nadmiar

[...] w wolnowarze? Mięsa tłuste są o wiele lżej strawne po przygotowaniu w wolnowarze, odpada też problem szkodliwych substancji podczas smażenia czy pieczenia. Na wzdęcia i nadmiar gazów dobry kminek. Jeśli chodzi o produkty zwierzęce, spróbuj wątróbkę, bo jest bardzo bogatym źródłem witamin i minerałów. Posiada ogrom witaminy A, trochę C, dużo [...]

[...] dawek większych niż 1g kwasu askorbinowego, więc sensowniej byłoby podzielić to przynajmniej na 2 dawki po 1g. Przy dużych dawkach kwasu askorbinowego trzeba uważać na nadmiar szczawianów, będących produktami ubocznymi metabolizmu witaminy C, choć ty masz w innych suplementach związki cytrynianów, więc ok (w soku z cytryny również [...]

[...] tu jakies lenistwo sie wywiazalo i no coz. widze ze musze bardziej sie przylozyc do kontrolowania miski, bo jak widac latwo popelnic blad. w zwiazku z tym ze mialam wczoraj nadmiar wegli, czy powinnam je dzisiaj troche uciac, czy trzymac sie stalych dawek. nie wiem jak z tego wybrnac. odnosnie treningu ; czy dzisiaj mam wolne? trenuje co drugi [...]

chodze dzisiaj glodna i skubie to i tamto. niestety nie bylo dzisiaj treningu, ale nadrobie jutro. widze ze mam problem z ww, ciagle liczac wychodzi nadmiar bialaka w stosunku do ww. musze na d tym popracowac. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad20f72f1bdc455ca12aec2c6db8435e.png ucielo ostatni posilek, wlasnie czekam az sie zrobi. dorsz z folii z [...]

[...] już czasu. Zawsze tak jest w długie weekendy i święta, zwykle spędzamy aktywnie i razem i nie mam gdzie wcisnąć moich ćwiczenia. Doba jest za krótka. A tak Młody bawił się na treningu. Pomimo basenu i roweru nadal miał nadmiar energii i nie chciał do domu wracać %-) https://youtu.be/H-eDZyd1-sw Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-05 06:28:05

[...] i 2.0gT) i czy przy takiej ilosci bialka nie bedzie mi jeszce trudniej przytyc bo czytalem ze bialko jest bardzo termogenne i przy mojej budowie (ektomorfik hardgainer) nadmiar moze bardziej szkodzic niz pomagac i jeszcze jedno pytanko w razie niezadowalajacych efektow co mam podniesc? zaczac powoli podnosic ilosc wegli? bo przy zalozeniu [...]

[...] dietkę pod tym względem. W diecie urozmaiconej raczej rzadko te braki występują, częściej w dietach specjalistycznych ze względu na odrzucanie niektórych produktów lub ich nadmiar. Wiec trzeba zrobić rachunek sumienia diecie i rozpatrzeć czy dorzucić suplementacje wapniem czy nie. Jeśli w samym jedzeniu będzie go nieco za dużo to niema stresu [...]

Obecnie ważę 105 kg i jestem na LC. Mimo, że tyle ważę, nie mam jakiegoś wielkiego apetytu. 1 kg mięsa dziennie plus jajka, takie żarcie zaczyna męczyć. Kontynuując offtopa to 1kg mięsa to około 200g białka, 5 jajek to kolejne ~50g białka. Nie wiem jaki masz BF%, ale zakładając że ~20% to na 1 kg beztłuszczowej masy ciała dostarczasz ponad 3g [...]

Nadmiar białka zamienia się w cukier. juz teraz polecam nasstepny (22) numer Perfect Body ;-)

[...] spróbuj ułożyć diete wrzuć chłopaki pomagą Ci ja doprawcować. Ustal plan treningowy (np. instruktor na silownii). Z brzuchem wcale nie jest źle. Myślę że może być to nadmiar skóry po szybkiej redukcji ale o to się nie martw jesteś młody szybko się wchłonie. ( Sam zredukowałem w ciągu 5 miesięcy 53 kg :) ). Rozstępów też chyba nie [...]

W śniadaniu nie dawałam białka bo to rano, przed treningiem. Cały czas kombinuję co zrobić, żeby nie ćwiczyć z jedzeniem w brzuchu :/ A ten mój nadmiar aerobików chyba zaczyna mi się odbijać czkawką bo okropnie bolą mnie kolana. W nocy nie mogłam zasnąć, posmarowałam Ketonalem i pomogło. Dziś nie idę na step tylko sztangi. Już posmarowałam [...]

Cieżko stwierdzić co, ale mysle ze nadmiar stresu. Zarówno tego życiowego jak i treningowego. Wyszlo po czasie wszystko

Cieżko stwierdzić co, ale mysle ze nadmiar stresu. Zarówno tego życiowego jak i treningowego. Wyszlo po czasie wszystko Niestety taki permanentny stres potrafi namieszać w zdrowiu. Trzymam kciuki, że będzie już tylko lepiej a forma ładna mimo przeciwności.

Picka na spodzie z cukinii Tarta cukinia 200g (odciskamy nadmiar wody) dwa jajka 100-120g mąki (u mnie mieszanka bezglutenowa) proszek do pieczenia odrobina soli Wszystko razem mieszamy. Wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200st na 7-10min Sos pomidorowy passata pomidorowa/krojone pomidory z [...]

[...] chyba od lipca, może 2-3 razy w tym czasie policzyłam i ostatnio jakoś pochłaniam chyba całkie sporo kcal więc takie postanowienie marcowe trochę michę przypilnować ilościowo, jakościowo nie narzekam zwłaszcza w ryzach muszę zacąć trzymać pojawiające się dodatkowo cynamonki :D nachosy :P pizze jedzoną na bulwarze oraz nadmiar pysznych serów :P

Panowie, od kiedy to metabolizm po redukcji zap*****la? Wydaje mi się, że właśnie po redukcji metabolizm jest mocno spowolniony, hormony tarczycy itp. na niskim poziomie. Przecież to kalorie napędzają metabolizm, a apetyt z metabolizmem raczej ma mało wspólnego. Prędzej im wolniejszy metabolizm tym większy apetyt. Zmieniony przez - Grzesieq02 w [...]

Psia Krew a jak się eliminuje nadmiar teścia? :))) rób jak uważasz, uważaj jak robisz

racja. :) mam zamiar sprobowac wlasnie "katowania brzucha" praktycznie codzien. mam nadmiar tkanki na brzuszku do spalenia. do tego lajtowe cardio 20 min i powinno byc elegancko. brzuchy kiedys mieli piekne tak samo jak sylwetki. ciezkie treningi dawaly swietne efekty. badania badaniami praktyka praktyka :) Zmieniony przez - Marula100 w dniu [...]

[...] w rewanżowym meczu Ligi Europy Club Brugge - Lech Poznań. Bohater pierwszego spotkania, w którym zdobył w doliczonym czasie gry jedynego gola, będzie musiał pauzować za nadmiar żółtych kartek. Regulamin mówi, że po dwóch żółtych kartkach zawodnik nie może zagrać w kolejnym spotkaniu. A Peszko po tym, jak we Wronkach zdobył gola, podbiegł do [...]

Witam:) Wiem że trudno będzie osiągnąć mój cel, ale cóż:P Takie marzenie Aktualnie będę zbijał wagę, redukował nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha więc myślę że do około 76/78kg waga mi spadnie a to dodatkowe centymetry wyskoku Hmm no niestety ale w mojej okolicy brak jakichkolwiek klubów;/ jedynie amatorsko w wakacje zbieramy czwórkę kumpli i [...]