gainera

Reasumując panowie faftaq/ Bullmastif lepiej sobie kupić dobre białko i po treningu zmixować z ryżem niż gainera?:) Pozdro.

[...] konkretów. 1. Przestań się użalać nad sobą. Bo nic nie zwojujesz. 2. Dieta. Najważniejsze. Poczytaj działy odżywianie i odchudzanie. I nie pisz proszę, że się "starasz przestrzegć" itp. Dietę się trzyma albo nie. Jak nie - to nie ma efektów i tyle. Proste? 3. Wyrzuć gainera. Zainwestuj w normalne żarcie. 4. Pokaż swój plan treningu.

Dokładniej przeczytałem wyżej komentarze. Piszesz że bez gainera nie łapałeś masy. To że nie jesz fast foodów czy słodyczy etc. nie znaczy że dieta jest już ok. Dobre skomponowanie produktów, dobre proporcje składników odżywczych w diecie, dobra ilość kalorii, odpowiednie rozmieszczenie posiłków w ciągu dnia... Tego u Ciebie brakuje. Odżywka tylko [...]

ja mogę wsuwać gainera ze smalcem a jakoś specjalnie nie tyję z jednej strony dobrze z drugiej nie

to pij gainera. zawsze to lepiej przejdzie niz duzy posilek. ja jem na sila ale wiem jak to boli i jedzenie rosnie w gebie.

ja tam naprzykład kuraka gotuje potem płukam żeby nie śmierdział wrzucam do miksera dodaje gainera i miksuje ,potem łyk i po sprawie... Też zawsze miałem ten problem na cyklu że za ****a nie mogłem wcisnąć jedzenia ale tu chodziło tylko o dietetyczne jedzenie typu cyce z kuraka,ryż,jajka itp teraz jestem po cyklu i mam aptetyt aż nadto tylko że [...]

Ta koks Porcja gainera 1200kcal do kazdego posilku, a nie koks

Nie na drzewie tylko mam antresole sypialna A ta drabina w tle to wlasnie do schodzenia Ale jako ze lubie sporty ekstremalne, to Chooyowe samopoczucie ostatnio, koncowka cyklu i wolalbym pic posilki niz jesc, bo w sphinxie zjem cala shoarme i jestem full. A gdzie tu jeszcze miejsce na gainera ?

luki chce byc pro , ale w naszych polskich realiach to moze jedynie wystartowac w mr bialegostoku, wygrac gainera i tyle jego sukcesu

a ja włśnie po ostrym treningu very hardcore wypiłem 150g gainera 50g carbo 5g krety ale**** i tak jade na imrpeze na lisia gorę a razem ze mną 2 batony matrix i 200g makarony szpinakowego w pudło zapkowanego jade samochodem wiec nie będę pił dużo

[...] 2tabsy przed treningiem. Skutkow ubocznych nie odczuwam zadnych, no moze oprocz tych zielonych ludzikow, ale sa spoko wiec idzie sie przyzwyczaic . co do bialka <bleeeee>, nie pije juz tego swinstwa bo zygac mi sie chce . zamiast niego szamie ser twarogowy i tunczyka. Zastanawiam sie zeby kupic zamiast carbo i bialka, gainera. Co Wy na to?

tak jest pijesz gainera

a to ile tego gainera 50 czy 100 g skoro za 45 min jem ryz +kurak?Czy 100 g sie wcholnie po treningu?

a ja mam takie pytanie mam ułożoną dietę którą przestrzegam , ale czasami nie udaje się zjeść posiłku - wiadomo praca obowiązki etc. zastanawiam się nad zakupem gainera - to białko + węgle tylko nie wiem czy mogę nim ewentualnie zastąpić posiłek w takiej sytuacji czytałem że brać powinno się według braków - o to chodzi ?? po za tym po treningu [...]

Chyba że jak mówiłem zapoda lepszej jakości gainera...

już się pogubiłem @domer - chyba nie domnie odpowiadał :)\ @s.m.p.a. - no mam na celowniku MutanMass , widziałem też że dobry jest ten z megabolu MassMutation i czy jednoznacznie mogę zapodać dawkę gainera zamiast posiłku - jeżeli muszę ??

Czy przy stosowaniu diety Low Carb mając na celu rekompozycję ciała można zastosować bezpośrednio po treningu gainera z przewagą WW lub carbo jako źródło węgli??A godzinę później zjeść posiłek również z węglowodanami ale mniejszą ilością już??

Mam jeszcze jedno pyta. odnośnie gainera, czy można go pić w innych posiłkach niż okołotreningowe?

Zatem, lepiej kupić tego peak i wziąć się za wafle ryżowe ---> WW prawda? Po 3 miesiącach treningu mogę wziąć sobie te białeczko? Czy lepiej gainera szukać? Banan, bądź kefir sporadycznie np. sobie po basenie.

[...] W -34 kcal -310 Posiłek 4: Przed treningiem - 80g ryżu parboiled długoziarnistego, - 150g piersi z kurczaka. B -39 T -3 W -62 kcal -435 Posiłek 5: Od razu po treningu - 40g gainera CFM 30. B -12 T -0 W -23 kcal -144 Posiłek 6: - 45g płatków owsianych, - 35g odżywki białkowej wpc/wpi 70% B -30 T -5 W -33 kcal -301 Posiłek 7: - 125g twarogu [...]