kurczaka

[...] jadłem twaróg chudy z biedronki, dziś kupiłem inny. Ma trochę mniej białka (biedronka 22g, ten ma 16g) Zjeść normalnie 150g i nie martwić się mniejszą zawartością białka w tej porcji? Czy na redukcji powinno się trzymać tylko jednych serków, jednego ryżu, jednej piersi z kurczaka? Rozumiecie, w końcu różne firmy mają nieco różne tabele kcal i btw

Cześć, jakim mięsem mogę zastąpić pierś z kurczaka? Ściślej chodzi mi o 3 dni w tygodniu (nietreningowe), więc może ono być lekko przytłuszczone...

Dzisiaj bylem w sklepie to pierś za prawie 20 złotych ... :( Też musze szukać substytutu. Chyba w treningowe będę jadł kurczaka, a w nietreningowe wieprzowine

Ile jest mięsa (wagowo) w pieczonym podudziu kurczaka a ile w udku? (sredniej wielkosci odejmujac kosc).

Ile jest mięsa (wagowo) w pieczonym podudziu kurczaka a ile w udku? (sredniej wielkosci odejmujac kosc)

czy dobrym połączeniem do szkoły będzie szynka z piersi kurczaka + chleb pełnoziarnisty / razowy ? moim celem jest redukcja

a ta szynka z piersi kurczaka nie mogę dorzucić nawet jak jem 30 białek jaj dziennie?

a co ja qwa kurczaka testuje? niee testuje spalacz tluszczu, mam w nosie foty posilkow, zreszta i tak zaraz konczy mi sie thermal to koncze test

[...] białkowy. Ok 12 zjadam małą przekąskę, by nie wygłodzić się do obiadu, jeśli późno wracam, bo mam nienormowany czas pracy, ale zwykle: Obiad (ok14-15) 150-180 gr piersi z kurczaka, albo ryby (pieczonej w folii lub grilowanej) 50 gr ryżu brązowego albo makaronu razowego (rzadko ziemniaki) dużo warzyw Podwieczorek(ok16-17)nie zawsze -jakiś owoc [...]

dobór produktów ok, można by się przyczepić do szynki gotowej, że lepiej podsmazyć pierś z kurczaka, ale taki drobny udziałw diecie Ci nie zaszkodzi, kolejna rzecz - brak warzyw, no i czy tego carbo aż tyle potrzebujesz? nie jesteś w stanie dorzucić węgli z diety?

[...] to nie posiłek, ale cóż poradzić) Przedtreningowy: ziemniaki, wątróbka duszona (bez tłuszczu, oczywiście), buraczki Potreningowy: ziemniaki, resztka wątróbki, gotowany bok z kurczaka, ogórki, odrobina maslanki (brakuje troche zdrowych tłuszczy, ale u rodziców nie do końca panuję nad tym co jem) Jako trening: z racji braku możliwości treningu [...]

Niedziela Śniadanie: chleb razowy, dwa jajka, serek wiejski, warzywa II Śniadanie: gotowany bok kurczaka, warzywa Posiłek przedtreningowy: ziemniaki, duszona karkówka, warzywa Trening taneczny Posiłek potreningowy: sałatka z makaronu durum, tuńczyka i pomidora Kolacja: zawaliłem sprawę - sporo węglowodanów. Jestem zły. Nie chciało mi się [...]

A ja znam bardzo dobre lekarstwo na przeziębienie :-D Ja też ,okład z młodej piersi :-D ale nie z kurczaka :-D Mam żonkę więc odpada :-)

[...] (najlepiej ze wsi) z tłuszczów: masło, awokado z owoców banan Pogubiłam słowo klucz :-) Maciek głodna jestem i to znacznie. Zjadlam dodatkowo ćwiartkę awokado i udko z kurczaka. Nadal jakby w brzuchu nic. Wiesz, jest to mała cena jak na te przejścia z biegunkami. Oprócz tego co napisała Gosia nic mi nie wolno. 2 tygodnie miną szybciej niz [...]

Dzisiaj trening PUSH. Jestem wyspany, wypoczęty więtakc nie powinno być dzisiaj problemów z ilością serii Co do miski to głównym produktem jest pierś kurczaka, którą zamierzam zrobić na 3 sposoby :-) /SFD/Images/2016/1/27/f488397e75af436eb31c7204f94c4a0d.jpg

Kolejny trening za mną. Tricepsy i nogi doladowane na maksa. Trice to aż bolą :-) Teraz posiłek potreningowy i do pracy na nocke. Zabieram ze sobą pierś kurczaka,.ziemniaki młode oraz warzywa bez których żaden posiłek się nie obejdzie.

[...] tortilli mniam tortille zawijamy z sosem ( dolmio- uzywam go tez do spaghetti) i warzywami , papryka, czosnek troche salaty , pomidora obowiazkowo przyprawy - bazylia, ziola prowansaalskie ,zapiekamy w piekrniku/mikrofali mozna dodac piers z kurczaka upieczona na teflonie... jedny minus to ten ze tortilla ma okolo 4 gram tluszczu....

[...] polewamy przecierem pomidorowym, bądź podajemy z dodatkiem warzyw. Normalnie palce lizać! Można również śmiało spożywać takiego kotleta z jakimś mięsem np. z piersią kurczaka itp. Wartość odżywcza: B/T/W: 69/68/9 ~ 920kcal Najlepiej podzielić je na 2 porcje tj. po jednym kotlecie w posiłku. Pozdr Zmieniony przez - vandetta w dniu [...]

DZIEŃ 6 DIETA: Bardzo podobna do wczorajszej, spodobało mi się i bardzo smacznie, trochę inne proporcje. Plus: - do makreli dodałam cebulkę białą i pomidora, - do kurczaka sałata lodowa, papryka, pomidor, ogórek zielony, szczypiorek - woda ponad 2 litry, 2x pokrzywa - suplementy: multiwitamina TRENING: bieżnia 65 minut plus 15 minutowy [...]

Dzień 7 (10.11.2013) Waga:98.7 Jedzenie: 1. 4 jajka sadzone, cebula 2. 2 kawałki chleba, grochówka podobno 3. rosół z mięsem z kurczaka 4. pół paczki popcornu z microfali(250kcal), kawałek sernika, grapefruit Ćwiczenia: Od 8 do 16 chodziłem po lesie, bagna, lasy, rowy itp. Mega wykończony.