szybkie proste.

a wiec tak, przygotowuje sie do zawodów k1.
moglibyscie polecić jakies cwiczenia na poprawe refleksu. głownie na ciosy proste

Cezary czy przygotowujesz się z trenerem?
Jestem pewien że on,znając Ciebie ,doradzi Ci lepiej niż My przez internet

Cóż rzec, trzeba się skupić na prostych.

no tak tak ale wiecie chcialbym cos w domu pokminić bo sie nudze a chcialbym sie jak najlepiej przygotowac

ćwiczenia z piłeczką tenisową?
Lepiej idź kondycję podszlifuj bo jak yebnie Cię beztlenówka w drugiej rundzie to będziesz żałował,że przez takie gówienko zaliczasz bencki
A na regleks to gruszka refleksówka jest dobra

Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2011-01-20 16:21:44

właśnie ta kondycja.. chyba zaczne biegać.. został mi niecały mieesiąc i musze się przygotowac,,
a i pochwale sie jak mi poszlo:D

Mam coś dla Ciebie, sama najwięcej z tego korzystałam trenując przez wakacje w Canadzie. Kup sobie w sklepie typu : Decathlon , gumy rozciągające do ćwiczeń rehabilitacyjnych. Najlepiej jedną ,ale długą.
1.Wiążesz dwa końce ze sobą.
2.Masz już pętlne, tak i to jak największą
3.Przekładasz za plecami na wysokości łopatek, i dwa końce pętli (po jednej) w dłoni.
4. Zadajesz ciosy tak aby przezwyciężyć opór.

Czas i długość gumy możesz z czasem wydłużać/skarać.
Mam nadzieje,że zrozumiałeś tą moją nieudaną instrukcję.

Ps. po takich paru serjach zrób sobie walkę z cienień bez gum i zobacz jak czybko pracują ręce. ;) iii daj znać o wyników na zawodach, życzę knockdownu. ;)

;P dzięki