SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa + areoby = w?t?f?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1125

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 197
Witam wszystkich zaczyna sie powoli okres zimowy i buduje teraz mase mięśniową. Korzystam z diety masowej ( biegam z michą po sql , chyba tlumaczyc nie musze ) + uzupelniam białkiem ( NG whey protein ) Wszystko fajnie powiekszam sie z dnia na dzień ale mam poreblem ;/ robie co trening brzuch po 4x25ale niestety brzuszek sie powieksza ;/ I mam teraz dylemat czy dołozyc bieganie co trening ? Jak to wplynie na przyrost masy miesniowej ? A moze masowac sie caly sezon do wiosny gdzie pozniej ostro rzeźbic i odchudzac ? Czekam na wasze zdania.
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 78/77 kg

Wzrost: 184

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy

Uprawiane inne sporty: koszykowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: masowa

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nq whey protein
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44973
masa idzie razem z tluszczykiem. przydaly by sie te aeroby albo interwały jak nie chcesz zbytniej opony

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 149 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3018
musisz uwazac masa miesniowa tylko czeka zeby sie spalic na popiół




ja bym jasne że biegał, organizm to twardy zawodnik i spala tkanke miesniowa w ostatecznosci ale poczekajmy na ekspertow
albo zmniejsz ilosc kalorii w diecie? jesli przychodzi tluszcz to widocznie jest ich nadmiar i organizm je magazynuje.

Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2009-09-12 00:28:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44973
to logiczne ze przy diecie masowej pojdzie troche tluszczu. nadywzka kaloryczna plus weglowodany.Ma gosc diete masowa wiec nie moze obciac kalori.Masa to masa:)
Ale lepiej biegac oczywiscie czy tam aeroby.

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 197
A bieganie jak wplynie na rozwoj masy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44973
napewno ci nie zaszkodzi

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2417
A jak u ciebie ze spozyciem wegli po południu czy wieczorem? Bieganie w dni gdy nie masz treningu tez powiino pomóc ochronic sie przed oponką.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44973
albo biegac bezposrednio po treningu.wtedy organizm bierze energie z tluszczu bo glikogenu w miesniach juz nie ma

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 197
@ stricken wieczorem ( srednio przed spaniem ) bo wtedy zaczynaja mięśnie rosnąc(jak śpisz).
@ metakreta masz soga.

Ogolnie sie boje ze np. nie powiekszy mi sie biceps od tego biegania i bede tak stal z masa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 197
Może jeszcze jakis expert się wypowie ;> ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 182
bieganie napewno C inie zmniejszy miesni:) kolego Pudzian codziennie rano biega bardzo duzo:) kazdy bopkser biega:) van Damme robil nawet 20 km dziennie ! bieganie spala tluszcz a nie meisnie :) jak masz dobra diete to miesni nie stracisz:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o ocene moje plany TRENINGOWEGO

Następny temat

Trening Cykliczny.Pomoc

Masa