Jak ćwiczyć?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8

Cześć wszystkim !!

Mam pytanie. Jak mogę 'przypakować' ćwicząc tylko i wyłącznie w domu mając jedynie dwie hantelki z maksymalnym obciążeniem 10kg? Co byście mi poradzili ćwiczyć aby 'przybyło mi pare cm w łapie' :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Shachraj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 640 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6938

trening domatora...
https://www.sfd.pl/Domator--_czyli_jak_zaczać_z_głową_nie_mają_sprzetu-t325935.html

...

Rafał_Gda

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8

czytałem to i nie ma tam ani słowa o ćwiczeniach z hantelkami...

...

wiss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3410

https://www.sfd.pl/ACT_-_tylko_sztangielki-t215498.html

Tu masz ACT na same sztangielki :)

Jak skończysz lepiej idz na siłownię, a jeżeli Ciebie stać dokup sobie sztangę z obciążeniami plus ławeczkę i oddzielnymi stojakami. Jeszcze do tego drążek i zwiększ te sztangielki - ja tak zrobiłem :)

Zmieniony przez - wiss w dniu 2008-02-02 13:00:39

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat