[...] Vital sprawdzona marka. 2.OXYGEN Super Massive 8000g 149.99 zł Produkty OxyGena raczej odradzam 3. MEGABOL Mass Gain 20% 3000 g (100 porcji) 91.99 zł Ok. 30 zł za kilogram gainera i to do tego Megabola to nie jest jakaś super oferta 4. MEGABOL GAINER 737 / 3000g 49.99 zł Po raz kolejny zacytuję: " 1. Jakościowo nie jest nalepszy (po [...]
[...] podróbek supli i nie wskazywał na konkretnych sprzedawców. Anubis84, no właśnie nie brałem bezpośrednio od hi-teca, bo wtedy na pewno nie miałbym wątpliwości ;) Co do gainera i białka - może ktoś porównać ich wpływ na wzrost masy? Tak jak już pisałem, używałem 9 dni gainera jumbo po którym masa fajnie mi rosła, a pierwsze naprawdę widoczne [...]
[...] "lżejszy" ) \\daj więcej owsianych oraz jaj, zamiast banana możesz zjeść jabłko, a najlepiej jakieś warzywo. 2. Śniadanie(szkoła) -Gainer mutant mass 65g tego gainera czyli około 13g białka i 42,5g węgli. Jest to 1/4 dziennej zalecanej dawki tego gainera. -300ml mleka -banan \\codzienne jedzenie gainera nie będzie zbyt dobrą opcją. [...]
nie zastepuj gainera jablkiem. bezposrednio po treningu (najlepiej jeszcze w szatni) wypij gainera w odpowiednich propocjach. takie wypicie odzywki mozesz nazwac posilkiem. okolo 30 minut po wypicu gainera zjedz normalny posilek (w postaci nieproszkowanej) sa zwolennicy spozywania posilkow w okreslonych, niezmiennych porach. ja uwazam ze godzine [...]
[...] węgli masy nie zrobisz także proponuję zalecenia j.w. Kaloryczność możesz podnieść oczywiście też tłuszczem-ale tylko roślinnym-np. olej lniany, oliwa z oliwek. Popijając gainera pomiędzy posiłkami też zwiększamy kaloryczność diety. Pyt 4: Moja suplementacja opierac się będzie na Egg Pro Olimp (na noc), Creatine Monohydrate + Creatine [...]
[...] się nie op*****lam, co tydzień dorzucam ciężar (tutaj jestem bardzo zadowolony) ,to z jedzenie srednio, do tego stopnia,ze ostatnio nawet wzialem u siebie w sklepie 1kg gainera %-) jak nie dojadam to chociaz dopijam Dużo osób wspominało mi iż takie wynalzki jak mk-677 mega wzmacniaja apetyt, ale ja ogolnie jestem dość sceptycznie nastawiony [...]
[...] niektorym sie moze znudzić ale to nie zasada, miałem 6 kg nie pienił się, rozpuszczalnosc OK, zadnych problemów. Hmm w kwestii działania to nie jestem przekonany do tego gainera, co prawda na Mnie już mono w czasie brania (lub na początku brania) przestało działac lecz w porównaniu do Gainbolica OLIMPU lun Mass XXL sądze ze odpada. Chyba że [...]
[...] naturalnego----w jakim celu umieściłeś? - 1 tabletka omega 3 gold Za dużo ww w stosunku do białka II - 2 bulki z dzemem/razeowe z ziarnami - 750ml soku przecierowego - 50g gainera Posiłek ubogi w białko. Dodatkowo dżem nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. A o jaki sok Ci konkretnie chodzi. III - bardzo roznie... Zawsze chudego mieska (najczesciej [...]
[...] ryz na sucho - 1 tabletka omega 3 gold Za dużo ww w stosunku do białka bialko jest jeszcze naczczo II - 2 bulki z dzemem/razeowe z ziarnami - 750ml soku przecierowego - 50g gainera Posiłek ubogi w białko. Dodatkowo dżem nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. A o jaki sok Ci konkretnie chodzi. np przecier z marchwii typu kubus, ale on ma duzo wegli [...]
