gif

Dodam ze autor tematu ma 15 lat

spam 4 ever

swoja wypowiedź oparłem na artykule Lee Haneya z Flexa nr 5 maj 2003 dokładnie: "Może słyszałeś wypowiedzi ekspertów, że wyciskanie z przodu rozwija przednie głowy miesni naramiennych,a wyciskanie zza karku - tylne głowy. Ja jednak odkryłem, iz obie wersje bombardują zarówno przód jak i tył barków" Poza tym nie wiem jak wy ale [...]

po dobrym rozgrzaniu opuszczając sztangę do dołu mozna osiągnac super spiecie barków. Ostatnio było w jakiejś gazecie jako ćwiczenie miesiąca -jakis kulturysta to omawiał i polecany byl pełny zakres ruchu. Jak mi wpadnie w ręce to przepisze. pozdrawiam

ja bralem CP przed treningiem i po treningu mono sila szla w szalonym tempie

no-shotgun tez bardzo dobry produkt

nie chodzi mi akurat o barki ale to podalem jako przyklad chce wiedziec tylko jak np bede cos robic jako priorytet czy kilka priorytetow i czy zrobic wolny dzien przed czy po treningu

no a ja na przykladzie barkow rozwijam ci mysl. no jesli dzien wczesniej mial wpoldizalac przy innych cwiczeniach to lepiej dac mu troszke czasu

a od poniedzialku to co resetuje sie organizm i masz max sil? kazdy dzien jest dobry, ja np cwicze w weekendy jak moge wiec u mnie to by nie mialo takiego wymiaru

klata-108cm pas-92,5cm Nie widać, bo proporcję atletyczno-kulturystyczne ( ) masz dość mocno zachwiane. Obwód pasa do zmniejszenia.

wydrukuj koledze 10 wskazówek i niech spróbuje je zastosować

A ja bym radził zajrzeć do działów o stukach walki, bo tam są artykuły i o suplementacji, i o treningu siłowym, i o treningu na siłę dynamiczną... Ale racja, na każdą siłę najlepszym suplementem wspomagającym jest kreatyna.

hehehehe dzieki chłopaki mysle ze nie bedzie przypału po sogu

biedny Baniak,no ale my wiemy jakie warunki sa w naszym klubie.jeszcze sie chlopak zaprezentuje na mlodzikach w TS w grudniu. Kazio

co nikt tu sie nie zna ?? wcale nie jestem pedalem

dam soga bo jeszce nie dawalem chyba

Ja bym zrobił fronta IMO przecież nic nie powinno sie stać bardzo negatywnego

selko jak ty bys chlopaku robil normalny cykl to moze bys i nawet polecał

racja nie oplaca sie przerywac 3 tyg okres poltrwania już dawno wyzdrowiejesz wiec wal smiało pozdrawiam

dobry powinien byc Thermo Speed lub Super Cuts 3