SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    15.11.2012 r 38 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 120g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 14:30 (przed treningiem : makaron pełnoziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2012-11-17 08:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    16.11.2012 r 39 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 120g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 14:30 (przed treningiem : makaron pełnoziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2012-11-17 08:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    17.11.2012 r 40 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 120g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 14:30 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2012-11-17 08:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 40g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem : makaron [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2012-11-27 11:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 40g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 150g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 15:00 makaron pełnoziarnisty 80g , [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2012-12-02 14:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem : makaron [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2012-12-12 13:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 15:00 : makaron pełnoziarnisty 80g , [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2012-12-17 10:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 50g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 40g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 40g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 15:00 : makaron pełnoziarnisty 40g , [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2013-03-17 23:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1# D I E T A : 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : kasza gryczana 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2013-03-18 22:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1# D I E T A : 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : kasza gryczana 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2013-04-08 13:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1# D I E T A : 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : kasza gryczana 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 15:00 : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2013-04-08 13:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1# D I E T A : 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : kasza gryczana 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11496 Data: 2013-04-08 13:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test sponsorowany - Hexaghen firmy MUSCLE MEDS od x-pomp by pitbull61

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/1ae37aeecdcd46d0969393f5f4516f4f.gif /SFD/Images/2015/12/31/27795835de9e48fc90d619aac4f8c674.gif POSIŁEK I (potreningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 220g Oliwa z oliwek 20g Migdały 25g OMEGA 3 6g /SFD/Images/2015/12/31/2b842073ca28461495f90e8897c93650.jpg POSIŁEK II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 220g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 11:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 serie 20 powtorzen każda. Spiecia brzucha Unoszenie kolan Interwał na rowerze 20 minut. Dieta: 1.50g orzechów włoskich+2 jajka+100g płatków owsianych+100g twarogu 2.150g kurczaka + 400g ziemniaków 3.150g kurczaka + 400g ziemniaków 4.150g kurczaka + 400g ziemniaków 5.150g kurczaka + 100g ryzu 6.200g twarogu + 100 g łososia Piątek Trening : [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 22:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Relacja z cyklu cypio+wino (foty cz.1 str 7,8)

    Post
    Doping

    [...] licze kalorii tylko jem intuicyjnie, zawsze mam 6 posilkow, na masie bylo mniej wiecej tak: 1. 50g WPC + 200g platkow owianych + 100g rodzynek+ 20ml oliwy 2. 200g piersi z kurczaka + 10ml oliwy + 150g ryzu + warzywa 3. 200g piersi z kurczaka + 10ml oliwy + 150g ryzu + warzywa TRENING i zaraz po 4. WPC 50g + Carbo 90g 5. 200g piersi + 10ml oliwy [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 18:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 16.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień treningowy Dieta DT B: 300g W: 600g T: 60g 1. B: 50g W: 80g T: 10g (2x jajko sadzone, 170g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 200g warzyw) 2. B: 50g W: 80g T: 10g (2x jajko sadzone, 170g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 200g warzyw) 3. B: 50g W: 120g T: 0g (250g piersi z kurczaka, 150g makaronu [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-16 22:48:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ławce ze skosem dodatnim 6x6 Ok. 4. Uginanie sztangi stojąc 8x10 Ok. Myślałem, że pójdzie gorzej. 5. Uginanie z supinacją 6x8 Ok. FILMIK brak DIETA Posiłek I: pierś z kurczaka, rodzynki, oliwa, migdały Posiłek II: pierś z kurczaka, ryż Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż Posiłek IV: pierś z kurczaka, migdały, oliwa Łącznie: 2328kcal, 127g [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 10:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podkurczone, ale kiedy mam wyprostowane i wywalone przed siebie jest lepiej (trochę). co ciekawe w czasie biegania nic mi nie dolega. TRENING DNT DIETA Posiłek I: pierś z kurczaka, banan, pomarańćza Posiłek II: pierś z kurczaka, łopatka wołowo-wieprzowa, ryż Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż Posiłek IV: pierś z kurczaka, kasza gryczana [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 23:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] sznura 3 s x 15 + 10 p x 5.5 kg + 4 sztabki + 30 min cardio DIETA : 1.3 białka 1 jajo , warzywa 2.3 białka , 1 jajo , warzywa , 35 g płatków owsianych 3.100 g piersi kurczaka , 25 g makaronu brązowego , 7 g oleju lnianego 4.100 g piersi kurczaka , 25 g makaronu brązowego , warzywa , 7 g oleju lnianego 5.100 g piersi kurczaka , warzywa [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 16:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56

    Post
    ActivLab

    [...] r. niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 4 jaja, cebula = jajeczniczka 2) mięso z uda kurczaka, soczewica zielona (50 g), ogórek, jogurt naturalny, koncentrat pomidorowy, oliwa /foto/ SUPLE – przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-09 22:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: szesciopak tarczycy białkowe dhb glukozamina białko iso olej mct elephant pharma ncaa clomid dawkowanie gips kreatyna ostrowia węglowodany zdjecia golych bab trening brzucha wzdęcia tofu booster odchudzająca badania
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane