nadmiar

Nieznacznie przekroczony aczkolwiek musisz sprawdzić ponownie za kilka tygodni Jest on ważny dla mężczyzn, ponieważ hamuje proces przekształcania się testosteronu w dihydrotestosteron, którego nadmierne stężenie może powodować np choroby prostaty Nadmiar tego hormonu skutkuje: depresją, ospałością, zmęczeniem, niskim libido, utratą włosów, [...]

ile dziennie powinien czlowiek jesc kreatyny , wiem ze nadmiar jest wydalany w moczu , ale dokladnej normy nie znam , to sie na kg masy dziala tez liczy ?

W wolne dni biegam, po czym od razu brzuszki i pompki. Tą diete zrobił mi jeden koleś z siłowni stosowałem ją 1 tydzień i schudłem 1 kg, jak pisałem mam jeszcze nadmiar tkanki tłuszczowej I posiłek Płatki owsiane - 75g Ananas- 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki - 40g Mleko - 250g II posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka [...]

[...] treningu i pozostaje tam jeszcze na jakiś czas po jego zakończeniu (tzw pompa). A jeśli jest tam, to wiadomo brak jej w układzie pokarmowym gdzie też jest potrzebny jej nadmiar by trawić. (stąd się też mówi że po jedzeniu nie powinno się pływać) Tak że płyn i banan na "osłabiony" żołądek jak najbardziej si. Po za tym moim zdaniem [...]

[...] się boje że zaraz mi mięśnie spadna i będę słabsza. . Daj spokój. Przy twojej wadze nie potrzeba ci tyle białka. Absolutnie wywal ostatnią porcje WPC wieczorem. Białko na noc to absurdalny (choć popularny) pomysł. Ogranicz je do 80-100g. O siłe się nie bój bo nadmiar białka na pewno nie dodaje siły. Wręcz przeciwnie. Zbytecznie obciąża organizm.

[...] potrzeba ci tyle białka. Absolutnie wywal ostatnią porcje WPC wieczorem. Białko na noc to absurdalny (choć popularny) pomysł. Ogranicz je do 80-100g. O siłe się nie bój bo nadmiar białka na pewno nie dodaje siły. Wręcz przeciwnie. Zbytecznie obciąża organizm. MalcerzV3, mógłbyś proszę rozwinąć kwestię spożywania białka na noc? Jeszcze kilka [...]

Osobiście to bym redukował. Nie chce mi się wierzyć, że na zdjęciu jest 64kg, ale jeżeli to prawda to poleć do 60kg, potem najlepsza byłaby operacja na nadmiar skóry, i dopiero masa.

[...] ( tanich bialek- wysoka temperatura) nie pogarsza przyswajalnosci??? Warte sa, tylko nalezy je dobrze stosowac. Wchlanianie i cala reszta zalezy od NASZEGO organizmu, nadmiar bialka powoduje szybsza przemiane materii nawet o 30% (co sprzyja odchudzaniu) tak wiec wszystko zalezy od pozostalych posilkow w diecie. Jak masz fundusze to ok, [...]

Bez obnizenia BF lipomastia nie zniknie. Skoro malo wazysz to albo masz nadmiar estrogenow w organizmie, co przejawia sie m.in odkladaniem tluszczu w miejscach typowych dla kobiety (posladki,biodra,piersi). Albo poprostu jestes zalany. Skoro mowisz ze wazysz malo, to z racji tego ze idzie zima i tak koszulki nie bedziesz mial okazji zdjac, to rob [...]

nie polecam eliminacji soli, ograniczenie okej tylko wątpie aby tobie dało to jakiś fenomenalny efekt. nadmiar wody w twoim przypadku jest spowodowany zapewne złą dietą/za dużą ilością ww, a może masz poprostu za dużą ilość tkanki tłuszczowej.

Co do nadmiaru wody, lepiej zasięgnąć porady innego specjalisty. Jeśli chodzi o odżywanie to jedynie wpływ może mieć nadmiar soli. Możesz spróbować ją ograniczyć i spożywać więcej potasu. Jednak jeśli tak jak mówisz problemem są nerki, to lepiej poszukać innego specjalisty i to skonsultować. Co do odchudzania, możesz sprobówać spalacza. [...]

[...] że argininka wzmaga u mnie pewność siebie ale nienazwał bym tego stanem maniakalnym ..poprostu żądziej odczuwam tzw kulę histeryczną w gardle podczas reakcji stresowych.. nie mniej jednak w zbłakanym umyśle byc może faktycznie nadmiar tej substancji może wołać burzę neuroprzekażników efektem czego taki osobnik będzie faktycznie zdrowo zakręcowny

więc nie widze problemu 2x dziennie i jeszcze chyba schock; to przed treningami. a o nadmiar kreatyny w takiej sytuacji się nie martw

NIe ma czegoś takiego jak miejscowe zrzucenie tłuszczu czyli u Ciebie z okolicy brzucha. Ćwiczenia na brzuch wzmocnią i uwypuklą mięśnie ale trzeba robic aeroby żeby spalic nadmiar tłuszczu.

[...] bialko+weglowodany, nie koniecznie musi byc to forma odzywki, a chocby lekko strawny posilek. co do bcaa chodzi o zapotrzebowanie na te 3 kluczowe aminokwasy w trakcie trwania treningu, by zadbac o ich nadmiar w tym newralgicznym okresie. w duzym uproszczeniu piszac, by organizm dal spokoj z pozyskiwaniem ich z miesnia, a wychwycie z krwiobiegu

[...] godzina ale też bez przesady w drugą strone - sugeruje 60-90 min max. Trening siłowy powinien wpłynąć na wzrost i uwidocznienie mięśni natomiast aeroby pozwolą zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej co również poprawi sylwetke. W jakim stopniu to sie zobaczy. Co do diety - zastosuj normalną zbilansowaną diete - liczba kalorii bez nadwyżki i bez [...]

[...] posiłki urozmaicasz, każdy ma dietę Ty też, z tym ze jeden ma lepszą inny gorszą, Nikt nie jest w stanie stwierdzić ile kalorii C potzrebne do budowania masy, moze się okazać że jak dodasz te obfite snaidania obiady i kolacje to będzie za dużo i nadmiar kalorii się odłoży w postaci tkanki tłuszczowej, oprócz ilosci się liczy też jakość posiłków.

trudno przedawkować witaminy, nadmiar wydalisz z moczem, przedawkować można te co się magazynują są rozpuszczane w tłuszczach ADEiK ale też trzeba się posatrać by to uczynić

Jezli chodzi CI o pieprzyki skorne to faktycznie jest to nadmiar pigmentu. Jezeli chodzi zas o prysze to moga byc to oznaki uszkodzenia watroby poprzez znajdujace sie w niej toksyny. 666

Wysypiasz się? Co robisz w ciągu dnia? Ile jesteś na tej diecie? Masz nadmiar czy deficyt kcal? Tak jak pisałem, kawa, kofeina w tabletkach lub guarana, możesz spróbować też zwiększać węgle i zobaczyć jak będzie to wyglądać.