nadmiar

[...] pobudka o 5:30... Nigdzie nic nie dorzuciłam, chociaż trening szedł DZIWNIE dobrze, bo towarzyszyła mi taka świadomośc zmęczenia... Trochę przygniótł mnie początek roku i nadmiar wiedzy, wymagań i wejśc, raportów.... nie ma co się dziwić w taki sposób nie funkcjonuje się normalnie to tylko kilka dnia takie czy szykuje się dłuższy okres ? Mam [...]

4nn, jesteś super, a nie "barczasta", a Ciebie wrong też bym nie posądziła o nadmiar mięśni. No, ale na pewno nie jesteście "przyjemnie mięciusie" Martucca ta pani zapomniała się zmierzyć w paru miejscach i dlatego taki bf jej wyszedł Zmieniony przez - loferne w dniu 2010-11-30 09:51:57

Aga masz nadmiar glownei w pasie i switnie ze chudniesz, generalnie tylko tam bylo nieladnie, teraz bedzie cacy, a co bedziesz chciala dalej wycisnac to tylko kwestia twojego zyczenia

Mam 520g węgli dziennie więc wody trochę podeszło. Co do sylwetki jest znośnie o dziwo. Góra prawie nie zalana trochę brzuch ale też i nadmiar skóry robi swoje Myślę że nie ma tragedii. Pas względem ostatniej redukcji przy 88 kg był 81cm teraz +12kg mam w pasie 83 także + 2cm obwody poszły ładnie. Myślę że ta poroczna masa trochę dała Dwa [...]

solaros bardziej mi chodziło o to jaki chormon (nadmiar/niedomiar) odpowiada za odkładanie się fatu w okolicach ciała;-) To o czym piszesz to niepodwazalny fakt i mysle że odpowiednio dopinajac diete mozemy nawet z "genetycznego" grubasa zrobić mówiąc kolokwialnie ciacho :-)

Buli915 skup sie na treningu i diecie jak masz nadmiar wolnego czasu, nie widze sensu wrzucania fotek zarcia jak ktos je dzien w dzien podobne posilki bez zadnych wymyslnych przepisow ktorymi moglby sie podzieli z innymi. Btw, skonczyl mi sie trimal i przedtreningowka, co polecacie na kwiecien, obecnie mam jedynie odzywke bialkowa, zastanawiam [...]

tyle że pełnoziarniste produkty zbożowe trawi się dłuzej poprzez co daje nam to równomierną dostarczaną energie, nie wiem ile byś musiał zjeść owoców żeby tak się najeść jak owsianymi czy kaszą gryczaną, Nie sugeruję by owoce stanowiły główne źródło energii w diecie, jeszcze raz podkreślam, że pełnoziarniste produkty zbożowe mają zazwyczaj wyższy [...]

Migdały, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, oliwki, siemię lniane, orzechy laskowe, w ostateczności orzechy włoskie. Dlaczego nie chcesz podbijać białka? Masz go około 2g/kg, a osoba ćwicząca, no i przy redukcji powinna te 2,5g wcinać, bo białko też sprzyja redukcji. Wiesz, znacznie lepiej i zdrowiej jest podbijać jedzeniem niż prochem. Rozumiem, [...]

wy i tak macie nadmiar testosteronu więcej wam na pewno nie potrzeba ja to bym nawet trochę go wyeliminowała

pam kupiłem raz więcej nie kupie. Można wykorzystać olej rzepakowy do smażenia i wylać nadmiar i nie bawić sie w pamy

nie jesć np za duzo warzyw? tzn ile ? 3 wiader chyba , a nadmiar wtedy i tak wysiusiasz bez problemowo Ta poprawka była nie słuszna ponieważ ja napisałem że zbyt duża ilość biała,węgli i witamin jest nie zdrowa a ty mnie podsumowałeś za to że nie rozwinąłem dlaczego.Tak podejrzewam. Treningi na siłowni powinno się zacząć od (wyćwiczenia) [...]

