gif

zrób przerwę cykl 3,5 tygodnia - trochę mało

ilu gramowe masz te capsy bierz tak aby mieć 5g w porcji w T łykaj przed i po treningu a w NT tylko rano na czczo

a niech leczy nawet prezydenta...

Może genetyka niezabardzo Ci sprzyja... Mam kumpla któremu bicki prawie wogóle nie chcą rozsnąć, a siła tak, czyli trochę na odwórt niż u Ciebie

Pewnie koels robi codziennie w PO siłowni jest taki topic fajny Zawodnego oblookajcie hehe SORKI ZA OFF

widac ze troche nie wiesz o koksie

Tyrex wbij na stare gg mam sprawke

Glutamine odpusc. Ja osobiscie bym bral olimpa

ja bym osobiście na Twoim miejscu wziął tego większego

wg. braków w diecie. o ile ją masz

...nie wszystko się od razu musi umieć massacre mysle, że wystarczy w treningowe 2 x porcję a w nietr. raz. acetosteron; jesli dobrze pamiętam to od 4-6 kaps a bcaa- zależnie od wagi ciała- przeważnie po 5-9 mc przed i po treningu.

sobie jestem

omo to masz mix czyli połączenie paru rodzajów teścia w jednym ml

I jakie to ma być przytycie? Bo na takie jedno to chłopa Ci trzeba zdrowia

najlepiej rozpisz cos jesz, łatwiej będzie mozna napisac gdzie dokaldnie lezy problem (że w odzywianiu juz wiemy )

Panowie ale zwróćcie uwagę że on chce dobić z 104 na 115 kg. i z 40 na 45 cm, bo praca go do tego zmusza to nie może być jakiś tam lajcik Długi wypełnij najpierw ankietę

Jodełko - wyluzuj bo aż nie miło się czyta. tak j.w te dwa schemay jodełko nawet ok - choć jest sporo innych na 5dni jeżli by ktoś się uparł na taką częstotliwość zacznijmy od pytania.. Jaki cel tego treningu? I diabeł tkwi w szczegółach tak jak apokalipsa napisał.

Ooo Son nie masz aminokwasów Vitalife'a...nooo...a konkurencja ma... Sekla za ile je kupiłeś? Doradca w dziale suplementacja

Trenujac wyczerpujesz zapasy glikogenu. Najlepiej byloby gdybys bezposrednio po treningu zjadl powiedzmy 30g glukozy, a pozniej obfity posilek bogaty w weglowodany, nie martwiac sie, ze zostana odlozone w postaci tluszczu, poniewaz znaczna ich czesc zostanie spozytkowana do uzupelnienia glikogenu.

Tylko na koncu zrob jakis taper.A nie 700mg/tydz i nagle zero