gif

10 zl? Tak na poczatek

No jeżeli masz kase to kup lepszej firmy A jak nie to ostrowia .

No to do tego zapotrzebowania ułóż diete. Posty podwieszone i po problemie

metr w udach ? daj już e4d ome i deke po co sie kuć na darmo dzien po dniu ?

"dużo produktów mlecznych itp" to niekoniecznie tak zdrowo

Mozesz wypic shock'a ale storma sobie po treningu juz podaruj. O fajnych godzinach chodzisz na silke

To dobre połączenia, ale rób mniej więcej tak - po treningu kreatyna + glutamina, a jakieś 20 minut później białeczko! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jak już to na odwróy najpierw glutamina by zatrzymać w pewnym stopniu katabolizm, a później kreqatyna z glukozą i jeszcze później białko lub posiłek potreningowy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

kreatyna jest też antykatabolikiem białka nie powinno łaczyć się z kreatyną ponieważ białko zatrzymuje wchłanianie się kreatyny do komórek - wiec pożytek z kreatyny były gorszy niż branie jej odzdzielnie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

a jak z kolejnością rano na czczo i po treningu ? hosse mówił mi na privie aby najpierw kretke a po 15 minutach glute... Słabeusz : odwrotnie wiec sam juz niewiem Pozdro - BadGuy

dzieki Pozdro - BadGuy

Hmmm a bierzesz ta tauryne z czymś czy sama ?? niech ktos sie wypowie czy jest sens brania samej tauyn bo sam jestem ciekawyy....

e-lite - dzięki za odpowiedź!

można i tak

Po 2-3h mozna, dluzej lepiej nei bo przesmiardnie

spokojnie mozesz nawet z 7 h trzyamc, mi zdarzało sie nawet tyle trzymac ( na wodzie ) i smak tak sam był , po wypiciu tez zadnych niespodzianek nie było

Cabrio to w naszym klimacie chyba nie najlepszy wybór.

hmm ja bym kupil czapke bo jak Ci sie dch z***ie to Ci moze byc zimno w leb w tym "cabrio" !

misztof7 4 grudnia zalozyles posta o tytule "MASA POMOCY" i tam pisales ze masz problem z rozpiska diety i planu treningowego.BULMASTIF napisal ci co powinienes sobie zakupic na mase.W poscie z 6 grudnia ktory ty tez sam napisales zadajesz pytanie na ktore BULMASTIF-ekspert dal ci odpowiedz.wiec po jaka cholere pytasz sie o cos na co [...]

tez czekam ale hmmm mamy dzis dopiero 2 dzien roboczy no NR