nadmiar

Cześć wychodzę z zaburzeń odzywiania, a raczej od miesiąca jestem na etapie leczenia ciała, bo najpierw chciałam uleczyć glowe w pełni by moc skupić się na ciele. Nie chce dłużej tkwić w wadze w której jestem, leczę się bez dietetyka a raczej czerpie jadłospisy z deepbreath - jestem na nadwyżce 300/400 kcal, a szykuje mi się wakacyjny wyjazd pod [...]

Czy nadmiar białka jest szkodliwy ?? Policzyłem że dziennie potrzebuje 90,1g dziennie. Jak zjem np. 150 lub < to może mi sie coś stać ? I czy też ciało wszystko przyjmie ??

Witam kilka dni temu rozpocząłem ciężką prace fizyczna tj. praca na lopacie targanie 200kg agregatu itp. dodam ze nigdy tak ciezko nie pracowałem. Mam 174 cm wzrostu ok 65-70 kg (bydlak ze mnie zaden). W związku z moim rozpoczęciem pracy postanowiłem dodać wiecej białka do mojej diety. Pije codziennie 2l mleka wieczorem przed snem wypijam [...]

[...] bylem gruby i ten problem byl wiekszy ale po schudnieciu 30 kilogramow ten problem nadal zostal :-{ Pomimo iż mierze 185 cm i waze 83 kilogramy, czyli mam wage prawidlowa - nadmiar tluszczu na klatce piersiowej wystepuje tak jakbym mial conajmiej nadwage. Licze na opis ćwiczeń na klatke piersiową albo cos w tym stylu. Moze są sposoby leczenia. [...]

Cześć! Mam problem z podwyższonym poziomem prolaktyny. Mam 21 lat. norma 57-370~ pierwsze badanie -470~ po miesiącu 550~ Martwi mnie to, ponieważ mam prawie zerowe libido i zaburzenia erekcji i sądzę, że to własnie to jest powodem. Parę miesięcy temu brałem sporo GH Max z Universal, a ponoc duze dawki argininy i ornityny powodują wyrzut [...]

Dieta wysokobiałkowa zwiększa zapotrzebowanie na hormony tarczycy. Nadmiar białek obniża podstawowy metabolizm. To wyjaśnia dlaczego tak trudno stracić wagę stosując standardowe, wysokobiałkowe diety. Racjonalna dieta zapewnia 1 gram białka na kilogram masy ciała i minimum 50 g węglowodanów, w celu uniknięcia ketozy. Należy spożywać dostatecznie [...]

Cześć. Słuchajcie, zrobiłam profilaktyczne badania laboratoryjne krwi i niestety okazuje się, że mam nadmiar żelaza w organizmie (164,3). Glukoza prawie przekracza granicę normy (98,90). Dodatkowo podwyższone limfocyty (59,0). Czy przy takich wynikach mogę nadal stosować gainer? Używam Mass Acceleration z Allnutrition. Jakie odżywki będą [...]

Cześć, chciał bym prosić was o pomoc w wyborze odżywki/wek która pomogły by mi skutecznie zamienić nadmiar tkanki tłuszczowej na masę mięśniową, mam taki problem od jakiegoś czasu a nie chciał bym kupować w Ciemno i zapytać się kogoś kto się na tym zna. Jeśli była by taka możliwość proesił bym o cenę, i czas w jakim zaczął bym widzieć efekty, może [...]

Witam . Ostatnio tak sie zastanawiałem o słowie Awitaminoza - miałem to na wykładach kiedyś tam i jest to nadmiar ilości witamin w organiźmie...A co za tym idzie mam jedno pytanie... Codziennie rano jem tabletke z witaminami ( Centrum albo inne takie tam ) i popołudniami pije sok z warzyw i owoców świeżo wyciśnietych z sokowirówki ( ok. 350ml ) no [...]

Witam, Jestem kobietą, 18 lat. Trenuję około 2 lat siłowo (ćwiczenia ze sztangami, hantelkami..). Już około pół roku zażywam shake białkowy Trec'a. Piję zawsze jeden wieczorem. I mam pytanie otóż czy można pić cały czas takiego typu shake? Czy może trzeba go czasem odstawić na parę miesięcy? Mam również pytanie czy dla mnie (ważę 57kg, wzrost [...]

