kurczaka

W czym problem upiec 1-2kg szynki wieprzowej, udek z kurczaka, czy zrobić więcej wątróbki, żeby było na kilka dni?

Niemniej, istnieje wiele innych posiłków które można zrobić w tak samo szybkim tempie jak jałowego kurczaka z ryżem. Serek wiejski z pieczywem to po prostu ubogi odżywczo posiłek, tak czy siak znudzi Ci się po pewnym czasie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-09 16:44:34

[...] + 30 whey'a + 60 razowca + 10 oliwy + warzywa +zielona herbata. 2: 70 razowca + 150 szynki wieprzowej + 10 oliwy +warzywa + przpyprawy 3: 100 kasza gryczana + 150 piers z kurczaka + sos grzybowy +warzywa 4: 70 razowca + 150 szynki wieprzowej + 10 oliwy +warzywa + przpyprawy 5: 45 gr whey'a +20 maslo orzechowe Łącznie: K:2700 B:210 T:95 W:240 [...]

A czy można zrobić tak że jednego dnia ugotuję więcej np ryżu i piersi z kurczaka i ze 3 posiłki były by takie same. Drugiego dnia jeść np kaszę gryczaną i podroby, a trzeciego ziemniaki i wieprzowinę i tak w koło. Tak było by łatwiej niż szykować codziennie 5 różnych posiłków.

[...] większe porcje Przekąska 15/16 OWOC /zamiast owoca, dorzuc więcej warzyw do poprzedniego, owoc mozesz dac do snaidania podwieczorek - posilek przedtreningowy - pierś kurczaka bez skóry (150g) - kasza kuskus (100g) - oliwa z oliwek (10g - łyżka)/ sos warzywny warzywa .kuskus po trenigowo lepiej Posiłek potreningowy mięso/ryba [...]

[...] sobie z tym? nie jestem tu po to, aby gadac. Skończył Ci się papier toaletowy, ale twoja szafka jest pełna odżywek. Nie jjesz poza domem, ale w twojej lodówce jest 40 funtów kurczaka. Czynsz płacisz z opóźnieniem, ale karnet na siłownie wykupujesz zawsze na czas. To jest dedykacja. To jest Animal. Poradzisz sobie z tym? rób przysiad, aż się nie [...]

Staram sie ale wiesz... Trudno o kurczaka na parze i tunczyka..:P

tyle co u dobrego kurczaka

Witam Moje sugestie odnosnie diety: 1. platki owsiane na mleku jaja owoce 2. pasta: mieso/ryba + ser twarogowy + oliwa z oliwek + warzywa 3. ryz brazowy piers z kurczaka warzywa TRENING 4. makaron piers 5. ryba olej lniany warzywa 6. twarog warzywa Bialka daj maks 2,2 g, zwieksz ilosc tluszczow manipuluj natomisat weglowodanami i [...]

Nie myśl że jak zjesz białko w prochu to nagle Ci mięśnie urosną, ludzie przeceniaja role suplementow, to jest zamiennik normalnego jedzenia, niczym się nie różni wypicie bialka od zjedzenia np kurczaka, po za tym ze proch to gorsza alternatywa do normalnego zarcia

Ok spróboje chociaż dzisiaj jak zaczęłem pić kefiry itp się poprawiło ;) I przy okazji mam kolejne pytanie czy cenowo wyjdzie taniej pierś z kurczaka czy odżywka białkowa?

Mam takie pytanie czy moge w 1 garku gotować makaron i kurczaka? Oszczedze w ten sposob czas i wode :P

To chociaż może odpowiecie na wcześniejsze pytanie, czy moge kurczaka gotować w 1 garku z makaronem?

Mam takie pytanie, jak można w miarę tanio i łatwo dostać jakieś urozmaicenie zamiast piersi z kurczaka? chodzi mi np jakie ryby są dobre, łatwe w przygotowaniu i są w większości większych sklepów albo inne źródła jeśli są.

[...] Chleb pełno ziarnisty 100 g - polendwica z indyka 100 g - sałata 50 g - ogórek 50 g - pomidor 50g III Posiłek: 14.00 32/50/20 posiłek przed treningowy - gotowana pierś z kurczaka 150 g - sałatka z marchewki (50 g) kapusty białej 50 g i majonezu 20 g - ryż brązowy 60 g IV Posiłek: 18.00 32/40/20 posiłek potreningowy - Tuńczyk w wodzie 150 g [...]

[...] ziarnisty 100 g wywal - polendwica z indyka 100 g - sałata 50 g - ogórek 50 g - pomidor 50g III Posiłek: 14.00 32/50/20 posiłek przed treningowy - gotowana pierś z kurczaka 150 g - sałatka z marchewki (50 g) kapusty białej 50 g i majonezu 20 g majonez wywal - ryż brązowy 60 g IV Posiłek: 18.00 32/40/20 posiłek potreningowy - Tuńczyk [...]

czyli zaczne od 3 dnia w pon potem 4 ,1,2 itd. dzięki jak będziesz w nowiaku postawie Ci kurczaka z ryżem bo browarka to chyba niechcesz Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-15 11:28:38

A czemu nie golonke, frytki i duzego browca? Kurczaka z ryzem to mam na codzien Dzieki, pamietaj zeby podzielic sie wrazeniami z pierwszego tygodnia treningowego. Jak cos bedzie nie tak to jeszcze poprzestawiamy.

nie wiem jak to sie stalo ale zjadlo mi drugi posilek jak kopiowalem;/ oto on: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 150 32,25 1,95 0 150 Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 100 0,7 0,1 2,9 14 Rodzynki suszone 2,3 0,5 71,2 279 100 2,3 0,5 71,2 279 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 7 0 6,972 0 62,23 300 35,25 9,522 74,1 505,23

[...] 16,4 18,3 1 235 20 3,28 0,14 0,2 69,4 Rzodkiewka 1 0,2 4,4 14 50 0,5 9,15 2,2 117,5 250 9,38 10,99 53,9 411,9 Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 6,7 0,7 78,9 347 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 100 21,5 1,3 0 100 Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 0 0 0 0 300 28,2 2 78,9 447 Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 6,7 0,7 78,9 347 Tuńczyk w oleju 27,1 9 0 [...]