kurczaka

HutnikNH, ale nie każdy wierzy choć mi matka zrobiła awanturę, że jak nie wiara to chociaż powinienem postrzegać to jako tradycję .. ale i tak zjadłem przed chwilą kurczaka

Dziękuje za rade Mimo całego żarcia jakie jest tego dnia, ciast itd itp miałem straszną chęć na kurczaka A wiec: Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-12 13:11:59 Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-12 13:13:05

[...] 8."Młotki" wykonywałem hantlem o wadze 6 kg (12 kg było za dużo:D) wykonałem 2 serie po 10 powtórzeń. 9.Na przedramię trochę pokręciłem powerballem. Jak na pierwszy dzień nie było źle myślę, że z każdym kolejnym będzie lepiej. Dieta: -Owsianka + 2 jajka -Ryż + wpc -Ryż + kawałek kurczaka -Gainer No i w planie mam jeszcze twaróg.

Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Ryż + wpc 3.Potrawka z kurczaka zapiekana w cieście francuskim (było trochę warzyw takich jak marchew, kalafior, groszek) 3.Gainer 4.Potrawka znów. 5.W planie mam jeszcze twaróg i serek homo dla smaku. A takie dodatki jak mały lód włoski czy jabłko wciągu dnia to nie pisze nawet.

[...] o wadze 6 kg 2 serie po 12 powtórzeń. Dziś za późno wstałem przez co musiałem trochę się spieszyć. Muszę to w najbliższym czasie zmienić czyt. jutro wstać wcześniej. Dieta 1.Jajecznica (4jajka + cebulka) 2.Ryż (zapomniałem wypić WPC, gościa miałem) 3.Kotleciki z piersi kurczaka + ziemniaki+ mix warzyw 4.W planie gainer. 4.W planie twaróg.

Sorki za jakość robione telefonem. Jest pół kilo wołowiny (wygląda na spalona ale jest super smakuje za***iście) i pół kilo filetu z kurczaka, robione wedgług przepisu b-50. + makaron razowy i ryż brązowy

Dzień #7# Nietreningowy Dziś nie byłem nawet na treningu SW ; - ( leń. Dietka z dziś : 1.Jajecznica (4 jajka) z grzankami + owsianka 2.Ryż + wpc 3.Gainer 4.Ryż + kotleciki z piersi kurczaka z cebulką - mniam -Zapiekanka ; PP 5.Spaghetti 6. W planach twaróg.

Cyc z kurczaka zapiekany serem + PEPSI !!

Z pozdrowieniami dla jedzących suchego kurczaka i ryż

Dzień 19 Nietreningowy Dietka z dziś : 1.Jajecznica (4jajka + grzanki) + owsianka 2.Pierś z kurczaka + ryż 3.Ryż 4.Gainer 5.Twaróg Obijam się :).

Ważne, że dobre Ile można jeść samego kurczaka ?

pierś kurczaka z serem warzywami i ryżem itd. podręcznikowo;) Pozdro

Teraz potreningowy, nie było czasu na doprawianie itd., więc standard: suchy ryż + gotowana pierś z kurczaka + plaster pomidora. Pycha

Ja robie tak: kupuje tortille nie bawie sie w robienie z białek chociaż można i tak. na teflonie papryka i pierś kurczaka lub indyka (wcześniej ugotowana) na tortille podgrzaną daje sałate i inne "zimne" warzywa. polwam sosem z jogurtu naturalnego i czosnku z przyprawami.zawijam i jem... to tak z grubsza ;PP

Kasza gryczana, gotowana pierś z kurczaka, pomidor z cebulą w oliwie. Jak to dobrze jest skończyć redukcje.

pol godziny temu:ryz bialy, piers z kurczaka , cebulka i pyszna kapustka ugutowana O 17.30 na trening... Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-03 16:45:06

[...] przepisy na fajne surówki z kalafiora ;) pewnie, że walić dietę zawodowcem nie jestem, nie byłem, nie będę ćwiczę dla siebie i dla wlasnej przyjemnosci jedzenie 3x dziennie kurczaka z ryzem to juz u mnie przezytek i nie bd do tego wracał, trening, trening, trening się liczy, a nie śmieszne gadanie, że dieta to 90% sukcesu dobrze, że kontuzja [...]

[...] na małym (czy dużym albo średnim) ogniu 7.po ugotowaniu wylewam wodę czy tam wywar z tego schabu 8. nie czekam ani chwili tylko wcinam schab (ewentualnie czekam 15-20min. na ugotowanie kaszy gryczanej) To ma być posiłek przedtreningowy, po treningu filet z kurczaka gotowany z kaszą gryczaną Zmieniony przez - user87 w dniu 2009-06-05 12:16:10

Przed chwilka dwa sandwiche z razowcem i piersia z kurczaka a do tego 0.7 l pysznego mixu truskawek twarogu i szczypty cynamonu. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-05 12:21:11

Kowal dzięki Albo po prostu wali diete w życiu są ważniejsze rzeczy niż jedzenie 5x dziennie kurczaka z ryżem