Jaki czas pracy na taką sylwetkę?

- Pytam głównie z ciekawości. Ja raczej do takiego czegoś bym nigdy nie doszedł, ale jestem ciekawy, w jakim czasie można takie coś zrobić :)

Bzdury że tylko na koksie mozna zbudowac sylwetke ,może 60cm ramiona tak , ale 40cm i więcej biceps i niski poziom tłuszczu i wyglada sie podobnie jak na filmach, nie tylko koksem się usprawiedliwiać,ale rozsądny trening i dieta a nie tylko koks .

Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2013-01-01 18:03:05

tutaj raczej mowa jest o niskim BF ok 9% bo mieśni to on za dużo nie ma

Czytanie ze zrozumieniem nie boli.

to samo tyczy sie Ciebie.
Jednemu wystarczy ze sie zredukuje do tego BF a inny musi robić mięśnie i BF a to zależy od diety, supremacji, genów a czasami od mocniejszych zabawek. Wiec pytanie o czas jest beznadziejne jak nie głupie.

I jeszcze postawie kropke nad "i" rozpocząłeś przygodę z siłownią miesiąc temu i chciałeś wyglądać tak

a po miesiącu zmieniasz priorytety. Zabierz sie za trening a nie gdybaj jak bedziesz wyglądał za 3 lata...



Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-12-21 00:38:03

Już dziesiatki razy się ludzie tu pytali ile czasu na takie coś, odpowiedzi nie ma na to, zalezy kto z jakiego pułapu startuje. Można i nigdy nie dojść jak się nie ma wytrwałości.

Jack_Hayes

Pytam głównie z ciekawości. Ja raczej do takiego czegoś bym nigdy nie doszedł, ale jestem ciekawy, w jakim czasie można takie coś zrobić :)

Jeśli jesteś szczupły, to około 10 miesięcy na koksie i idealnej diecie, czyli bardzo szybko. Bez koksu na idealnej diecie (pod warunkiem, że jesteś szczupły) - około 2-3 lata. Amen.

rok czasu dobra dieta i palic pozniej to na koksie na luzie zrobisz ;p

@rm_125

Wybacz, ale powiedziałeś chyba najgłupszą rzecz jaką można było. Niski BF owszem, ale mięśni nie ma ? Gość jest większy od połowy prezentujących się tu w dziale zdjęć, w łapie na oko(choć to zależne od wzrostu) jakies 42 w łapie, bardzo dobra klatka a ty nazywasz to brakiem mięśni ? Niejeden ćwiczący długie lata chciałby mieć takie braki.

Zmieniony przez - Gaciek w dniu 2012-12-22 18:45:51

Right.

niski BF robi swoje. Zresztą nic o nim nie wiemy ile waży ile ma wzrostu.
Nie jeden 100kg z bf na poziomie 20% po zjechaniu na 8% będzie wyglądał podobnie jak i nie lepiej

rm_125

niski BF robi swoje. Zresztą nic o nim nie wiemy ile waży ile ma wzrostu.
Nie jeden 100kg z bf na poziomie 20% po zjechaniu na 8% będzie wyglądał podobnie jak i nie lepiej

Nie wyglądałby lepiej. Koleś po prostu ma dobre proporcje i niski BF ok. 5%. Poza tym już nawet beż masy i wycinki wyglądał nieźle. Genetyka robi też swoje. Kasa i czas na dbanie o ciało także. Trenuje rankiem, niemal codziennie.
Waży jakieś 77kg, wzrost ok. 1,78cm
http://www.modelmayhem.com/2527514


Ziom jest dosyć popularny w sieci.