[...] nabiału) T - 100g często zdarza mi się przekroczyć wartość białka i dojechać nawet do 280g zachowując ogólny bilans kaloryczny poniżej założonych 2400. Moje pytanie: czy aż tak duży nadmiar białka w organizmie jest w stanie zatrzymać / negatywnie wpłynąć na moją redukcję ? może jakieś artykuły na ten tema ? bo nie za bardzo mogę znaleźć info

siema mam ustalone zapotrzebowanie na 1920kcal(masa) podstawowe to 1612kcal(+310kcal) białka 2,14g(1,5-1,6 zwierzece pełnowartosciowe) tłuszcz 1g wegle 4,2g tylko mam taki problem tłuszczy dostarczam zawsze 1g na kg masy ciała wegli tez tylko problem mam z białkiem bo jego zawsze mam 2,2-2,3g i to mi podbija kalorycznosc do 1950-1960kcal(zawsze [...]

Brzuch po pierwszym posiłku odstaje i tak jest aż do następnego ranka Odstaje a gdy siedzę robi się to co widać na zdjęciach Czy to tłuszcz czy co? Jak to zwalczyć? /SFD/2018/2/28/957cef72b22d4de981f65f0dc13f70f8.jpg /SFD/2018/2/28/51013a2f7b044d079c8b05ed13995f4d.jpg /SFD/2018/2/28/4f9f8bc92d7d4745a2e4a1de15f2a4da.jpg [...]

Wlasnie rozmawiałem z gostkiem, ktory mi mimo rosnacych obwodow (na cyklu sterydowym) zaproponoiwal jeeeszcze wieksza podaj kalorii, bo ja bardzo szybko nadmiar BFu spale, ale nie zrozumiałem troche sensu. Czy, jezeli jemy z dodatnim bilansem miesnie rosna np w predkosci 2mm/tydz (ZAKLADAJAC ZE ZAWSZE JEST STALY PRZYROST), to czy rpzy dorzuceniu [...]

[...] więcej wody niż tłuszczu, więc łatwiej będzie ci zbić nadwagę". Więc proszę powiedzcie mi o co tu chodzi? Jak rozpoznać, że ktoś ma wodę albo tłuszcz? Jaką taktykę stosuje się w przypadku nadmiaru wody (trening, dieta)? Jeżeli chodzi o tłuszcz to wiem jak temu na ogół zaradzić, ale nadmiar wody, to dla mnie nowe pojęcie. Proszę o podpowiedź.

Witam, piszę z nadzieją uporania się ze swoim problemem. A więc do sedna. Od około 3 dni zaobserwowałem, że po +/- 20 minutach po spozyciu posiłku z białkiem ( próbowałem z kurczakiem, indykiem, wołowina ) około 170g pojawiaja mi sie na twarzy czerwone plamy, nie mocno intensywne ale jednak. Drogą dedukcji doszedłem, że to od białka ( jadłem sam [...]

[...] z powodu braku wiedzy była poprostu głodówką-wtedy jeszcze sie nie interesowałem tym sportem. Było to ok.20 kg w 2 miesiące. I teraz jest taki problem,ze został mi dosć suży nadmiar skóry na brzuchu i plecach (ogólnie wszędzie po trochu ale w tych miejscach najbardziej). I mam pytanko czy jakieś maści sterdyowe moglyby zmniejszyć ten nadmiar [...]

Rozpoczynam trenowanie po raz drugi! Miałem przerwę 4 lata! Mam teraz 24 lata, przygodę z kulturystyką rozpoczołem w wieku 16 lat no i gdzieś koło 20 przestałem! Jako 16 latek przy wzrościę 172 ważyłem 54 kg, Jak skończyłem z kulturystyką 84 kg! Pużniej przybrałem do 95 na a obecnie moja waga to 86 kg. Nie będę ukrywał nie mam już tak świetnej [...]

Witam jestem kobieta mam 22 lata 170cm 73kg aktualnie jestem na redukcji spożywam 1900 kcal 5x w tyg. Trening siłowy po każdym 40 min. Cardio waga praktycznie się nie zmienia, nie chciałam obcinać kcal. Bo nie czuje się super najedzona już teraz 1.9 grama białka na kg. 1.1 grama tłuszczu na kg reszta wegle. Zrobiłam badania hormonów i krwi. [...]

Witam, po okolo 3 tygodniach redukcji zbilem planowane 3 kg (z 79 do 76) i wczoraj mialem "cheat day" (chociaz nie byl on do konca "cheatem" a przymusem, rodzinne zgromadzenie). Przez caly czas jadlem to co uwazalem za w miare wartosciowe (poszly sledzie, bigos %-),kotlety ,jajka) i troche wodki (ok 250 ml) + wypilem w przeciagu tych 6-7h ok 4 [...]