Po części masz rację, że nadmiar aktywności szkodzi, tylko może ująłeś to w taki sposób, że ja przynajmniej zrozumiałam, że należy unikać tej aktywności w ogóle.
Myślę, że tutaj jest lepiej wytłumaczone w czym rzecz, tzn. aby nie być NADaktywnym - http://potreningu.pl/articles/4337/jak-zbudowac-mase-10-przykazan-dla-ektomorfikow--cz--i/page/2
Poza tym trudno wymagać od młodej, aktywnej osoby, aby nagle zarzuciła wszelką aktywność prócz siłowni - to trochę chore.
Dlatego wydaje mi się, że lepiej zacząć od dokładania kalorii, zmian jakościowych w diecie, podjęcia treningu siłowego, a dopiero jeśli to nie da efektów - jakoś mocniej ograniczyć pozostałe aktywności.
Zresztą przy solidnych treningach siłowych z reguły samoczynnie odechciewa się nadmiaru innej aktywności, bo po prostu mięśnie bolą :).
Natomiast nie wiem, co masz na myśli, pisząc o krótkich i intensywnych ćwiczeniach, bo jeśli interwały, to one raczej podkręcają metabolizm i spalanie tłuszczu.
Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-21 17:27:32