nadmiar

Pawle nie mogę zamienić chudego na pełnotłusty , ponieważ będę miał nadmiar tłuszczy i tak wykraczam ponad obraną normę, to po poprawkach, co teraz sądzicie? proszę o ewentualne poprawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a11ec2394c040cc93f3262b73d1e2f2.png

Ale najpierw trzeba chyba zrzucić ten NADMIAR tłuszczu przed redukcją... jakbym miał mniej tłuszczu to widać by było "kaloryfer" bo dosyć długo ćwiczyłem brzuch i mięśnie mam ;p

W sumie to chodzi mi o zejście do niskiego BF,Yohimbine jest do bardzo małej ilości tłuszczu bo wtedy tylko działa efektywnie, chciałam poeksperymentować z taką suplementacją i do tego treningiem alfa cardio. Ja nie mam absolutnie jakiejkolwiek nadwagi do spalenia, tylko właśnie ten oporny FAT na udach. Nadmiar estrogenów chyba. Góra chudnie [...]

Co na pierwszy rzut oka widać to: zbyt długo zajmuje Ci trening - 2,5 h, OMG, przy niedoczynności tarczycy to nie jest dobry pomysł. Ujemny bilans kaloryczny to już jest stres, a Ty dorzucasz bardzo długie treningi, nie piszę, że stres jest zły, bo w fizjologicznym zakresie kortyzol jest potrzebny i pomaga w redukcji, ale sęk tkwi w ilości. [...]

Edytuj posty, zanim ktoś odpowie ;-) Robisz pół godziny czegoś przed "właściwym siłowym" a potem masz jeszcze siłe na "coś innego". Nadmiar aero wcale nie pomaga schudną, może utrudniać utratę tkanki tłuszcowej, bo podbija kortyzol. Nie mówię, ze na siłowym trzeba się zajechac do upadku, ale to ma być walka z cieżarem. A tu o tarczycy [...]

Zarówno nadmiar i niedobór jodu jest niebezpieczny, musisz dokładnie policzyć ile go spożywasz (razem z suplami). Dieta wysokobiałkowa jest zalecana, ale bez przesady :)

[...] od aerobów, po dość krótkotrwałej fazie katabolicznej następuje anabolizm po zaprzestaniu treningu siłowego organizm nie ma absloutnie żadnych powodów aby utrzymywać nadmiar mięsni, a aeroby jedynie tą tendencję pogarszają i tak długo jak długo nie zadbasz o właściwe proporcje między ćwiczeniami anabolicznymi a katabolicznymi z natury, [...]

Znieczulenie ogolne albo przewodowe (znieczulenie splotu ramiennego). Cięcie nad kością. Przecięcie kości w miejscu złamania. Usuniecie nadmiaru kostniny. Do jednego odłamu zakłada się załozony na wiertarce drut Kirchnera i przechodzi przez fragment kości i skórę na powierzchnię dłoni, następnie wwierca się drugi konieć do drugiego fragmentu kości [...]

te od science nutrition wypadaja lepiej, ale moim zdaniem nie oplaca sie placic np 3 razy wiecej za witaminy(nie wiem jaka jest cena w/w wiec to tylko przyklad). nie jestes profesjonalista, sporo witamin i mineralow dostarczasz takze przez posilek, a ich nadmiar bywa rowniez szkodliwy. bierz te, ktore wyjda taniej w przeliczeniu na porcje

Ostatnio przerabiany plan? Ile trwała twoja ostatnia przerwa ? Już widze braki i lekki nadmiar w tym planie.

"idealnie popali nadmiar mięska trochę"

tak jest, w dietach "nie licz kalorii" większym zagrozeniem jest ich niedobór niż nadmiar. pzdr/

Dziwaczna dieta, szczególnie śniadanie(bez węgli, nadmiar białka, no i po co jeszcze szynka do kuraka) i obiad(pół kilo kury, 2 worki ryżu), gdzie są jakieś tłuszcze? Na wieczór po bieganiu carbo, uszłoby, gdyby później był posiłek białkowo/tłuszczowy. Daj to co stworzyłeś do oceny w dziale odżywianie.

jak jogurt to normalny, nie jakieś odtłuszczane cuda. sos lepiej samemu robić, te kupne nie są zbyt dobrej jakości. białko w prochu na wieczór bym sobie darował, masz nawet nadmiar białka w diecie. Dodałbym tłuszczy i węgli

[...] tłuszczu. Jedząc kazeinę na noc i trawiąc ją b. powoli, dostarcza się energii, która nie jest zutylizowana. W czasie snu spada spoczynkowa przemiana materii. Jak wiadomo, nadmiar kalorii zamienia się w tłuszcz. Katabolizm nocny własnych mięśni jest wg. mnie mocno przereklamowany, bo spala się tylko tyle białka, ile potrzeba do utrzymania [...]

[...] prostych(czyli jedz te węgle które zawierają duzo błonnika),podziel te ilości w miarę równo na wszystkie 5 posiłków,z tym ze w ostatnim wieczornym nie jedz węgli,samo białko,ewentuzlnie znikome ilosci tłuszczu.Pij sporo wody. I spokojnie-nie masz duzej nadwagi-nadmiar tłuszczu powinien zniknąc jak tylko nieco bardziej sie zaangazujesz

[...] tak jak np. tłuszcze i węglowodany. W życiu dorosłym, w normalnych warunkach, jeżeli spożywamy więcej białka, aniżeli limit niezbędny do wyrównania bilansu azotowego, jego nadmiar jest degradowany i usuwany poza organizm – równowaga azotowa zostaje zachowana – bilans azotowy równa się zero. Jednak organizm poddany znacznemu [...]

Paatik - pewnie o 1 pączek za dużo i napełnia lekki nadmiar skóry w dole pleców (pozostałość po dużych kg - może się wciągnąć ale dopiero po radykalnym zejściu bf i odwodnieniu; sądzę, że nie ma potrzeby w normalnym życiu do tego chwilowego stanu dążyć; to nie kulturystyka sceniczna wymagająca takiego stanu).

[...] powodujacy zwiekszone przysfajanie wit. C jest to RUTYNA, a tabletki wit. C z rutyna sa ogolnie dostepne w aptekach pod nazwa RUTIONSCORBIN... niestety tu juz nie jest tak loozno bo nadmiar RUTYNY moze uszkadzac nerki... natomiast sama wit. C mozna wp*****lac ile sie chce i nic nie bedzie, ew. bedziesz sikal bardziej na zolto ...re5pect...

A czy wiedzieliscie że nadmiar witamin w organiżmie człowieka nazywamy hiperwitaminozą? "Każda klęska jest nawozem sukcesu"i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie"