gif

trenuj ciężej może wtedy pójdziesz spać bo będziesz tak zmęczony

ja mam treningi o 19 i zasypiam dopiero o 23 na cyklach, przez te wszystkie pobudzacze. normalnie zasypiam juz po 21 musisz kombinowac z dawkami przed treningowymi, za duza nie da ci snu, jesli masz pozno trening.

tak jak pisze ldozianin. W srodku moze byc wszystko nawet cos co spowoduje Ci raka i bedzie dopiero sraka boo sie chcialo przyoszczedzic 30zl zamiast kupic PL apteczna

Troche dużo

Pytam poważnie i nie oczekuje odpowiedzi Hejterow internetowych

Dział odżywianie, ja nie wiem przecież wystarczy się rozejrzeć po forum albo wpisać w wyszukiwarce

a oprócz jedzenia masz zamiar ćwiczyć??

http://www.edukacja.edux.pl/p-353-sprwadzian-klv-czytanie-ze-zrozumieniem.php test klasa V sprawdź się do autora mowiłem

bardzo dobry sposob na wytrzymalosc i spalanie tkanki tl,ale nie myslcie ze ot tak wezmiecie i za pierwszym razem poskaczecie np godzine to harowa i ciezka praca-zalezy jak skaczecie,a lydki tez niezle od tego dostaja:)-obejrzyjcie jak ten koles skacze:) http://www.youtube.com/watch?v=MD3uicAYtdw

30 min jedynm tempem nie skaczę, raczej coś typu interwałów. Troche wolno i przyspieszam na parenaście sekund. Jak chcesz to jutro nagram filmik i wrzucę :) A dzisiaj godzinkę skakałem i wcale tak ciężko nie jest. Oczywiście nie takim morderczym temperm jak ten gość(jeżeli rzeczywiście trzyma tą skakankę, bo nie wygląda)

Skakanie na skakance wcale tak bardzo łydek nie pompuje. Jeżeli chcesz tak sobie poskakać czy poćwiczyć to proszę, rób na zmianę z hulahopem. Natomiast jeżeli to mają być aeroby w celu spalenia tłuszczu, to hulahopem sie nie zmęczysz. Tu moje zmagania http://www.youtube.com/watch?v=Qu7Q1mLlm_8

Widzę, że ciężko o takie osoby (które by dużo schudły na tej diecie). :) Ćwicz, licz kalorie, unikaj tłuszczy nasyconych i trans (gł.T zwierzęce, masło, tłuste sery, śmietana), ogranicz węglowodany, to powinno się schudnąć. Powodzenia! Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.

Uwazaj na ta thermeJa przez miesiac schudlem 13kg ale fakt faktem, ze trenowalem codziennie (judo). Teraz troche zaluje. "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."

uwielbiam takie posty :/ .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

człowiekowi nigdy nie dogodzisz Hosse

moge Ci zademonstrować

ja tylko w sprawie formalnej-Yokoguna przepisal czyjs art o rozciaganu -to nie byl jego autorski tekst

podejrzewam ze nie jest smaczny ale mi to nie przeszkadza bo duzo rzeczy w tym sporcie nie jest dobre.Ważne zeby dzialalo a nie smakowalo .

jak jeszcze wyżej

ja nie pisze, ze marbo jest lepsza firma, ale czasami uda im sie cos zrobic fajnego co do tych poreczy z keltona, to wydaja sie one strasznie niskie (110cm), no ale jak kto lubi. podstawa 80x80cm wydaje sie byc stabilna, ale czy sie nie bedza hustac- tego nie wiem. napisz do DUDY odnosnie tych poreczy, albo poszukaj recenzji w dziale KELTON.