kurczaka

Kolejny posiłek. Teraz 150g kurczaka, 125g ryżu oraz oczywiście buraki, bo warzywa trzeba jeść! Ryż brązowy z tajskim sosem, mniam. Zaznaczę, że normalnie nie jem ketchapu, jednak tutaj chciałem coś przekazać i o coś poprosić %-) [...]

Ryż brązowy, surówka z pekińskiej, kukurydzy, cebuli i keczupu + pieczona pierś z kurczaka w panierce z płatków owianych :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ed2f961c3d4e56b2c0606a21331404.jpg

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/546/kc7r.jpg Śniadanie: Udko z kurczaka Orzechy laskowe Pół awokado Marchewka Kiełki rzodkiewki Pół pomarańczy Kostka czekolady gorzkiej 90%

Właśnie po, makaron pełnoziarnisty/szpinak i pierś z kurczaka. Sporo mięska tutaj jest, ale nie widać zbyt dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/467ce27f064a4d0d842e1be781232f9a.jpg

Słabe światło, ale wrzucam. 600g ziemniaków pieczonych w piekarniku, 200g kurczaka i 200g buraków. Mniam! ;-) https://photos-5.dropbox.com/t/0/AAAMIr1gyeNRUjVv-GIHGdlAfJU7CwX6FlrJFeV3-tAE6Q/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1390514400/0/2/20140123_210101.jpg/ijG9AfAz47ukL1NJj5ibv9T1w0GMi-plYNdz63lwfB0

Komuś kurczaka na dobranoc?:-} Kuciak+pół garstki arachidów mielonych http://fotoo.pl//out.php?i=706759_kurczak.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-27 21:38:53

Taka tam masówka. 150g kurczaka, 125g ryżu, 100g makaronu oraz 200g buraków. Do tego mała puszka Coca-Coli ZERO :-) https://photos-6.dropbox.com/t/0/AADGUY5c9K5GsLTKBRe-XGYdzNAxQBRS7KohKWFk1mqzWQ/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1390932000/0/2/20140128_165212.jpg/LVTsWcTqQMk2zfdaqMvogopmyWkSkRWLhdfZxjr69n4

A to 2h po omlecie, zaraz po interwałach 8-) Sałata rzymska, kukurydza, papryka, natka pietruszki, jalapeno, cebulka, polędwiczki kurczaka, blanszowane brokuły, pieczarki, pieczone ziemniaki i vinaigrette. Do tego wszystkiego sok pomidorowy :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/721ba0c611ad4562906159647260fead.JPG [...]

mięso z ud kurczaka z sosem czosnkowym + warzywka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e596d27303ff4f288c51a6967183d138.jpg

Placek owsiany z mozzarellą, mieloną jagnięciną, szynką z kurczaka, ogórkami i keczupem :D. Zdjęcie słabe, ale smak zaj**isty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f40597d3d9f44b5a9e5e9aaffa70adb0.JPG

W końcu zrobiłem swój kotlet mielony z piersi kurczaka. :D 130g mięsa, 600g dietetycznych frytek, 20g orzechów włoskich, mix warzyw. :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69504edb65a748cb891224fa0aa6c459.jpg

Takie tam tortille domowej roboty. Placki owsiane, do tego 150g kurczaka, 100g ogórka i sos chilli. Mniaaam %-) http://i.imgur.com/TxpTxS4.jpg

[...] z lidla rządzi %-) Teraz sobie kupiłem chlebek pita na tygodniu moze coś będzie z tego, Przed treningiem spagetti, makaron orkiszowy. Po treningu ryż, polędwiczki z piersi kurczaka zawijane w szynkę Jamón serrano oczywiscie z zaprzyjaźnionego lidla. ten ser to niejaki gran padano czy jak mu tam, daje skarpetkami%-) [...]

Pierś z kurczaka wypełniona serem mozarella i zawinięta w bekon. Cheat :)) http://i59.tinypic.com/33a5smw.jpg

110g Makaronu orkiszowego 130g Zmielonej piersi z kurczaka podsmażonej na oleju z pestek winogron, 20g Orzechów włoskich Kilka pomidorków koktajlowych oraz sos pomidorowy własnej roboty. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd414f95208a46e1be0bf3162213ae62.jpg

http://www.fitness-food.pl/blog/wp-content/uploads/2014/02/resized/lunchbox1-660x440-660x440.jpg roladki drobiowe ze szpinakiem w pudełku 2 porcje, tj.: 200g makaronu razowego 250g piersi z kurczaka 100g szpinaku

Wlasnie wpadlo urocze KOMBO smakow %-) 300g pieczonej piersi kurczaka + pieczone udko + salaty z warzywami i vinaigrettem + (uwaga! %-)) … ziemniaki, tortille kukurydziane i kromka żytniego razowego %-) nie wiedzialem na co sie zdecydowac to wzialem kazdego po trochu 8-)

Gyros z kurczaka w sosie jogurtowo czosnkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/499a1278970e4682b645102fb9c9e329.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c10b09ec48104bd8b9a08fa2ac028476.jpg Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-03-02 14:13:22

Śniadanie na VLCD (B:57g, T i W:znikome z warzyw,piersi i kakoao) Naleśniki z białek jaj a w środku kapusta pekińska, przecier pomidorowy, pieczarki, pierś z kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9175395439d64cc190b40cfb57d815a2.jpg Coś ala brownie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36e355c30b7b4ca284cad77fb5715b57.jpg Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-03-05 [...]

Pizza razowa z serem mozarella i filecik z kurczaka :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f491f9b4d4ed47418b550ec96da75cd0.jpg