kregosłup

bez pasa, przy większych obciążeniach (od 6 powtórzeń do 1 powtórzenia) nawet nie podchodz, a co do uzytkownika kamil,człowieku ty chyba nie masz nic pojęcia o siłowni, pisząc że pas jest nie potrzebny, tylko się ośmieszasz, pisałeś że robienie bez pasa wzmacnia kręgłosup, tak ale przy mniejszych ciężarach, a poza tym jeżeli chcesz wzmocnić [...]

Jęli kręgosłup już masz zdrowy to tu powinnaś znaleźć odpowiedzi http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Jeśli jeszcze nie jesteś w pełni zdrowa po wypadku zastosuj na miejsca kontuzjowane okłady z korzenia żywokostu lekarskiego i zasięgnij porady lekarza w sprawie odpowiednich ćwiczeń.

niekoniecznie musiało być to związane z sercem,ja kiedyś miewałem dość często takie bóle okazało sie że jest to od kręgosłupa,a dokładnie miałem zapalenie scięgna łączącego kręgosłup z żebrem i promieniowało to tak że odczuwałem ból z przodu w okolicy serca

nie ma sie czym podniecac , koles wyglada jak sumo , dobrze ze ma pas ktory wbija mu pepek w kregoslup , w przeciwnym razie nie zrobilby martwego , bo sztanga zatrzymywalaby sie pod jego torsem na górze zwanej Mt. Everest . Duzo jest takich ludzi o takiej sylwetce dzwigajacy takie ciezary w takim wieku . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu [...]

Nic tu się wielkiego nie da wymyślić: w domu: zwykły mostek,taki jak robisz na wfie ;) na siłce: mostek do każdej serii WL. Jak chcesz go pogłębić to usiądź w połowie ławki,nogi podwiń aż będą dotykały podestu dla asekuranta. Z tej pozycji łapiesz sztangę i zaczynasz ruchem pchania rąk,głowa powinna znaleźć się tam gdzie stopy :) Przy Twoim [...]

QUEBLO i te ćwiczenia pomogą mi skorygować kręgosłup?

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]

nawet ćwiczenia na biceps w pewnym stopniu obciążają kręgosłup

Złe pływanie moze jeszcze bardziej zaszkodzić, najbezpieczniej chyba na plecach. Nie słyszałem by sauna miała jakiś wpływ na kręgosłup.

Urośniesz, a jak zaczniesz ćwiczyć to jeszcze bardziej...tylko nei rób ćwiczen obciążających kręgosłup. A zalezy Ci na tmy aby nie rosnąć?

hehe co do psychiki to moja babcia zawsze na coś narzeka to na kręgosłup,to na ciśnienie... zawsze dajej jej wit C jak chce tabletke i wkręcam ją ze to przeciwbólowa... zawsze jej przechodzi

-Podciąganie na drązku 3x10 ( Chwyt waski mlotkowy?) -wiosłowanie sztangą 3x8 ( Jaki Chwyt?) -ściaganie wyciagu dolnego siedząc do klatki 3x8 ( czy to wioslowanie i jakim chwytem) -skłony ze sztangą na barkach 3x8 ( wole bez sklonow poniewaz oszczedzam kregoslup dalo by sie zastapic jakos to cwiczenie? Chcialbym poserzyc plecy. POzdro

OK no to chyba trening ma gotowy i na silke moge leciec. Wiem ze to bez sensowne tak na szybkiego ale duzo zajec mialem do 3 dni. CO do ostatniego cwiczenia dalej mi nie odpowiada poniewaz martwy ciag tez obciaza duzo kregoslup. Przypominam mam 15 lat. Dalo by sie to jaeszcze jakos podmienic?

Aha a nog nie trenuje dlatego ze wiele cwiczen na nogi obciaza w znacznym stopniu kregoslup, aja jestem jeszcze troche niski (170cm) a mam zamair jeszcze troche podrosnac, i wzamian za to jezdze na rowerze.

Tak. Wynik z rezonansu. Niedawno odebrałem wynik. Zakładałem kiedyś podobny temat ale o skoliozie. Po prostu w ciągu 1,5 roku moje życie całkowicie się zmieniło. Przed rezonansem byłem u 2 fizjoterapeutów z powodu bólu prawego biodra i uda postępującej skoliozy przy której lewe biodro mam coraz wyżej i zaczynam delikatnie utykać. Nie jestem [...]

ano siłka chamuje troszke wzrotst .. i to nie dlatego (jak niektórzy sądzą) że kregosłup się wciska (chodź to też..) lecz hormon wzrostu idzie w mięśnie ... TO masz problem ... ja też tak mam chodx jestem kilka cm wyższy .. mozemy sie złożyć na hgh

Co za herezje !! brzucha wcale nie trzeba ćwiczyć sam się wyrzeźbi A tak serio serio, najlepszy jest wyciąg i allachy. Klękasz przed wyciągiem górnym. Chwytasz line przed głową i robisz skłony do kolan tak aby zrobić koci grzbiet. Milion bezsensownych i obciążających kręgosłup brzuszków nie wchodzi tak jak to ćwiczenie. BTW: przed tym [...]

hmm. no tak ale generalnie ten pas sluzy do tego zeby podtrzymywac kregoslup ?? ale w sumie lepiej miec niz potem zalowac ze sie nie mialo?? i zainwestowac??

Pewnie masz krzywy kregoslup :/ Skonsultuj sie z lekarzem sportowym

pare miesiecy temu bylem u lekarza rodzinnego i stwierdzil u mnie lejkowatą klatke która najprawdopodobniej powstała przez nadmierne garbienie sie (glownie przy komputerze) bo kręgosłup też mam troche krzywy. zalecil mi cwiczenia rehabilitacyjne (na ktore chodze) i pływanie ale jakos watpie ze to mi pomoze bo dziury nie mam małej :( dziura jest na [...]