Więc tak:) W B T SUMA 215,3 179,7 78,0 Zapotrzebowanie 200,0 185,0 80,0 Realizacja zapotrzebowania% 107,7 97,1 97,5 Nadmiar Węgli do redukcji pomidorem który jest wliczony ale nie wiem czy bede go jadł zrezygnowałem z jajka i oliwy, nie wiem czy to dobrze.... dieta po korekcie - [...]
[...] zmian. Domyślam się, że może zachodzić tzw. rekompozycja. Niby ok. bo wtedy jest nawet możliwość dobudowania troszkę mięsa, ale jednak przy tym bf wolałbym szybciej spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. W niedzielę się zważę po tygodniu na 2050 kcal (180, 200, 60) i jestem ciekawe co będzie. Za 2 tyg mam wyjazd urlopowy 2tygodniowy gdzie też [...]
na zdjęciach nie widać dużego otłuszczenia, jak w Twojej ocenie jet tam co redukować to redukuj, nie martw się o spadki may mięśniowej, przy dobrym treningu i dobrze dobranej diecie będą minimalne, a w okresie budowy to że zredukujesz nadmiar to się zrekompensuje
[...] wiązania pierwiastków przez kwasy organiczne. Proces ten umozliwia wchłanianie pierwiastków, ich transport i magazynowanie w organizmie oraz usuwanie szkodliwego nadmiaru tych pierwiastków z organizmu. Pierwiastki metaliczne wprowadzone do organizmu, mogą mieć charakter albo czynników zdrowotnych, albo trucizn środowiskowych. [...]
[...] co pozwala przyznać im ogromnego plusa. Kolejną bardzo pożądana cechą minerałów jest bezpieczeństwo stosowania. Chodzi tutaj o to, aby nie wystąpił ich szkodliwy i toksyczny nadmiar w organizmie, co jest możliwe przy przyjmowaniu dużych dawek minerałów niechelatowanych. I tutaj producenci chwalą się, iż chelatowanie aminokwasami minerałów, [...]
Jeśli nie ma co wycinać to trzeba masować, ale jeśli narzekasz na nadmiar tłuszczu to zrobiłbym tak. Plan FBW głównie ciężkie złożone ćwiczenia + 2x w tygodniu aeroby + w niedzielę jeśli masz możliwość basen, jeśli nie to spacer, lub inna lekka aktywność fizyczna. Dieta carb cycling Pon: siłowy- średnie spożycie węglowodanów(kcal zgodnie z [...]
[...] powiem że jestem zaskoczony wręcz zaszokowany tym że udało się podnieść 170kg nawet całkiem technicznie i bez jakiś większych trudności, tym barziej ze ostatnio, na nadmiar snu oraz spokoju nie narzekam. Wiosłując opieram sie ręką o stały punkt ławka, stojak na hantle etc. staam się dynamicznie podciągać sztangielkę w stronę tułowia i [...]
[...] wracania wagi, czyli popularnego jojo : - długotrwałe bycie na diecie wprowadza organizm w stan pogotowia ktory objawia się tym, że przy pierwszej okazji gdy pojawia się nadmiar kalorii organizm odkłada je na zapas w postaci tłuszczu aby posiadać rezerwy energetyczne na wypadek ponownego spadku poziomu kalorii dostarczanych w diecie - dosyć [...]
[...] materii - nie swiadczy o niej czestotliwosc odwiedzania kibla, to swiadczy o sprawnym ukladzie trawiennym a nie szybkim zagospodarowaniu skaldnikow odzywczych. Skoro masz nadmiar w pasie to nie ma sie co oszukiwac, szybkiej przemiany materii nie masz. Do tego ludziom z szybka przemiana materii trudno o jakiegolwiek przyrosty a Ty przed [...]
W pw dostalem taka wiadmosc, [Mozliwe ze pod wpływem duzych daek testosteronu nadnercza zaczynaja produkowac nadmiar kortyzolu a to moze z kolei wpływac na DHEA Zapomnialem dopisac, ze na malej dawce mix e21d libido rowniez spadlo po paru tygodniach i nie odczulem zadnego pozytywnego dzialania gdzie wystarczy ze minelo 3 tygodnie od ostatniego [...]
"Mozliwe ze pod wpływem duzych daek testosteronu nadnercza zaczynaja produkowac nadmiar kortyzolu a to moze z kolei wpływac na DHEA " moze ktos cos wiecej o tym napisac bo pamietam jak pare lat bylem na tesciu to po dluzszym czasie brania mialem ciezkie poranki tzn budzielm sie zdolowany,smutny itd...okolo poludnia wszystko wracalo do normy a wiec [...]
[...] dal jeszcze nadzieje i kazal mi zrobic hormony nadnerczy na tesciu gdzie napisal ,,Mozliwe ze pod wpływem duzych dawek testosteronu nadnercza zaczynaja produkowac nadmiar kortyzolu a to moze z kolei wpływac na DHEA,, Zrobilem dzisiaj badania o 8 rano bedac na propie 100mg e2d strzal robiony wczoraj wieczorem, kortyzol i zwykle DHEA. [...]
[...] ~15-16 II posiłek ~16:15 Shake - B+W+T Reszta posiłków ~17-22 W+B + reszta T Okno: 13:30-22 (8,5h) SUPLEMENTACJA Rano: Witaminy+minerały (tylko w DNT, w DT i tak mam już ich nadmiar) Przed treningiem: Cytrulina 4g sok z buraków, pobudzacze - opcjonalnie Po treningu: Leucyna 5g Beta-alanina 5g Kreatyna 10g Cynamon 3g Przed spaniem: 15mg cynku + [...]
[...] zadbaj o dietę, dużo warzyw jak to lipomastia to najlepiej udać się do dietetyka i aeroby, pływanie, bieganie jak to nie pomoże to ostatecznością jest chirurg który usunie nadmiar tłuszczu, przy nagłym zrzuceniu wagi to częsta przypadłość Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-06-06 00:01:42 no właśnie zapomniałem wspomnieć że faktycznie [...]
Arsen w ryżu pochodzi o ile pamiętam, z pestycydów stosowanych przy jego uprawie. Jest metalem ciężkim i jego nadmiar może zaburzać metabolizm i powodować nadwagę. Przykładowy artykuł z netu: http://www.digest.com.pl/arsen-w-ryzu Pozdrawiam.
[...] wszystkie produkty spożywcze zawierają substancje antyodżywcze jak i odżywcze. Estrogeny w nabiale, aminokwasy siarkowe w jajach, szczawiany w szpinaku, goitogreny w warzywach krzyżowych, kwas fitynowy w zbożach i.t.d.... nadmiar poszczególnych związków niesie za sobą wiele negatywnych następstw zatem należy dbać o urozmaicanie swojej diety.
Dieta oczywiście redukcyjna a nie na masę której mi obecnie wystarczy. Chce spalić ten nadmiar tłuszczu a przy okazji poprawić swoje i tak dobre zdrowie.