NA upartego dam rade, tyle że wypada mi jedna porcja gainera z diety i wtedy mam 2 problemy: kiedy wstawić gainera ? do 16 jestem w robocie i nie mam możliwości brać gainera (po południu mam 2 porcje) a druga sprawa to to że w porannym śniadanku nie dostarczę tyle białka węglów ile powinienem.
[...] pokarmowego :) tylko pytanie jaka wybrac bo sa najrozniejsze odmiany :/ A jeszcze takie pytanko na ktore nigdzie nie znalazlem odpowiedzi: moge dodac porcje kazeiny do gainera i opozni to tez dzialanie gainera? ewentualnie jesli wypije najpierw kazeine a za chwile gainera lub na odwrot? Pozdrawiam i sorka za tyle pytan ale ucze sie dopiero [...]
Jak mam ograniczyć gainera po treningowo jak po treningu wpada tylko bezpośrednio 75g żeby uzupełnić paliwo :D ? Więcej tam go nie planuje spożywać... chyba żeby uzupełnić ten normalny potreningowy posiłek... ale przeważnie mam taką bombe że już nawet gainera nie dopchne. Oliwa i orzechy są zamienne? To znaczy do śniadania jem już orzeszki (ile? [...]
[...] 2 Gainer 50 g B 7.5 W 39.95 T 0 .25 kcal 192 chciałbym zmienic na inny posiłek ale jak dla mnie narazie to to co jem jest wystarczające chodze ciągle napchany więc musze gainera wziąść w szkole a póżniej pełno wartosciowy posiłek noi musze uzupełnic ten brak WW Zbędny Posiłek 3 ( szkoła ) 2 kanapki złożone chleba ciemno razowego ze [...]
[...] jabłko, brzoskwinia. Wszystko zalane dużym jogurtem naturalnym) Po dwóch godzinach kolacja: dwa woreczki ryżu z leczo lub na słodko (rodzynki, jogurt). To wszystko. W dni kiedy ni ćwicze dieta jest bardziej uboga. Trzy, cztery posiłki dziennie bez gainera. Bardzo proszę o ocenę i wytknięcie mi moich (na pewno licznych) błędów. Z góry dzięki!
[...] z dodatkiem -- uwarzam że mega mass4000tys 7kg jest wystarczajacym jak ci nie odpowiada zapamietaj teraz to ze gainer na złapanie przynajmniej 4kg masy to musisz miec gainera ktorego waga bedzie 4kg w pódełku drazni mnie to jak niektórzy kupuja gainery po kilogramie i żadaja duzych ewektów to sie mija z celem proponuje ci zakupic [...]
[...] , tak więc posiłki były dobrze przygotowane i o odpowiednich porach rano zjadłem omlet z przepisu Saiba, mmm dobry muszę go cześciej robić, nastepnie kolo godz 10 50g gainera i przed 12, 100g ryżu+jogurt, kolo godz. 14 poszły na ruszt kanapeczki z szynką pomidorem oraz 50g gainera, przed godz. 16 zjadłem porcję mono, a teraz jem obiad 100g [...]
[...] mi bardziej na zbudowaniu masy, niekoniecznie mięśniowej, może być masa tłuszczowa . To tyle wstępu. Jedziemy z opisem mojego codziennego żarcia. 7.00 – porcja gainera (ok.75g), 12.00 – 4 kromki zwykłego chleba, 4 plasterki sera lub wędliny drobiowej, margaryna (do posmarowania chleba), ketchup lub majonez na wierzch, [...]
Fakt łapę trzeba poprawić, bo nie wygląda to najlepiej, no z brzucha dobrze by było trochę sadła zrzucić, żeby te mięśnie chociaż lekko odsłonić :-D Znaczy gainera to i tak mam kupionego bo była dobra promocja na Hi-tec'a prawie 15 zł taniej a datę przydatności ma też długą, jak narazie z dietą jest okej, niedługo zaczynam cykl na kozieradce i [...]