[...] ale zeby osiągnac hiperwitaminoze z pożywienia trzeba by żrec dosłownie słoniowe racje żywieniowe zlzone z samych warzyw przez pare ladnych dni jak nie tygodni- wysikujesz nadmiar witamin. nie ma w tym nic dziwnego ani odkrywczego. powinienes napisac ' nie hamujcie sie z dostarczaniem witamin w postacji warzyw i owoców głownie cytrusowych- nie [...]

[...] wytrenowania jest masa mięśniowa. We wszystkich innych, siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych - rozwój cech motorycznych. W innych dyscyplinach, nadmiar masy w stosunku do ich zdolności wysiłkowych jest niepożądany. Tu nadmierna retencja wody jest przekleństwem - dodaje zbędnych, niefunkcjonalnych kilogramów i [...]

CHCIAŁBYM RÓWNIEŻ SPYTAĆ JAK WRESZCIE BRAĆ TO HMB? WIEM, PISZE ABY BRAC 3 - 3,5 GR DZIENNIE W 3 LUB 4 RÓWNYCH DAWKACH. SPOKO, WAŻE 100 KG JEDNI MÓWIĄ ŻE 3 GR TO DOBRA DAWKA ALE INNI MÓWIĄ TO ZA MAŁO I SUGERUJĄ 3,5 -4 GR,TEZ SPOKO TYLKO ŻE NIEKTÓRE CIEKAWE CZASOPISMA PISZĄ ŻE 4 GR I WIĘCEJ TEGO CUDOWNEGO SPECYFIKU TO ZDECYDOWANIE ZA DUŻO BO [...]

[...] to 2 nieciekawe egzaminy & praca, stad brak czasu na wypiski i regularne treningi. Poki co tragicznie nie jest bo sporo sie ruszam a nocami zakuwam, w misce jedynie lekki nadmiar wszystkiego wychodzi mi tak ok 2000- 2200 trzymam tluszcze na 70 i podbijam W i B. Nie wiem jak wymiary ale ubrania wciaz pasuja ;) czyli ze sie nie cofam. Forma [...]

[...] cały czas tylko zieleninę, dowolne ilości Nie musisz robić żadnych specjalnych manewrów z woda i weglami nie ładuj sie , tak de facto jak poczujesz ze jesteś w ketozie to masz juz wodę spuszczona, W każdym razie pij odpowiednio by sie nie pozbawić elektrolitów jakby co, Mozesz przerwac jak uznasz ze juz spadł nadmiar wody i zrobisz zdjęcia :-))

albo trening taki krotki..ale za tydzien dochodza po 3serie do niektorych cwiczen to sie ludzie juz nie beda dziwic ze ledwo weszlam a juz wyszlam a protokol to na nadmiar estrogenow i sposob rozkladu tluszczu z nimi zwiazany...ma pomoc w odchudzeniu ud itp micha 10.05...BTW 127/58/47...1222kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko kiwi 3. [...]

Hmm. No wlasciwie to sama nie wiem :) chcialabym widziec duze spadki, ale z drugiej strony.... Chudosc to nie to do czego zmierzam. Ciagle proboje zbic nadmiar tkanki tluszczowej z okolicy ud i lydek i je ladnie wyrzezbic. Podobnie z brzuchem :) ale patrzac na swoje stare zdjecia sprzed kilku lat a teraz, to i tak nie jest zle :)

[...] Wznosy bioder 20 4. Face pull z gumą 15 5. Wznosy ramion bokiem z gumą 12 6. Pompka z łokciami zgietymi do 90 stopni przy ciele 15 SAMOPOCZUCIE Ogólnie dalej ok :) Ale nadmiar pracy i siedzenia prz kompie troche mi dokucza w postaci zawrotow. MISKA Plyny: herbata, woda Generalnie za mało dzisiaj wypilam Warzywa: rzodkiewka, sałata, pomidor, [...]

[...] o przemianach biochemicznych po wysolku (hehe w sumie na studiach lubilam biochemie) i natknelam sie na artykul, ze fruktoza z owocow uzupelnia utracony glikogen watrobowy, a jej nadmiar preferencyjnie ma sie odkladac w postaci tluszczu (jesli w watrobie dalej sa zapasy glikogenu). Jak to sie ma do posilownianego posilku? Hehe udaje nerda 8-)