gif

Dzieki. To znalazlem. Myslalem, ze bedzie cos odrebnego na trening z zachowanie wzglednie malej masy ciala. THX

mam pomysła - najlepiej 800

500 zł

osobiscie mi mono podchodzi bardziej. dlatego osobiscie wolo mono od jablka

jak ci sie nie znudzi to pewnie, ze moze

cm3?

Przed tobą pytało o to tylko 1.298.345 osób poczytaj posty w dziale odżywianie.

Nie ma to większego znaczenia, ale serwatka należy do stosunkowo szybko rozkładanych na aminokwasy białek więc jest dobrym zapleczem antykatabolicznym w czasie wysiłku... I nie napisałem żebyś jadł serwatkę po treningu Tak jak mówię, rodzaj białka nie ma większego znaczenia - o ile ma ono komplet aminokwasów egzogenny. A ile masz jeść to zależy [...]

ale to rozumiem osobne cykle ? Ja po mniej wiecej podobnych cyklach odblokowywuje sie 6oxo

następny geniusz za koks się chwyta

możesz zjeść ale conajmniej 1,5h przed treningiem żeby organizm zdążył je przyswoić bo mają bardzo niski IG....warzywa do owsianki ? lepiej daj orzechy,rodzynki..... Ale lepiej zjeść coś o wyższym IG przed treningiem np. Piersi z ryżem...ale dla urozmaicenia płatki czemu nie :)

dla urozmaicenia - dobrze powidziane Pewnie ,że może być, ja osobiście wolał bym dać tą owsiankę na śniadanie.

ja na sniadanie jadam placuszki z jajek i płatków owsianych są super, a że bardzo lubię owsiankę to dlatego pytan czy można ją zapodać przed siłownia

przed treningiem kaszke gryczana z warzywami i mieskiem

leon najmniejsze sa 750g a pytajacy to powinien pierwsze sie splementami zainteresowac a pozniej koksy dopiero. a jak ty nie wiesz o odzywkach to tym bardziej h... o koksowaniu bedziesz wedzial i o treningu. a dieta trening i uple to podstawa obok regeneracji

nie ma to jak pigsy na cyklu

to nie lepiej w kanalik coś mocniejszego?

aa coś Ty... napewno pyta z czystej ciekawosci