nadmiar

Od dawna wiadomo, iż witamina C odgrywa ważną rolę w ustroju człowieka. Obserwacje dotyczące szkorbutu pojawiły się po raz pierwszy w egipskich zwojach medycznych pochodzących sprzed 3500 lat. Potrzeba było wieków, aby odkryć witaminę C i jej fizjologiczną rolę. Obserwacje wielkich żeglarzy z XV i XVI wieku, kiedy szkorbut nękał załogi statków, [...]

[...] przy danym ciężarze roboczym, to użycie łańcuchów może mieć uzasadnienie. W innym przypadku jest wątpliwe. Należy pamiętać, iż więcej prawie nigdy nie znaczy lepiej, nadmiar serii wyciskania (szeroko, wąsko, głową w górę, głową w dół, z łańcuchami) nie musi sprzyjać ani hipertrofii, ani wzrostowi siły. Przeważnie próg 10-12 jakościowych [...]

Biotyna to rozpuszczalna w wodzie witamina, która pełni wiele ważnych roli w ustroju człowieka szczególnie jako koenzym w licznych procesach biochemicznych np. uczestniczy w przenoszeniu lub odczepianiu grup karboksylowych.  Biotyna i jej rola w organizmie Biotyna (witamina H) reguluje ekspresję genów i ma szeroki repertuar wpływu na procesy [...]

[...] pamiętać, iż argument „to jest zdrowe, więc można to jeść” jest z gruntu fałszywy. Nadmiar wody zabija człowieka, a nawet najzdrowsze węglowodany i tłuszcze dostarczane w nadmiarze tuczą, prowadzą do insulinooporności, nadciśnienia, cukrzycy typu II, dyslipidemii, chorób sercowo-naczyniowych czy raka. Nadmierne spożycie tłuszczu prowadzi do [...]

[...] niektóre pokarmy są tylko częściowo rozkładane. Nie mając pełnego spektrum bakterii, które biorą udział w trawieniu, kolokwialnie pisząc, siedzą tam, fermentując i tworząc nadmiar gazów.\ Które pokarmy mogą powodować wzdęcia lub je nasilać? Pokarmy roślinne bogate w błonnik i FODMAP, czyli krótkołańcuchowe węglowodany, które przechodzą [...]

Planując świętowanie Nowego Roku, poza dobrą zabawą warto mieć na uwadze bezpieczeństwo. Dotyczy to zarówno tego, co się spożywa, jak i tego, z kim się przebywa. Jeżeli dokona się złych wyborów żywieniowych, które doprowadzą do utraty świadomości, zaufane towarzystwo jest kluczowe dla zachowania bezpieczeństwa. Warto jednak nigdy nie doprowadzać [...]

Od dziesięcioleci zalecane jest ograniczone spożycie soli, w celu kontroli ciśnienia krwi i zmniejszenia ryzyka chorób serca. Według WHO dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 gramów. Przyjmując, że 1 g sodu odpowiada 2,5 g soli, spożycie dzienne nie powinno przekraczać 2 g sodu. Podsumowanie Nadmiar sodu w diecie może być szkodliwy, o [...]

[...] rhGH oraz insuliny. Wg naukowców istnieją liczne dowody na to, iż GH jak i IGF-1 mają ogromne znaczenie dla regulowania rozwoju i hipertrofii mięśnia sercowego. Na dodatek nadmiar lub niedobór GH trwające długo, prawie zawsze są związane z upośledzeniem funkcji mięśnia sercowego, co w oczywisty sposób rokuje źle dla długości życia pacjenta. [...]

Kiedy próbujesz zrealizować codzienny cel wykonania 10 000 kroków, to pęcherze są ostatnią rzeczą, której potrzebujesz. Są irytujące, bolą i utrudniają funkcjonowanie. Podsumowanie Choć przyczyn pęcherzy może być wiele, to na szczęście większość można wyleczyć w domowym zaciszu. Najważniejsza zasada to zostawić je w spokoju, nie dotykać, nie [...]

[...] podczas pracy. Badania naukowe wskazały jednak na inną przyczynę bólu i / lub dyskomfortu po aktywności fizycznej. Okazało się bowiem, że mięśnie stosunkowo szybko usuwają nadmiar kwasu, a czynnikiem sprawczym bólu potreningowego jest coś, co brzmi nieco groźniej. Chodzi tutaj o mikrouszkodzenia mięśni (DOMS), które wywoływane są przez [...]

