Szacuny
4
Napisanych postów
425
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4085
ćwiczenia z piłeczką tenisową?
Lepiej idź kondycję podszlifuj bo jak yebnie Cię beztlenówka w drugiej rundzie to będziesz żałował,że przez takie gówienko zaliczasz bencki
A na regleks to gruszka refleksówka jest dobra
Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2011-01-20 16:21:44
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
387
Mam coś dla Ciebie, sama najwięcej z tego korzystałam trenując przez wakacje w Canadzie. Kup sobie w sklepie typu : Decathlon , gumy rozciągające do ćwiczeń rehabilitacyjnych. Najlepiej jedną ,ale długą.
1.Wiążesz dwa końce ze sobą.
2.Masz już pętlne, tak i to jak największą
3.Przekładasz za plecami na wysokości łopatek, i dwa końce pętli (po jednej) w dłoni.
4. Zadajesz ciosy tak aby przezwyciężyć opór.
Czas i długość gumy możesz z czasem wydłużać/skarać.
Mam nadzieje,że zrozumiałeś tą moją nieudaną instrukcję.
Ps. po takich paru serjach zrób sobie walkę z cienień bez gum i zobacz jak czybko pracują ręce. ;) iii daj znać o wyników na zawodach, życzę knockdownu. ;)