kurczaka

9/3/2020 Troszkę zabiegany dzień. Fajny trening popołudniu i zakończenie Outsider'a. 1. 3 jajki + garść orzechów 2. Pudding z serka wiejskiego z WPC, jagodami i bananem 3. Pierś z kurczaka, 3 jajki, półtora batat, szpinak, banan /SFD/2020/3/10/a4c863740c2a45048e2eeaa7cd43757f.jpg /SFD/2020/3/10/f291934ac48444e7ae81de3b44edbbb2.jpg

[...] w stronę protokołu Strongfit. Zobaczę jak będzie to wyglądać. 1. 3 jajki + garść orzechów 2. Monster MASH z indykiem 3. Owsianka z jabłkiem i ciacho od żonki 4. Pierś z kurczaka z mozzarellą, jajki, guacamole i warzywki /SFD/2020/3/11/db61dd3126914dd785ba68be617e1699.jpg /SFD/2020/3/11/aa73b17ba3ba43d388056d718a8c2657.jpg [...]

[...] moim zdaniem za słodkie. Czekoladowy miał fajny posmak, ale zdecydowanie za słodki. 1. Monster MASH 2. Owsianko ryżanka z serkiem wiejskim i kazeina oraz owocami 3. Pierś z kurczaka, ser, warzywki i batoniki /SFD/2020/3/20/caf5a757b0fe495c9eb2097c5dc92e06.jpg /SFD/2020/3/20/27ea7a66e5924106a631297954e2c389.jpg [...]

Doda po razk kolejny nie czytasz ze zrozumieniem Pierś z kurczaka, ser, warzywki i batoniki Gdzie widzisz napisane ziemniak? :-?

Nie jestem wybitnym miłośnikiem kurczaka. Wolę przeżuwacze ;-)

[...] wt,czw,sb z niedzielą regeneracyjną :-)) 1. Jajki, boczek, orzechy, warzywki 2. Wołowinka i kanapki 3. Serniczek o smaku białej czekolady z pomarańczą i owsianka 4. Pierś z kurczaka, kanapki, galaretka /SFD/2020/4/2/9617d8585db747dbb92111915a8b932a.jpg /SFD/2020/4/2/a5a6c15136d74b05afcdfa69a54ed524.jpg [...]

[...] nie działo. Chyba jak wszędzie %-) dojadam ten chleb i basta... 1. Jajki, boczek, orzechy 2. Wołowinka i kanapki 3. Pudding bananowo karmelowy z prażonym sezamem 4. Pierś z kurczaka, z boczkiem, z chlebem i warzywkami, pół batonika /SFD/2020/4/3/4bc84330e5b04561bf403a93b2eb740b.jpg /SFD/2020/4/3/497f59e3565a4684bbfb852607e3b725.jpg [...]

[...] kardio na AirBike, popołudniu siłowy na górę ciała :-)) a w ciągu dnia pyszne jedzenie. Kafeterka też została przetestowana i daje radę. 1. Caprese, jajki i ogórek 2. Udka z kurczaka z warzywkami 3. Owsianka z WPC i jabułko 4. Wołowinka, puree z batata, warzywki /SFD/2020/4/23/b83700578f70448787be649738466ccd.jpg [...]

[...] A potem się nam przejadła. Na ostatnich zakupach kupiłam piękny kawał chudziutkiego, młodego woła, poleżał dzień i wylądował w zamrażarce- ani ja, ani Pan Małż nie wykazał chęci do gotowania akurat tego :-| Lubię inne mięsa, ale po wołowinie czuję się najlepiej. Z reguły wybieramy wołowinę lub udka z kurczaka, ryb łosoś, dorsz, makrela, tuńczyk.

[...] :-)) 1. Jajki z kurczakiem 2. Jogurt z masłem orzechowym, kakao, ziarnami kakaowca i orzechami 3. Ryż na mleku z WPC i bananem oraz jagodami 4. Monster mash z udek z kurczaka i jabułko /SFD/2020/5/9/777e528d3ece4234908f75f88152e800.jpg /SFD/2020/5/9/2ed50eb4896b4b51892a86f58d19b871.jpg /SFD/2020/5/9/9077adeca30d452fb1e900508b046074.jpg [...]

[...] domowy obiadek, później trochę chałwy i batona ;-) 1. Omlecik, jogurt naturalny zmiksowany z bananem i kilkoma kulkami 2. Rosołek z mieskiem 3. Obiadek - kotlet z piersi kurczaka, kluski śląskie z sosem, pomidory i sałata ze śmietaną 4. Pudding + chałwa 5. Baton /SFD/2020/5/25/f84c972ad2d447f6888efa5b6928513f.jpg [...]

