nadmiar

Witam mam 170cm wzrostu i ważę 80kg chciałbym rozpocząć trening na rzeźbę, posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej która odkłada sie tylko na brzuchu i chciałbym cos z tym zrobić więc prosiłbym o dobranie dobrego planu treningowego oraz diety... Pozdrawiam jeśli nie ten dział to proszę przeniesc, szukałem podobnego tematu ale nie znalazlem w razie [...]

Jw, moze powodowac gromadzenie fatu jesli jest spozywana w wysokich dawkach? Nie chodzi mi o nadmiar apetytu po soli bo to normalne. Np 10-15 g soli zwieksza ilosc tkanki tluszczowej czy nie ma znaczenia?

Witam ma pare pytań które mnie ciekawią!! 1.Czy jak zaczne brac odżywki typu białko creatyna to bede mogł cwiczyc brzych??? 2.Jak zrzucic nadmiar tłuszczyku na brzychu nie tracac w inny miejscach!! 3.Jakie odzywki polecacie?? 4.Czy kreatyna to dobry srodek na to aby byc wiekszym?? aha mam 18 lat 74 kg cwicze ok 9miesiecy prosze o rady ;)

Witam Tak jak w temacie, mianowicie, czy jest mozliwe aby rosnac w sile (sporo jesc) i przy tym zrzucic nadmiar tluszczu ?? (okolo 15cm z brzucha:P) Wiem ze miejscowe zrzucanie tluszczu jest malo prawdopodobne ale chcialem zobrazowac ilosc tluszczu ktorego trzeba sie pozbyc :) od 4 miesiecy nie trenowalem dlatego troche to uroslo ;p wiec ? Da sie [...]

Witam potrzebuje porady fachowca chce zgubic nadmiar tluszczu z okolic brzuch i klatki chce nabrac troche rzezby mam diete u dietetyka ichcialbym sie wspomoc mam clen test priop i tren chce to zrobic z glowa zeby to mialo rece inogi mam dylemat czy osiagne cel jezeli zastosuje diete plus aeroby bieganie clen do tego i trening silowy plus priop [...]

Witam panowie mam 16 lat ważę 74,5 kg przy wzroście 178cm.Mam nadmiar tkanki tłuszczowej i chciałbym wiedzieć jak mam ćwiczyć od kilku dni jestem na redukcji posiadam dietę,robię krótki trening siłowy w domu,a później około 30 min cardio.Planowałem schudnąć do 70kg i później zacząć rosnąć ale teraz sam nie wiem,doradźcie coś.

co mam robić mam 17 lat waze 85kg i mam 180 wzrostu chcę się wyrzeźbić ale tak że chcę żeby mi siła podskoczyła a mam lekki nadmiar tłuszczu choć jestem grubej kości nie wiem czy mam ćwiczyć na masę czy na rzeźbę jaką dietę stosować i jakie suplementy chodzę na siłownie juz od 6 mieśęcy niby są jakieś efekty ale słabe. Proszę o pomoc i z gory [...]

[...] . Mam problem odnośnie ,,ciała" ._. Jestem nieszczęśliwym posiadaczek szerokich bioder ... zaś brzuch mam taki )( . Jakie mam stosować ćwiczenia na skośne , aby zwiększyć tą dysproporcję , bo wiem , że nadmiar tych mięśni może stworzyć dysproporcję u normalnej figury , czyli u mnie ukryć . Proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję i pozdrawiam.

czy można ją łączyć z mięsem,czy zawiera dużo kalorii,czy można ją łączyć z tłuszczem,czy powoduje tycie, ile mozna jej zjeść dziennie,czy nadmiar powoduje jakieś komplikacje zdrowotne ,jak ja najlepiej uprawiać, czy potrzebuje nawozu, jaki mma termin ważności,i gdzie ją n najlepiej przechowywać

Siema, mam do was pytanie. Mam zamiar jeść tylko odpowiednią ilość białka i kalorii nie patrząc na reszte, a nadmiar tłuszczu jaki mi się nazbiera zrzucić na wiosne. Moim celem jest przyzwoita rzeźba na wakacje. I np. żeby nie spalić mięśni na redukcji bcaa? Czy to jest dobry pomysł? Bo ciężko mi utrzymywać calkowicie diete przy tygodniowym [...]

[...] z grobej rury. ZAWSZE jak jestem na diecie na mase, moje stolce sa jasno brazowe (rzadko) /zolte(czesto), zawsze na diecie. Jak jem zwykle swinstwa, nie regularnie to raczej brazowe i w stalej formie. A na diecie sa takie troche jakby tluszczowe (pewnie przez duze spozycie tlusczy, ponoc nadmiar po prostu jest wydalany) Czy to jest nromalne ?

Niedawno czytałem ze branie witaminy B12 w tabletkach wspomaga trening na siłę. Czy kytoś mi może pwiedzieć czy to prawda? Mam problemy z pryszczami i niewiem czy nadmiar tej witaminy może mi zaszkodzic. Jeśli ktos brał B12 lub wie coś więcej niz ja to prosze o odpowiedzi z góry THX!!

Witam, zacząłem pływanie, problemu większego ze stylami nie mam. Bo od dzieciaka miałem basen w szkole. Chciałbym teraz spalić mały nadmiar tłuszczyku na brzuchu i jednocześnie poprawić całą swoją sylwetkę. Prosiłbym o pomoc w doborze planu treningowego. Ćwiczę 2x w tygodniu po 45 min oraz biegam raz w tygodniu :)

Czesc! Pytanko jak w temacie.Mam niestety nadmiar tluszczu na brzuchu ( chyba jedyne miejsce) i zastanawiam sie nad kupnem maszyny ktora mi pomoze sie go pozbyc do wakacji. Lepszy bedzie rowerek czy maszyna w linku ponizej ?? http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&rd=1&item=290207215613&ssPageName=STRK:MEWA:IT&ih=019

jak obnizyc poziom cukru we krwi przed badaniem krwi. musze zrobic badania a nie chce aby wyszedl nadmiar cukru we krwi.czy istnieje jakas specjalna dieta regulujaca to. nie chce faszerowac sie chemia.

Cześć, Mój problem jest następujący mam 184cm wzrostu masa 84kg, jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownie, ale nie wiem jaką dietę mam dobrać, bo z jednej strony chciałbym spalić nadmiar tłuszczu a z drugiej przybrać na masie mięśniowej. Prosił bym o porady ;]

wychodzi mi ze podczas mojej diety mam az trzy posilki skaldajce sei z tluszczy nasyconych takich jak jajka ser zółty kabanosy a tylko dwa ze zdrowych tłuszczy tzn makrela oraz ser bialy z Oliwa z oliwek,czy takie rozlozeni makroskadnkió mi nie zaszkodzi bo czytalem ze nadmiar tluszczy nasyconych jest bardzo szkodliwy jak sadzicie??

Oś HTPA blokuje nadmiar testosteronu całkowitego czy wolnego? Na co reaguje LH i FSH? Tak czysto hipotetycznie, jeśli byśmy sobie zablokowali SHBG i mieli testosteron całkowity w normie ale bardzo dużo testosteronu wolnego, dużo powyżej normy to HTPA się zablokuje, lh i fsh spadną do 0? Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2019-01-05 00:20:55

A więc tak uczęszczam na siłownie już koło miesiąca , mam 17 lat wzrost 185 waga 85kg. Trening rozłożony jest na 5 dni w tyg. 2x klatka , bic 2x bary , tric i 1x plecy i kaptury. Posiadam lekki nadmiar tluszczu ktory chciał bym spalić w mięsień. Czy w moim przypadku hmb bylo by dobrym rozwiązaniem?

Witam mam pytanie odnoszące sie do tak zwanego" kaloryfera". Rok temu złamałem 2 kręgi kręgosłupa przez ten czas zrzucałem nadmiar tłuszczu który sie zgromadził. Chodzi mi o to czy sześciopak sam wyjdzie mi z czasem treningów czy muszę jeszcze zrzucić ten mało widoczny brzuszek. Jeżeli to ma pomóc to mam 14 lat 175 cm wzrostu i ważę 62 kilo.