a Ty śnij, snij ... ZMA?!

trudno mi się odnieść do tego dlaczego miałoby tak być, poza zależnościami o których wspomniałem powyżej.

Być może stąd wynik był taki a nie inny.

O widzę, że temat ładnie się rozkręcił. No ale wracając do sedna, kolega powyżej napisał coś takiego
"Chodzi o to generalnie, że nie każdy z diety potrafi wyciągnąć odpowiednie dzienne normy magnezu, cynku czy wit. b6 (acz w ostatnim przypadku raczej jest to zaspokajane).
ZMA pomaga uzupełnić te braki", a jeżeli powiedzmy rano biorę witaminy, po obiedzie wezmę chelat, do tego zjem posiłki bogate w magnez, cynk i witaminy oraz np po treningu w odżywce będą jakieś ilości tych składników to wtedy dzienne zapotrzebowanie w te składniki jest nawet powiedziałbym przekroczone, to czy wtedy też ZMA będzie miało jakiś wpływ ? Gdyż chyba wiadomo, że nadmiar organizm też nie przyjmuję z przyjemnością i zazwyczaj witaminy i minerały są oddawane wraz z moczem. Ale też czy tak dostarczane składniki w ciągu dnia pomogą nam zasnąć jak niemowlakowi ? Nie raz podejrzewam przekroczyłem tą granice dziennej dawki magnezu itp, ale też odkąd pamiętam to mam problem ze słodkim snem.

ZMA dobrze zadziała na tych którzy mają magnezu w diecie mało i innych składników. Solaros opisywał to w tym temacie:

https://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html

Jest tam gdzieś nawiązanie do "słodkiego" snu.

Ja czasem się skusze na ZMA, ale nie jest to jakaś priorytetowa suplementacja. Teraz zapodam sobie, ze względu na to, że zaczęła się szkoła, zmieniły się godziny wstawania i trzeba być wyspanym śpiąc te 8h.