nadmiar

[...] Nadczynność tarczycy Nadczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca wytwarza więcej hormonów, niż potrzebuje organizm. Hormony te regulują metabolizm, dlatego też ich nadmiar sprawia, że organizm spala więcej energii niż zwykle. Inne objawy nadczynności tarczycy to: zmęczenie drżenie rąk osłabione mięśnie trudności ze snem szybkie bicie [...]

Kiedy nadchodzi kalendarzowa wiosna, to wielu z nas z niecierpliwością wygląda tych cieplejszych, słonecznych dni. Mamy dosyć kurtek, czapek, zmarzniętych palców. Kiedy wychodzi słońce, to aż chce się spędzać więcej czasu na dworze. Na drogach widać coraz więcej rowerzystów, biegaczy, spacerowiczów, a także "czuć grillowiczów".  Podsumowanie Jak [...]

Temat ten pojawiał się już nie raz. Mimo tego wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ksenoestrogeny znajdujące się w kosmetykach i żywności mogą wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie każdy z nas jest tak samo wrażliwy na ich obecność. Jedni przez całe życie mogą nie odczuwać żadnych skutków ubocznych ich obecności, u innych [...]

[...] i jogurty naturalne. Jedz truskawki i inne owoce bogate w kwas jabłkowy. Pomaga on zachować naturalną biel zębów. Cukier zamień na ksylitol. Wybieraj też gumy słodzone ksylitolem, najlepiej miętowe lub cynamonowe. Uważaj na nadmiar kawy, herbaty i czerwonego wina. Stosuj się do powyższych wskazówek i ciesz się pięknym, śnieżnobiałym uśmiechem.

Przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jak wyobrazić sobie działanie wolnych rodników? Obierz jabłko i zostaw je na stole. Po kilkunastu minutach jabłko zacznie brązowieć - wynika to z uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty jest pożądane przez [...]

[...] Jaki jest wpływ poszczególnych rozwiązań dietetycznych na zdrowie? Cóż, tego do końca nie wiadomo, gdyż zbyt wiele czynników wchodzi tutaj w grę. Niemniej wiemy, iż nadmiar energii w diecie niezależnie od źródła, niekorzystnie wpływa na przyrost tkanki tłuszczowej, insulinooporność, glikemię, stężenie insuliny oraz stan zapalny. Przy tym [...]

[...] u osób, które nie zaburzają funkcjonowania ustroju rozmaitymi lekami (np. diuretykami oszczędzającymi potas) oraz przejście na dietę niskosodową. W fizjologii każdy nadmiar jest szkodliwy, dlatego u osób leczących się z powodu nadciśnienia ilość potasu powinna być dobrana po konsultacji z lekarzem. Leki, które mogą zwiększać stężenie [...]

[...] suplementacje, jedz i baw się dobrze. Może relaks i start od początku? Rozwiązanie przytoczone w nagłówku akapitu wydaje się być sensownym rozwiązaniem, które sprawi, że nadmiar stresu związanego z trzymaniem diety i łykaniem kreatyny zostanie zdjęty z naszych barków. Zarówno przeprowadzenie cyklu kreatynowego "na pół gwizdka", jak i [...]

N-acetylocysteina (NAC) to niezwykle ciekawy suplement, który może mieć duży zakres zastosowań w szeroko pojętym kontekście zdrowia. NAC może pomóc w leczeniu zaburzeń psychicznych, przewlekłych chorób płuc, jak również w poprawie wyników sportowych. Podsumowanie NAC jest przeciwutleniaczem, który może zmniejszać stany zapalne w organizmie. [...]

[...] podczas niedożywienia z uwolnieniem kwasów tłuszczowych przeznaczonych do utleniania w innych narządach; zapewnia również izolację termiczną i inne role. Dla kulturysty nadmiar tkanki tłuszczowej jest negatywnym zjawiskiem, gdyż powoduje spadek estetyki sylwetki. Tłuszcze są wykorzystywane jako „paliwo” przez całą dobę, jednak, aby ich [...]

