SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak ćwiczyć/kiedy ćwiczyć

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1331

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 73
Cześć, ćwiczę amatorsko w domu już od 3 miesięcy.
Posiadam tylko hantle, ale mam do Was pytanie.
Mianowicie, ćwiczę codziennie, do tego dochodzą brzuszki i pompki, ale praktycznie nie ma żadnych efektów. Co mam zrobić, żeby w końcu "przypakować"

Z góry dziękuje za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29812
nie ma efektu bo:
1 nie cwiczy sie codziennie
2 cwiczy sie wg jakiegos planu a ty pewnie masz totalny rozp***ziel
3 przyrosty miesniowe sa uwarunkowane w wiekoszsci od diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 73
Skoro nie ćwiczy się codziennie, to co ile mam ćwiczyć?
Jeżeli chodzi o diete, to nie jem żadnych chipsów, słodyczy i tych innych pustych kalorii.

Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 16:40:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29812
na poczatek 3x na tydzien po kazdym dniu treningowym przynajmniej jeden dzien wolny od treningow

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-03 17:12:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 73
W jakie dni tygodnia najlepiej ćwiczyć?
Dodaje też, że codziennie jeżdżę na rowerze :)

Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 18:33:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29812
bez roznicy byleby nie 2 dni pod rzad, cala filozofia dni treningowych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 73
Czyli np :
Wtorek > Czwartek > Sobota
Dobrze zrozumiałem?

Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 19:20:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 73
I jeszcze jedno pytanie, aeroby robić codziennie, czy też z przerwami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49728 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
3x w tygodniu trening z podwieszonych, 3x aeroby, mogą być w dni nietreningowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 73
Z podwieszonych?
Co to znaczy?
Ja się nie znam, więc jakbyś mógł mi wytłumaczyć byłbym wdzięczny :)
Aerobów nie można robić codziennie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2074 Napisanych postów 29752 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264779
tematy podwieszone to tłustym drukiem każdym dziale
aerobów nie rób codziennie, organizm musi kiedyś odpocząć

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[dziennik treningowy] zajcev

Następny temat

Zestaw ćwiczeń i dieta

sosy