kurczaka

Jak mama wróci to powiedz, żeby Ci trochę mięcha nagotowała ;-) Tak z ciekawości: sam robisz sos, czy kupny? Będzie musiała nie ma wyjścia. Dzisiaj już sobie robię udko z kurczaka więc będzie tak w miarę ok.:-)) Nie umiem sam robić więc kupuje z Łowicza. :-D

http://www.youtube.com/watch?v=Xqw4wo8vdY8&feature=branded Dieta: I posiłek: 150g owsianych, 350ml 3,2 % mleka, cynamon, wiórki kokosowe, rodzynki. II posiłek: Udko z kurczaka 350g, ziemniaki, jajko sadzone, pomidor, ogórek, cebula, oliwa z oliwek łyżka, sos koperkowy z knora. [...]

[...] 8. Zrobiłem tak na dobicie. Dieta: I posiłek: 150g owsianych, 350ml mleka 1,5%, +/-20g wiórek kokosowych, łyżka stołowa cynamonu, 10g rodzynek. II posiłek: 400g udko z kurczaka, ryż biały 100g, ogórki konserwowe słoik cały. III posiłek: 120g makaronu, dżem wiśniowy nisko słodzony, kefir 150ml, 2 jajka całe. VI posiłek: 4 tosty z serem [...]

[...] powtórzenia w 4 serii szarpane już były. :)) 6.Przedramiona starczyło czasu więc zrobiłem 2 serie na małym ciężarze. :-)) Dieta: 1.Owsiane, mleko. 2.2 tosty z serem i szynką. 3.ryż, pietruszka, oregano, pomidor. 4.udko z kurczaka. 5.karczek, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty. 6.lasagne z mięsem wieprzowym. 7.twaróg i serek jogobella.

Dieta z dzisiaj: http://img189.imageshack.us/img189/572/dieta20130212.png ketchup nie wliczony w bilans, bo po co. surówka z sałaty pekińskiej, pomidora, kukurydzy i sosu. i jeszcze o 21:00 wpadł kawałek pizzy robionej w domu, czyli pieczarki, pierś z kurczaka... ABS 8 minut - ZROBIONY

http://www.youtube.com/watch?v=sV4_wHvP7b8 Zjadłem same udko z kurczaka przed treningiem i dwa talerze zupy (1,5godziny przed treningiem) i było o wiele lepiej. Fakt były chęci na wymioty i zawroty głowy ale to od takiego dużego bodźca, który dzisiaj był dla moich nóg po raz pierwszy. :)) http://files.tinypic.pl/i/00356/wtlqwb8iipnu.png [...]

[...] wszystko na mniejszych ciezarach.:-) do tego plecy inaczej niż zawsze zrobię na powtrzeniach 6-10 zobaczymy jak to wyjdzie. Pozdro Zdjęcie po treningowej szamy. 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu z warzywami, 2jajka całe + 4kaps CM3 http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/191/77mz.jpg Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2014-01-16 15:17:21

[...] narzekanie, robienie z siebie ofiary a jak zapytasz proste pytanie to gada 30min i nic z tego nie wynika to wiesz... Albo to jego jedzenie na seminariach, co 5 min kawałek kurczaka podgryza, jak bym chciał oglądać jedzącego murzyna z pretensjami filozoficznymi to bym MTV włączył. Na szczęście po 10 min dostałem refund z tego tak zwanego [...]

[...] narzekanie, robienie z siebie ofiary a jak zapytasz proste pytanie to gada 30min i nic z tego nie wynika to wiesz... Albo to jego jedzenie na seminariach, co 5 min kawałek kurczaka podgryza, jak bym chciał oglądać jedzącego murzyna z pretensjami filozoficznymi to bym MTV włączył. Na szczęście po 10 min dostałem refund z tego tak zwanego [...]

Odyn, uwazasz ze białko w proszku jest lepsze np od kurczaka po treningu? Glupie pytanie, wiem, ale z tego co napisale wynika ,ze tak

[...] 70*5 Barki,Tric,Bic lekko po 4,3,3, serie Nog nie robiłem Dieta. 1. Whey, siemie, olwia, ogórek 2. orzechy, jaja, Triumph(po wf miał być a tu dupa ) 3. schab, brokuły 3. whey ogórek, siemie 4. kurak, szpnak Idę robić kurczaka, obejrzę coś i lulu Jutro do budy jadę na 3 pierwsze chemie potem wracam na drugą serię aero. Leczyć się trzeba.

Lena, no jak zrobię to wkleję. Ann, ej nie mów że cycków z kurczaka nie piekłaś

Twardawe są potem... W ogóle widzę ogromną różnicę w smaku, jadłam dziś drób ze sklepu z drobiem właśnie, a potem kurczaka z... Carrefoura. Zwykle w markecie nie kupuję, czasem złapię, żeby coś w razie czego było - twardy, gumowaty, eh.

Teraz taniej można kupić schab wieprzowy albo szynkę niż kurczaka. I dobrze... Mniej ludzi będzie ten syf jeść

a jak bede gotował na wodzie z paróek kurczaka pomorze mi to w budowaniu masy

na swieta kurczaka??

[...] SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Pre workout - 5g - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: 1) omlecik + 2 kawałki serniczka :-)) 2) kasza jaglana + pierś z kurczaka + łyżka masełka + jabłko + mały batonik białkowy 3) na kolację wpadnie twarożek biały + chleb żytni + dodatki typu: groszek czy inne warzywa ;-)

[...] na kartce i nie mam już siły tego wrzucać, oto menu: ŚNIADANIE jabłko płatki owsiane górskie 6 łyżek łyżeczka cynamonu 200ml mleka 1,5% 2Ś banan - 100g OBIAD: piers z kurczaka 120g kasza gryczana 30g jogurt naturalny 1 łyżka olej lniany 1 łyżka (warzywa:szpinak,kalafior) PRZEKĄSKA: orzechy włoskie 30g KOLACJA: mozarella 50g 2 jajka [...]

Ok, zaraz jeszcze skoryguję coś :) Mam problem z białkiem - czy jest sens inwestować w jakąs odżywkę? Bo jeśli mam mieć max. 150g nabiału dziennie to już nie mogę dodać więcej jogurtow/serka wiejskiego, kurczaka mam na obiad, jajka na kolację.. a, i czy mam liczyć też że fruktoza max. 25g dziennie z owoców?

Dlaczego 150g nabiału? Co innego np. 100g mleka, a co innego żółtego sera czy mozareli;-) Zwiększ porcję kurczaka na obiad x 2 liczyć nie musisz, ale nie szalej