[...] i spadł mi apetyt, który utrzymuje się nawet do 3 miesięcy od zmniejszenia aktywności fizycznej. Dlatego nie będę wymuszał w siebie. 1. Jaglanka z wpc i owocami 2. Pałki z kurczaka i bataty 3. Burger i warzywki 4. Jajki, boczek, chipsy serowe /SFD/2020/6/8/5632a274764049089d67975621b876b6.jpg /SFD/2020/6/8/54e8e183c95d4cd9bd414681bb2db2c6.jpg [...]

25/7/2020 1. Jajki i warzywki 2. Pierś z kurczaka nadziewana fetą ze szpinakiem i sałatka z rukoli z lazurem, orzechami włoskimi, winogronami, winegretem balsamicznym 3. Chlebek z olejami różnymi, risotto z krewetkami i chorizo /SFD/2020/7/26/aff86ace785a45ff9b9aebef2de9da4e.jpg /SFD/2020/7/26/8eca7fd9fae0413ea639ac1e98515039.jpg [...]

[...] posiłki, rano z weglami i po treningu jeden z weglami, a później bez. 1. Pudding z jogurtu z wpc, bananem, borówkami i wafle ryżowe z Forrest Fruits in Jelly 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, ogórek a na deser jogurt naturalny z owocami 3. Mięso i warzywki 4. Jajówka z żółtym serem /SFD/2020/7/29/b0e25dd031b244debdb654c47fe0906a.jpg [...]

18/8/2020 1. Jaglanka 2. Polędwiczki z kurczaka z ziemniakami i surówkami 3. Lodowy twister 4. Jajki, kiełbasa, papryka i dodatki /SFD/2020/8/19/51a74018902a4630a23b193ce856c36a.jpg /SFD/2020/8/19/2ce4a87215c9488ab07c997f64f20add.jpg /SFD/2020/8/19/fcd46a1e30fa487abf54cb4e4f65b714.jpg /SFD/2020/8/19/3869afa3b79a49fc90f334a45a73db90.jpg

11/9/2020 Anabolic Diet dzień 12 1. Jajki, boczek, sielskie kiełbaski, warzywki 2. Szarpane udka z kurczaka z makaronem shiratake i kiszonki 3. Pudding 4. Kiełbasa z grilla (bez foto) /SFD/2020/9/12/c38ab387d9e94007b86ab9ede5213009.jpg /SFD/2020/9/12/6adf31aaca894269a9994f831c1cf612.jpg /SFD/2020/9/12/dd1446b8e489498689128fe805ce8290.jpg

ostatnio w promocjach na kurczaka to się sklepy przebijają :-D

24/10/2020 Anabolic Diet ładowanie 1. Shake bananowy z wpc + jaglanka z żurawiną i daktylami 2. Tagliatelle z krewetkami i chorizo, bezglutenowe tiramisu 3. Udka z kurczaka, batat i japko 4. Wafle ryżowe z bananem, twarogiem i fruzelinami /SFD/2020/10/25/ddf46bc6d6da48b8abfd91704146f60f.jpg /SFD/2020/10/25/fc58ad6abc25499c80e456f45c593d58.jpg [...]

12/12/2020 Isocaloric 1. Jajki, wafle i jabłko 2. Mięso z ud kurczaka, batat, buraczki i kiszona 3. Swojski hit dog i krokiet ze Zwycieskiej 9 4. Gofry z dodatkami /SFD/2020/12/13/d4312e3da8f74d9cafcb7094208a6360.jpg /SFD/2020/12/13/1c9a0aa06369434eac6444a1b21d08cf.jpg /SFD/2020/12/13/ecbb4602badd455a929810d14834d192.jpg [...]

11/1/2021 Anabolic Diet dzień 15 1. Omlecik 2. Wołowina z warzywami 3. Mięso z udka kurczaka z warzywami 4. Pudding z serka wiejskiego /SFD/2021/1/12/57dd29c16bc442578731e34aaecb2ddb.jpg /SFD/2021/1/12/24c71d1b6fa34c89b04f2b854325a15a.jpg /SFD/2021/1/12/217f1e60a5114615a247b085f180728e.jpg /SFD/2021/1/12/2398477191b94f5da4902177205e1490.jpg