kurczaka

Witam 7.00 jaja kurze owies owoce suszone 10.30 chleb żytni razowy schab jogurt naturalny warzywa 14.00 mięso z piersi kurczaka bez skóry ryż basmati surówka z marchwi i jabłek oliwa z oliwek 16.00 TRENING 17.30 makaron piers owoc 20.00 ryż orzechy włoskie ryba warzywa Ostatni ser twarogowy olej lniany warzywa Śniadanie ma być bombą [...]

:) witam :) zapomniałam wyciągnąć kurczaka z zamrażarki...znów będę smażyć obiad o 23 zeby z głodu w pracy nie umierac..

Taki sok domowej roboty to jak salatka do kurczaka i ryzu nie ? w sensie przenosnym salatka, warzywko o moze tak :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-21 20:36:11

to mi nie potrzeba wiecej jak jesc 300g kurczaka dziennie... elegancko :D

No placek wegierski, 300g kurczaka, 700g ziemniakow, troche keczupy, przypraw ^^

No ja uwielbiam :D Powoli robie takiego jak moja mama ^^ Niektorzy robia sos taki z tego miesa... ja wole robic ostrego kurczaka, bez soso, czekam az wyparuje na patelni, lepszy jest wtedy.

figiela, mozesz kupować podroby, ćwiartki z kurczaka, zamiast chleba jeść kasze i ryż one też zawierają biało, grochówka, fasola- niedrogie i maja duzo białka :-)

az mnie ciary przechodza na wedzonego kurczaka %-)

"Dzięki temu nie musi gotować, koszt takiej przyjemności to tysiąc złotych miesięcznie. Kasia na śniadanie je jogurt, potem zupę, a na obiad kaszę. Na podwieczorek kisiel lub budyń, wieczorem spożywa kurczaka." - taniej by wyszło gdyby sama kupowała te jogurty %-)

[...] bo przez miesiac mogles przytyc 10kg lub schudnac. owocow sie nei je, bo maja wysoki IG, rano mozesz jesc np. platki owsiane, jajko, oliwa z oliwek, do szkoly wrzucilbym kurczaka w pojemniku, po szkole tez kurczak/indyk (piers, nie udka) lub ryba jakas, przed snem najlepiej twarog i nie wg. zasady "nie jemy po 20", ale jesz [...]

[...] 2.5 Węglowodany 77 Jajko Białko 12,5 Tłuszcze 9,7 Węglowodany 0,6 Oliwa z oliwek Białko 0 Tłuszcze 99,6 Węglowodany 0.2 Ryż Białko 7.1 Tłuszcze 1.9 Węglowodany 68.1 Pierś z kurczaka Białko 21,5 Tłuszcze 1,3 Węglowodany 0 Warzywa na patelnie Białko Tłuszcze Węglowodany Jogurt 1,5% Białko 3,7 Tłuszcze 1,5 Węglowodany 7,9 Tuńczyk Białko 27.1 [...]

[...] 6,9 T 2,5 Ww 77 jajecznica z 2 jajek B25 T20 ww 1,2 oliwka do jajecznicy to tak mało to trudno mi napisac ;/ Obiad: Ryż brązowy 100g B 7,1 T 1,9 ww 68 piers z kurczaka 250g b 54 T 3,2 ww 0 warzywa na patelnie ~100g B 2,2 T 6,8 ww 0,3 piers i warzywa na oliwie pewnie coś koło 70ml B 0 T~75 ww 0,1 :D kolacja: Twaróg [...]

[...] - 3 g tłuszczu ## tuńczyk rozdrobniony w wodzie (185 g) - 169 kcal - 42 g białka TUŃCZYKA WYWAL DAJ INNA RYBE NIE Z PUSZKI WARZYWA OLIWA 15:00 - obiad: ## pierś z kurczaka bez skóry (400 g) - 480 kcal - 88 g białka - 13 g tłuszczu ## 1 worek ryzu bialego (100 g) - 320 kcal - 7 g białka - 76 g weglowodanow - 2 g tluszczu ## orzechy [...]

jarek szybkie pytanie smaze wlasnie piers z kurczaka pokrojonego w kawalki dodalem cebulke oliwe z oliwek papryke slodka jakeis ziele pieprz co jeszcze mozna dodac zeby w dobrym sosiku wyszlo

znowu?:O ja dzisiaj jem kurczaka po chinsku tego co wczoraj robiłam, i nagle patrze a na ściance pojemnika robak %-)

U mnie problem polega na tym, że kurczaka na dany dzień musze przygotować wieczorem dnia poprzedniego. No i co najgorsze w większości posiłków muszę go jeść na zimno i to samo tyczy się ryżu. Ryż który leży pół dnia w plastikowym pojemniku robi się czasem wodnisty no i do tego ten kurczak, jedynie co ładnie wygląda i pachnie to surówka. Aż mnie [...]

a aj wręcz odwrotnie nie lubie ciepłego kurczaka najabrdziej mi smakuje pierśkurczaka pieczona z przyprawą do pizzy firmy prymat i pieprzem cayene, dobrze polana oliwą z oliwek ofkorse na zimo wszytskodo pojemniczka i cały dzień moge to jeść a jeszcze do tego soczysta paprya czerwona i normalnie wypas

[...] teraz je uwielbiam np. papryka, oliwki. Ale mi chodzi też bardziej o potrawy które bardzo mi smakują a po pewnym czasie wyostrzają mi się pewne kierunki smakowe np. odnośnie kurczaka z czasem in dłużej i częściej nim się odżywiam, zaczynam wyczuwać kwaśny posmak. No i tu zaczyna powstawać problem bo czasem trzeba dobrze mięso przyprawić lub [...]

U mnie w mięsnych nie ma nic oprócz kurczaka, cycków z indyka, schabu, szynki, łopatki. Z wołowiną ciężko.

[...] zwierzę z lasu' day 2 tydzień 1 dieta : http://images64.fotosik.pl/258/1ebf7986154c0ca9med.jpg trening: 12h w pracy... dieta jak najbardziej dziś ok, dzień pod znakiem kurczaka można by powiedzieć. Kalorii już więcej i tego będę się trzymał, tak między 1700/1900kcal. zostaje tylko dorzucić warzyw i owoców i będzie git. jutro na noc także w [...]