gif

wybacz...

oblicz swoje zapotrzebowanie, poczytaj, ułuz pozadna diete na mase i wklej tu do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

dwa pierwsze starcza, choc ten trzeci tez niezly, rozwija sile umyslu

tak kreatynę możesz w shakerze razem z białkiem/gainerem wypić

loco nie moglem podniesc nawet 45 na klate jeden raz, a teraz robie serie 50tka, w cwiczeniach na maszynie skoczylo 15-20 kilo do gory w zaleznosci od czego, a masy 6kg przyszlo w niecale 2 miechy

hehefajny post

kożysta z wyszukiwarki

jeżeli związane z węglowodanami to indeks glikemiczny http://www.glycemicindex.com/ http://www.sfd.pl/temat121992/ http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39063 jeśli nie to, to mów

chyba chodzi ci o trening po regeneracji ?

ziutek - chodzi mi o to, ze mozesz sobie zacząc od treningu regeneracyjnego i z treningu na trening troszke zwiększac - np. obciązenie,serie jednoczesnie troche zkracając przerwy itp itd. Ale act lub zwykła ogólnorozwojowka bedzie ok Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-03 12:46:02

dzieki Xero

noo i mnie odblokowali ciesz sie

o qrwa a to ciekawe nie widzialem

masarniak Nobla chyba nie dostaniesz

masarniak dobrze wiedzieć, chyba zamiast zrzucania fatu z brzucha, uformuje go w zgrabny sześciopak i będzie git

j/w

no jak widac kazdy ma troche inne zadanie w tym temacie ja uwazam zeby kreatyne brac po ok. 6-8 miesiacach przemyslanych treningow

worek ryżu

On ma nas za czarodzieji co wszystko wiedzą