Gaciek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6772

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2015 (17:49)

Data rejestracji 05.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny/poprawy poniedziałek: wolne wtorek: barki 1.wyciskanie sztangi sprzed klaty: 4x12,10,8,6 2.wyciskanie hantli ponad głowę: 4x12,10,8,6 3.podciąganie sztangi do brody: 3x10 4.wznosy na boki: 3x10 5.szrugsy 4-5x15 środa: plecy	8	2010-04-05 17:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Jak zbudować większe łapy w przeciągu miesiąca z suplementacją - Ektomorfik	2015-06-01 17:52
Po siłowni, o siłowni	Czy możliwe jest u ektomorfika zdobycie 10 kg masy w ciągu 30 dni ?	2015-05-24 14:30
Po siłowni, o siłowni	"pakierzy" i przysiad,martwy u was na siłowniach	2015-05-22 13:24
Po siłowni, o siłowni	Górna część klatki piersiowej	2014-09-02 00:54
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić masę ?	2014-06-20 10:17
Szybkie pytania bez logowania	Ginekomastia czy nie? Problem	2014-06-01 15:11
Po siłowni, o siłowni	Maść na rozstępy pytanie	2013-12-11 18:56
Po siłowni, o siłowni	Jaki czas pracy na taką sylwetkę?	2012-12-22 18:43
Galeria Zdjęć	18 lat staż 3 lata do oceny...	2012-05-13 00:55
Odżywki i suplementy	SFD - SFD PURE BCAA - 500 g czy ActivLab - BCAA Xtra - 500g	2012-05-12 10:05
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	usuwanie gino kielce	2012-04-22 19:18
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	usuwanie gino kielce	2012-04-21 18:47
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2012-04-14 19:17
Po siłowni, o siłowni	Dipsy, podciąganie z obciążeniem	2012-04-04 21:20
SFD	SFD - Mass Activator	2012-03-26 21:29
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2012-02-15 00:24
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-01-14 10:43
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-01-11 14:44
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-01-08 17:32
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-01-04 21:03
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-01-04 17:14
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-01-03 23:37
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-01-03 14:39
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2012-01-02 18:10
Zdrowie i Uroda	Dziwne sutki	2011-12-28 00:53
Zdrowie i Uroda	Dziwne sutki	2011-12-28 00:45
Zdrowie i Uroda	Dziwne sutki	2011-12-28 00:31
Zdrowie i Uroda	Dziwne sutki	2011-12-28 00:28
Zdrowie i Uroda	Dziwne sutki	2011-12-28 00:19
Zdrowie i Uroda	ginekomastia czy napewno ?	2011-12-26 22:03