wiss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3410

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Suwałki

O mnie Nadszedł czas pracy po dłuugiej przerwie :D

Zainteresowania b.d.

Dieta zaczynam uważać na to co jem:)

Uprawiane sporty kobieta, siłownia, podróże ;p

Ostatnia aktywność 01.01.2013 (16:58)

Data rejestracji 04.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening do oceny, poprawy w domu mam dwie sztangielki z obciążeniem regulowanym 2 razy 25 kg plus drążek i ławeczkę regulowaną. ćwiczyć chcę 3 razy w tygodniu plus bieganie z 1-2 razy w tygodniu. mam 179 cm wzrostu i 80kg. posiadam troszkę tłuszczyku i chcę poprawić sobie	2	2008-01-30 18:32
Trening dla początkujących	Wprowadzenie, plan i pare pytań :) przez trzy lata praktycznie zero treningu, czasem tylko sztangielki po 12 kg szły w ruch. wcześniej chodziłem na siłownie prawie rok więc stażu praktycznie brak :) dzisiaj poszedłem na siłownie bo mam zamiar ostro zabrać się do pracy. na siłownię	7	2007-11-21 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA aktualna forma str 35	2009-06-10 22:31
Trening dla początkujących	*Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!*	2009-05-24 23:00
Galeria Zdjęć	Dreso pare fotek - fotki z zawodów od strony 35	2008-03-16 22:47
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2008-03-11 12:56
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2008-03-05 14:56
Galeria Zdjęć	Mocny275 ;)) - nowe fotki str 7/8/9	2008-03-02 08:19
Galeria Zdjęć	16Lat 2,5 roku treningu	2008-03-01 21:48
Galeria Zdjęć	Trening w domu fotki do oceny	2008-03-01 13:35
Galeria Zdjęć	Pyt. dotyczace klaty...	2008-02-24 21:09
Galeria Zdjęć	16 lat, 10 miesięcy cwiczeń ;)	2008-02-23 11:23
Trening w domu	PePoNeNt - Zdrówka (-:	2008-02-11 09:07
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2008-02-10 15:03
Trening dla początkujących	Co cwiczyc zeby tak wygladac ?	2008-02-05 19:54
Trening dla początkujących	Mala pomoc...sog	2008-02-05 18:18
Trening dla początkujących	ćwiczenia na mase i nogi plan na cały tydzień	2008-02-05 18:15
Galeria Zdjęć	Amator,hehe:)	2008-02-05 13:15
Trening dla początkujących	WSZYSTKIEGO NAJ GEORGU	2008-02-03 21:34
Trening w domu	Ćwiczenia	2008-02-02 13:04
Trening w domu	Jak ćwiczyć?	2008-02-02 13:00
Trening dla początkujących	Przygotowania do woja	2008-02-02 12:55
Trening dla początkujących	FBW- Pytanie	2008-02-02 12:48
Trening dla zaawansowanych	FBW- do sprawdzenia	2008-02-02 12:44
Trening dla początkujących	Nie przespane noce po treningu	2008-02-02 08:48
Trening dla początkujących	Trening/masa pytanie	2008-02-02 08:42
Trening dla początkujących	Pionier w Kulturystyce - 12 lat	2008-02-02 08:39
Trening dla początkujących	witam ponownie:)	2008-02-01 21:05
Trening w domu	czy dobra ławeczka?	2008-02-01 16:57
Trening w domu	Trening do oceny, poprawy	2008-01-31 11:36
Trening w domu	Trening do oceny, poprawy	2008-01-30 18:36
Trening dla początkujących	Wprowadzenie, plan i pare pytań :)	2007-11-27 19:30