nadmiar

[...] a biegam od 1,5 miesiąca i w tygodniu 9 serii przysiadów ze sztangą (max 60kg). I jakoś nic mi nie jest, poza tym że pasek coraz bardziej zaciskam. Ponieważ aerobów masz już nadmiar i kondycję ze stali, proponuję HIIT (interwały) w biegu lub na rowerze. Oszczędzisz na czasie treningu i bardzo zyskasz na rezultatach. Czy częste wzdęcia nie [...]

[...] HIIT, co do posiłków to jem 5 posiłków każdego dnia. I raczej na pewno są to worki tłuszczu ponieważ mięśnie wszystkie mam widoczne i twardo zbite, prawdopodobnie mam też nadmiar skóry po schudnięciu i ten tłuszcz wisi właśnie w takich workach... Mam tylko pytanie odnośnie interwałów, czytałem że w dzień treningu interwałowego nie powinno się [...]

[...] że uwielbia twój zapach i smak, że kocha patrzeć na twoje wilgotne skarby. I choć dla niego cała jesteś piękna, to ty nadal mu nie wierzysz i widzisz swój cellulitis, nadmiar tłuszczyku i inne niedociągnięcia w swojej urodzie, które dla niego są całkiem sexi. Warto tutaj dodać,e smak i zapach kobiety to jeden z najsilniej działających pod [...]

Większość dziewczyn tutaj nie narzeka na nadmiar wolnego czasu. Są takie co pracują na 2 etaty, mają męża, dzieci, hobby i psa. Myślę, że to nie problem, żeby zrobić coś dzień, czy nawet 2 przed (ugotować 3 paczki ryżu na 3 dni). Ja w pracy jestem 12h i wszystko, co teraz tam jem zrobione jest w domu dzień wcześniej, albo wcześnie rano. Placuszki [...]

bo testosteron cofa gino a estrogen powieksza, problem w tym ze podajac testosteron jego nadmiar aromatyzuje do estrogenu

Wrócił do normalnych rozmiarów, po ostatnich fotkach z masy było widać że mu nadmiar testosteronu powoduje łysienie i pewnie nie tylko to, po ogólnej budowie także widać wywalenie brzucha i ogólny regres, także dla zdrowia pewnie postanowił przestać. A bardzo dobre łapy miał Jeszcze jedna.

Ale jaki problem, ze spodnie S a bluzy M? Praktycznie nie ma czystych somatotypów i nie ma sensu zawracac sobie tym głowy. Nadmiar wody wskazywany przez te wagi to bzdura. Organizm samoczynnie reguluje nawodnienue, a zatrzymanie wody to powazny stan patoligiczny związany z dysfunkcjami nerek czy układu krążenia, masywnymi obrzękami.

Raczej redukcja nie ma większego sensu, poprawa jakości odżywiania ( delikatny nadmiar kalorii ) i treningi mogą poprawić jakość sylwetki.

Tuczy nadmiar kcal i nieodpowiednie odżywianie. Sól odstaw. Sosy wywal, chyba że robisz sam w domu. Od czasu do czasu można sobie polać.

rozbudować jak najpotężniej plecy i klatę! -jedz,ćwicz,odpoczywaj.Jeśli przy takiej ilości ćwiczeń zostaje Ci nadmiar siły to znaczy,że źle wykonałeś je technicznie.

białko z carbo = wymioty raczej Ile białka ile węgli to już dieta, nadmiar Ci nie pomoże Kreatyny coś dużo, 5g w DNT i 10g w DNT a bialko z gainerem mieszaj jeśli białko jest bezsmakowe to możesz aczkolwiek właśnie po to są gainery/bulki

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi u dorosłych 70 mg. Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki.W przypadku bardzo dużych ilości istnieje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych. ale rzeczywiscie 1000mg na dzien to bezpieczna dawka.gdybys spozywal np 2 ,3 razy tyle to moze tez dojsc do zaburzen w przewodzie pokarmowym. Zmieniony przez [...]

Ja mam: Wzrost 182cm Waga: 85 kg Wiek: 23 lata bf: 12,7 % czyli 10,8 kg Powiem tak - byłem na badaniu tkanki tłuszczowej i dostałem następujące info: (może kogoś to zainteresuje) ------------------------------------------------------------------ 1. Niedobór Tkanka tłuszczowa: Kobieta - poniżej 20% Mężczyzna - poniżej 10% Stan zdrowia/Zagrożenie [...]

FBW nie musza byc dluzsze niz rozbudowane splity ile czasu spedzasz w silownie (tzn ile trwa wlasciwy trening?) co do bialka - hmmm nadmiar bialka moze sie tak manifestowac ale rowniez i 1001 innych powodow (u mnie np od razu widac jak doloze bialy ser ...) sauna to chyba nie sport ? dodatkowy ruch jak najbardziej wskazany pozwoli m.in [...]

[...] +/- 1 papryka/dzień. Natomiast łatwo przedawkować z suplementacją, obecna literatura nie wykazała również żadnych benefitów ze zwiększonej podaży tego składnika, ponadto nadmiar wit. C może przyczynić się do zmniejszonej hipertrofii mięśniowej. Witamina D zalecana jest profilaktycznie, dla każdego, zwłaszcza jeśli nie spożywa się jakościowych [...]

[...] czas jak juz nie będzie szło.Do kreatyny powin9eneś dokupić rybozę w tabletkach i łykac po 4 tabletki do porcji kreatyny. dawki rozpisałem takie bo nie jesteś początkujący a nadmiar kreatyny i tak wydalisz wiec luzi. Rośnij zrowo Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]

[...] już sytuacja idealna to nałożyć krem i rozpocząć trening.A kupując krem warto sprawdzić czy zawiera składniki znane z antycellulitowych właściwości: 1) czarny bez-usuwa nadmiar wody z tkanek 2) nostrzyk-wzmacnia naczynka limfatyczne, pobudza przepływ krwi, udrażnia żyły 3) bluszcz, miłorząb japoński, ostrokrzew-usprawniają krążenie krwi 4) [...]

spróbuj kremów Mustela-specjalne kremy dla kobiet po ciązy, które mają nadmiar skóry http://www.allegro.pl/item375650716_mustela_zel_poporodowy_dodatkowe_10ml_gratis_.html

Ilość jedzenia można zwiększyć już, od dziś, żeby nie "dojeżdżać" organizmu, a badania swoją drogą. Tu jest podane, jak obliczyć minimalną potrzebną ilość kalorii, jeśli potrafisz oszacować swój poziom BF: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 Wczoraj był artykuł o kortyzolu: [...]

Jak chcesz poprawić sylwetkę (żeby była szczupła, jędrna), rób siłowe, a interwały czy cardio jako dodatek, może być w dni bez treningu siłowego. Nadmiar cardio jest bardzo zły, podnosi kortyzol, więc ostrożnie z nim w Twojej sytuacji. Przede wszystkim nie możesz głodować. Im więcej wysiłku, tym więcej jedzenia potrzebujesz. Jak czujesz się [...]