[...] Po analizie danych okazało się np. to, że osoby z problemami psychicznymi są silnie narażone na ryzyko występowania chorób układu krążenia, cukrzycę typu 2, otyłość, nadmiar cholesterolu, czy wysokie ciśnienie krwi. Dodatkowo taki stan psychiczny wiąże się ze zwiększonym ryzykiem innych niekorzystnych dla zdrowia aktywności tj. [...]

Uprzyjemnianie sobie czasu słodyczami z reguły kojarzy się z nadmiarem cukru oraz tłuszczu, i koniec końców kalorii w diecie. Nie same kalorie jednak są tutaj najgorsze, a dobór surowców i półproduktów. Otóż słodycze, które tworzą największe koncerny żywnościowe na świecie, z reguły produkowane są z większym nastawieniem na zysk, aniżeli zdrowie [...]

[...] nie tylko zdrowia psychicznego, ale mogą również wpływać na zdrowie fizyczne. Jakie są objawy depresji? Uczucie przygnębienia, smutku, pustki Problemy ze snem lub jego nadmiar Pobudzenie fizyczne lub uczucie zmęczenia Poczucie winy Uczucie beznadziei Problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji Myśli samobójcze. Wyżej wymienione objawy [...]

Ubiór treningowy obecnie ma wiele do powiedzenia w kontekście komfortu samego treningu, jak i funkcjonalności dla naszego ciała. Ma on zapewnić nie tylko szybsze odprowadzanie potu, co powiązane będzie z utrzymaniem optymalnej temperatury dla trenującego ciała, ale liczy się też jego jakość wykonania oraz sam wygląd. Z myślą o tym powstała nowa [...]

[...] mogą być ćwiczenia siłowe, o ile zostanie zastosowana właściwa dieta. Trening aerobowy nie buduje mięśni i może pogarszać warunki do ich budowania (np. tak się kończy nadmiar tak silnie promowanego biegania). Z kolei sama siłownia nie musi dawać dużych efektów redukcyjnych, bo nie tworzymy tam deficytu kalorycznego. To tłumaczy, dlaczego [...]

[...] dróg oddechowych, 18 procent malarii i 10 procent chorób, przy których występuje biegunka. Podsumowanie Cynk jest ważnym składnikiem odżywczym dla naszego zdrowia. Zarówno jego niedobory, jak i nadmiar może stanowić zagrożenie zdrowia. Częściej jednak narażamy się na niedobory, dlatego warto uzupełniać czasami dietę w produkty zawierające cynk.

Jak dobrze wiemy, muskulatura nie jest jedynie jakimś elementem ozdobnym lub fajerwerkiem do pokazywania na scenie, lub plaży. W XXI wieku nie biegamy z włóczniami czy mieczami, mięśnie są rzadziej używane, gdyż zmienił się rodzaj wykonywanej przez większość ludzi pracy. Niemniej osoby, które twierdzą, że mięśnie wcale nie są potrzebne, ignorują [...]

[...] itp. Ważne jest, by zadbać o dietę, żeby nie doprowadzić do niedoborów. Podsumowanie Jak widzisz, niedobory witaminy A mają dość poważne konsekwencje, jednak jej nadmiar też nie jest zdrowy. Istotne jest, aby w przypadku zauważenia tych objawów, skonsultować się z lekarzem i omówić ewentualny plan działania – zmianę diety, lub dodanie [...]

[...] w postaci suplementu diety, którego doskonałym przykładem jest właśnie ROSEBIOTIC. W diecie z reguły (chociaż nie zawsze) powinno zwiększyć się podaż błonnika, a zredukować nadmiar soli, cukrów prostych i tłuszczy nasyconych oraz trans. Pamiętać przy tym należy również o unikaniu używek oraz regularnym nawadnianiu się. Do „ratowania” bakterii [...]

[...] weekendy. Regularność i bycie konsekwentnym wzmacnia cykl snu i rytm okołodobowy, który jest niezwykle ważny. Nie idź spać z pustym żołądkiem albo tuż po posiłku. Nikotyna, nadmiar kofeiny i alkohol mogą zaburzać sen, więc warto je wyeliminować lub ograniczyć zwłaszcza wieczorem. Zadbaj o to, by w pokoju było chłodno, panowała całkowita ciemność [...]