Odpowiednia podaż witaminy C jest niezwykle istotna dla wielu tkanek organizmu. Jako związek o silnym działaniu antyoksydacyjnym odgrywa rolę m.in. w ochronie komórek wątroby. Dzięki zdrowej wątrobie można z kolei liczyć na sprawny przebieg procesów metabolicznych, trawiennych i wydalniczych czy immunologicznych. Zdrowa dieta Odpowiednio [...]

Sen jest nam niezbędny do normalnego funkcjonowania, ale jest to też element, który często z własnej woli skracamy na rzecz wykonania innej czynności w tym czasie. Zalecaną dzienną dawką snu jest 7-8 godzin, a tymczasem ponad 40% ludzi sypia poniżej 6 godzin na dobę. Dlaczego? Każdy, kto tak robi, z pewnością zna odpowiedź. Podsumowanie Sen jest [...]

BCAA to izoleucyna, leucyna i walina. Są to aminokwasy kluczowe dla wzrostu mięśni. Szczególnie duże działanie jest przypisywane leucynie. Stworzono nawet termin progu leucynowego (dotyczy określonej ilości aminokwasu w porcji protein). Komentarz Wyniki tego eksperymentu sugerują, że podawanie BCAA zmniejsza odkładanie tłuszczu poprzez [...]

Hipercholesterolemia, czyli stan, w którym poziom cholesterolu we krwi przekracza normy, jest czynnikiem znacząco zwiększającym ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Do najważniejszych czynników wpływających na regulację gospodarki lipidowej organizmu zalicza się dietę oraz szeroko pojęty styl życia, a także czynniki genetyczne. W kontekście [...]

Kwas L-askorbinowy znany również potocznie pod nazwą witamina C - jest jednym z najważniejszych mikroelementów naszej diety. Witamina C należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Możemy znaleźć ją głównie w pokarmach roślinnych takich, jak warzywa czy owoce (np. cytrusy, papryka, pomidory, owoce leśne), jak również w licznych suplementach. [...]

Niekiedy sytuacja życiowa, wykonywany zawód czy nadmiar obowiązków, jakie przed sobą stawiamy, sprawia, że jedyny czas na trening przypada w weekend. Oznacza to, że w skali tygodnia możemy trenować tylko dwa dni, dodatkowo wykonując treningi jeden po drugim, bez dnia odpoczynku. Czy tego typu strategia przynosi jakiekolwiek rezultaty? Czy warto [...]

Scrollowanie przez media społecznościowe od dłuższego czasu obecne jest w naszym życiu. Przeglądanie Facebooka, Insta czy Twittera może wydawać się dobrą ucieczką od nadmiaru obowiązków lub sposobem na nudę. Jednak to, co przewija się w naszym telefonie, może mieć ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. Podsumowanie W dobie przepływu negatywnych [...]

Nerki należą do biologicznych „struktur” niezbędnych do życia i kontrolują wiele procesów związanych z fizjologiczną równowagą. Witamina C jest natomiast związkiem potrzebnym dla utrzymania oraz optymalizacji stanu zdrowia i musi być dostarczana do organizmu z dietą. Przy odpowiednio wysokiej podaży wspiera m.in. odporność, jednak znaczne [...]

[...] powinny skupić się na przestrzeganiu dziennego zalecanego spożycia 4700 miligramów potasu. Mimo wszystko warto ten temat skonsultować z lekarzem, ponieważ nadmiar potasu może być tak samo groźny, jak jego niedobór. Warto wiedzieć, że osoby z wysokim ciśnieniem krwi mają często również łagodną dysfunkcję nerek, na które duża [...]

Istnieje długa lista czynników, które w erze szybkiego życia i przetworzonej diety zaburzają równowagę hormonalną kobiet. Są to zarówno czynniki, które można kontrolować, jak i te, na które nie ma się wpływu. Istnieje jeszcze jeden czynnik, który jest nieunikniony, jednak w pewien sposób można załagodzić skutki jego działania. Mowa tutaj o [...]