Skakanka

30 min jedynm tempem nie skaczę, raczej coś typu interwałów. Troche wolno i przyspieszam na parenaście sekund. Jak chcesz to jutro nagram filmik i wrzucę :) A dzisiaj godzinkę skakałem i wcale tak ciężko nie jest. Oczywiście nie takim morderczym temperm jak ten gość(jeżeli rzeczywiście trzyma tą skakankę, bo nie wygląda)

Jak chcesz możesz wrzucić . Myślałem żeby np skakać 1 min a po tym wejść na i min hula hop i dopiero przerwa 2-3 min może czasem dłużej zależy jak łydki spompuje co o tym myślicie

Skakanie na skakance wcale tak bardzo łydek nie pompuje. Jeżeli chcesz tak sobie poskakać czy poćwiczyć to proszę, rób na zmianę z hulahopem. Natomiast jeżeli to mają być aeroby w celu spalenia tłuszczu, to hulahopem sie nie zmęczysz.

Tu moje zmagania

Chodzi mi o poprawienie ogólnej sprawności i w celu tym musze mieć jak najwięcej ruchu i robie co mi tylko do głowy wpadnie żeby na dupie przed komputerem nie siedzieć całymi dniami . Niema lipy nawet dobrze ci to wychodzi ale już wiem z kogo brać przykład

Po sogu wszyscy