Szacuny
1
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
197
Witam wszystkich zaczyna sie powoli okres zimowy i buduje teraz mase mięśniową. Korzystam z diety masowej ( biegam z michą po sql , chyba tlumaczyc nie musze ) + uzupelniam białkiem ( NG whey protein ) Wszystko fajnie powiekszam sie z dnia na dzień ale mam poreblem ;/ robie co trening brzuch po 4x25ale niestety brzuszek sie powieksza ;/ I mam teraz dylemat czy dołozyc bieganie co trening ? Jak to wplynie na przyrost masy miesniowej ? A moze masowac sie caly sezon do wiosny gdzie pozniej ostro rzeźbic i odchudzac ? Czekam na wasze zdania.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 78/77 kg
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy
Uprawiane inne sporty: koszykowka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Szacuny
1
Napisanych postów
149
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3018
musisz uwazac masa miesniowa tylko czeka zeby sie spalic na popiół
ja bym jasne że biegał, organizm to twardy zawodnik i spala tkanke miesniowa w ostatecznosci ale poczekajmy na ekspertow
albo zmniejsz ilosc kalorii w diecie? jesli przychodzi tluszcz to widocznie jest ich nadmiar i organizm je magazynuje.
Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2009-09-12 00:28:19
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
to logiczne ze przy diecie masowej pojdzie troche tluszczu. nadywzka kaloryczna plus weglowodany.Ma gosc diete masowa wiec nie moze obciac kalori.Masa to masa:)
Ale lepiej biegac oczywiscie czy tam aeroby.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
182
bieganie napewno C inie zmniejszy miesni:) kolego Pudzian codziennie rano biega bardzo duzo:) kazdy bopkser biega:) van Damme robil nawet 20 km dziennie ! bieganie spala tluszcz a nie meisnie :) jak masz dobra diete to miesni nie stracisz:)