gif

Dorzuć dietę i nie ten dział primo

Tak, kobiety też trenują. Asia

Cezary czy przygotowujesz się z trenerem? Jestem pewien że on,znając Ciebie ,doradzi Ci lepiej niż My przez internet

polecam Berserkers Team

zakrześ to chyba wiadome i oczywiste

hm po terningu jak szybkie to chyba raczej węgle proste a nie zŁożone czyli carbo po treningu raczej

dlugi

Gwarantuje , że schodniesz na poczatku zawsze sie chudnie i to sporo Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-10-08 08:36:37

I wlasnie oto mi chodzilo

a jak ma wygladac odzywnianie abym przy takich treningach stracil troche tluszczu

Popytaj w dziale odzywianie. Rezygnujesz ze slodyczy. Glowny posilek to sniadanie, maly obiad przed treningiem, z kolacji rezygnujesz albo jakis owoc lub glukoza. I duzo napojow sokow wody mineralne itp. Tak w skrocie

Oki... juz mniej wiecej mam maly przektoj Dzieki za pomoc.

A kto nie lubi,ale chyba będzie trzeba za[rzestać jeść słodycze. wawimex długo trenujesz kickboxing??

gwoli scislosci gripy srama dzialaja w systemie 1:1 (chyba ze napisane ze kompatybilne z shimano, ale i tak nawet takie dzialaja tylko z przerzutkami od LX w dół) a gripy shimano w 2:1 tak jak i manetki ! o ! Hahah sam siebie niepoznaje

j/w

lub omnadren- hit wsród polskiej młodzieży

Klub jest za***....,ale ludzie w nim już nie.Najlepsze są Kinder Party dla gimnazjalistów chciałbym to zobaczyć

Jezeli nie jesto to dieta typu CKD gdzie weglowodany sa obnizone do ilosci 30-50g to nie musisz wliczac. Mozesz pic sok marchwiowy, swiezy. Zeby nie byl slodzony i rozcieczany woda. Dlaczego akurat przed treningiem?

Kup kurczaki i ziemniaki, lepiej na tym wyjdziesz

ziemniaki?