gif

Za 100 zł może ktoś kupi

czytałem to i nie ma tam ani słowa o ćwiczeniach z hantelkami...

moze diety, moze treningu, moze mety a ile Ci wagi poszło?

Gino pisałeś już o tym wiele razy i jeszcze nie wiesz ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-25 16:14:04

Przydalby sie tez jakis tradycyjny slownik ortograficzny bo jak sie czyta niektore tematy to "rence opadajom"

aspiryne na noc i wygrzac sie

osobiście dałbym 4.

hmmm.... Oma, Meta... jak będziesz żarł chvjowo to ładnie Cię zaleje. sam nie wiem, skoro celem cyklu jest masa, to poleciałbym normalnie: 4g Białka, 6g Węgli, 1-1.3g Tłuszczu Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-11 19:39:06

dieta slaba!!popracuj troche nad nia

Wawelski :D Kozak, Wielkie dzięki...!!

PAMIĘTAJ

mając 8912lat jest sie juz całkowicie skonsumowanym przez robaki i nie powinno sie w ogóle ważyć

Przede wszystkim: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html A ode mnie tak w skrócie: 1. Żeby rzeźbić trzeba mieć co, więc najpierw masa. 2. Budowanie masy jest procesem długotrwałym (w miesiąc się wiele nie zrobi), na który poza treningiem składa się kilka innych czynników. 3. Powinno się ćwiczyć całe ciało w celu uzyskania [...]

napisz jeszcze ile cwiczysz i jaki masz staz (wczesniej nie zajzałem do profilu-którego nie ma ) jezli naczynasz to skoncentruj sie na diecie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: [...]

Mam BCAA tre.ca Czy stosowac, je przed treningiem silowym, czy po (moze tak i tak).Jezeli po treninu silowym robie rowerek(nie za czesto to robie, teraz w swieta bede robil rowerek w dni nietreningowe) to co wtedy brac i ile.Oprocz tego mam carbo(po treningu ~45g), hmb tre.ca(3g/doba), green tea olim.pu(2x/dziennie 1 tab, w trakcie posilku), [...]

prostowanie ramienia w opadzie tułowia

Tak

3 kapsułki stykną 1 porcja Xp przedtreningiem i na czczo w nt naprawde starczy w końcu to xp energized - kopie sążnie

Bartekkk15 - Olimp ma patent od All American to jest to Kre Alkalyn.Bierz Olimp'u.Wychodzi najtaniej. pozdro

dzięki za rade