[...] MUTANT MASS- i tu pojawia sie pytanie nr 1 czy mogł by mi ktos rozpisac ile bym musiał go dzienie brac zeby starczył mi na 6 tyg. a dostosuje go do diety . Pytanie nr 2 po cyklu odblok i kreatyna / BCAA co bedzie lepsze . Pytanie nr 3 . wiem ze w ostatnim tyg. cyklu najlepiej stosowac juz kreatyne ale czy konieczne jest odstawienie gainera ?
[...] tak szybko? Według tej strony http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html jest to 4261kcal. Czy tyle powinno być kalorii? Na ile posiłków rozpisać tą dietę? Od 2dni biorę kreta, posiadam równiez gainera shocker 2. Proszę was również o jakieś linki które pomogą mi przy układaniu diety. Dziękuje wszystkich , pozdrawiam serdecznie!
[...] 4 posilek 100g ryzu+ jogurt 5 posilek 100g platkow kukurydzianych mleko 250g 6 posilek 100 g tunczyka 100g bialego sera smietana,warzywa Do tego dochodzi jeszcze 150 g gainera dziennie podzielonego na 3 porcje 3430 kcal, 460g wegli, 190 g bialka, 52g tluszczu bardzo malu tluszczu mi wychodzi dlatego bede wdzieczny za poprawe mojej diety Mam [...]
Wlasnie stoje przed zakupem swojej pierwszej odzywki czyli gainera. Jak do tej pory moja uwage najbardziej zwrocil Whey Pro Gainer 2 od vitalmaxa http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis280.html . Prosze was o rade czy dobrze wybralem i jakie mam ewentualnie alternatywy za jakies 150 zl. Wiem ze jest duzo dobrych opini o mutant mass [...]
[...] zero chleba, makaronu itp. Sam nie jestem w stanie spozyc nawet najmniejszej porcji mleka czy bialego sera. Zwracam natychmiast, nienawidze tego... Na silownie chodze juz 3 miesiąc, cwicze na rzeźbe i mam trening ustalony. Teraz, co musze jesc zeby przytyc 5kg? Maszerowac do sklepu po gainera i białko czy dam rade z dietą?? Dzięki za pomoc
WItam moj staz to ok 7 miesiecy, wczesniej tez stosowalem diety, ostatnio od grudnia stosuję dietę na masę, dodatkowo gainera, jakies 2 tygodnie temu zrobilem przerwę, no i poza tym ze przytylem przez te niecale 2 miechy 5-6kg to w moim wygladzie prawie nic sie ne zmienilo;/ W lapie jakis 1cm wiecej daje 0 efektow wizualnych, jedynie srodkowa [...]
ĆWICZE NA SILCE PONAD 7 MIEISECY OCZYWIŚCIE NA WAKACJACH MIAŁEM LABE TAK JAK ZAPEWEN WIĘKSZOŚC Z WAS. WE WRZEŚNIU CHCE ZACZĄC CYKL, CHCE ZEBYŚCIE PORADZILI MI CZY DOBRE ODZYWKI ZAPLANOWALEM SOBIE NA CYKL, GŁOWNYM CELEM JEST NABRANIE MASY. 1KG BIALKA, FIRMA MEGABOL, LUB HITEC,80% 0,5 KG GAINERA MEGABOL I TU MAM PROBLEM CHCE ZAMÓWIĆ KREATYNE I ZMA [...]
[...] to jest sprawka mono? wiem że to po cyklu zejdzie dosyć szybko (po ok. tyg po odstawieniu) (tak miałem już w 2 przypadkach), wtedy gdy nie mogę do uzupełnienia używam gainera, białko codziennie wieczór, no i ogólnie w gainerze/białku dochodzi dodatkowe 5~g krety, rano codziennie jest 5g mono, no i w xpadndzie i cytocell'u też są jakieś [...]
Witam Mam do was kilka pytań moze wypisze je w punktach... 1.Na siłowni Trenuje 3 razy w tygodniu i 2 razy Muay Thai czy powinienem zrezygnować z tych treningów ?? 2.Ponieważ Brałem juz Kreatyne przy ktorej poszłem troche na masie to czy powininem spróbować jeszcze raz ?? Opłaca sie wgl brac drugi raz Mono?? 3.Moja Dieta składa sie [...]
[...] na zajecia sztuk walk (BJJ) i chodze tak : poniezialek :BJJ wtorek:silka sroda:BJJ czwartek:silka piatek:BJJ sobota:silka niedziela: ----- .mam taki dylemat zakupilem 5 kg (gainera vital maxa gainer1)i czy na mate bedzie dobry gainer ?/chce dokupic rowniez jaks kreatyne (bralem juz przez rok stazu na silowni 2x mono) i chce teraz wziasc TCM [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć, który podział na porcje jest według Was lepszy ze względu na ilość białka w porcji: 1. Po treningu 80 g gainera Profi Whey Mass + 200 ml mleka = = 42 g białka, 2. Przed snem 30 g białka Prostar Whey Protein + 200 ml mleka = = 30 g białka, czy: 1. Pomiędzy śniadaniem, a obiadem 40 g Profi Whey Mass + 100 ml [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post na jakimkolwiek forum. Mam 20 lat, trenuję ponad 1,5 roku. 2 miesiące temu zauważyłem że moje sutki są większa , w środku twarde kuleczki. Byłem u lekarza, jest to ginekomastia ale mam zrobić jeszcze usg. Nigdy nie brałem sterydów. Jedynie 6kg Gainera. Przez rok przybrałem na wadze 15-20kg. Zaczynając ważyłem 63kg [...]
[...] polskiej + 10 omki. Omka 500 mg tygodniowo , meta ( 5 tab dziennie ). Miałem do tego diete nabiałową, 5 kg b.dobrego białka 90%, 6 kg Carbo, witaminy, pod koniec cyklu 3 kg gainera Whey Gainer 4000. Siły mi poszło 30 kg w wyciskaniu. Przytyłem 11 kg. Jestem już 2,5 tygodnia po ostatnim strzale omki. Niedługo zaczynam odblok - clostilbegyt 30 [...]
Kończy mi się 737 i zamierzam kupić innego gainera. Zdecydowałem się na ACTIVITA Massive Gainer. Ale zamierzam stosować tylko w dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) (2 x- po treningu i po), ponieważ diete będę mieć jeszcze lepszą i po prostu nie ma takiego zapotrzebowania na codzień. Konkretniej chodzi mi o to ze gainer ten zawierza [...]
Jakiego gainera polecacie do 200 zł? Moją uwagę przykul wychwalony już PVL MUTANT MASS 6,8kg o którym ostatnio było trochę zamieszania odnośnie składu który odbiegał znacznie od informacji podanych na opakowaniu. Jak sytuacja wygląda na obecną chwilę? Czy były to tylko domniemania? Czy też celowe działanie ze strony konkurencji? Kolejnym [...]
Witajcie. Chciałbym się wspomóc na masie jakąś suplementacją pomijajac kreatynę. (z nią chcę jeszcze trochę poczekać) Brałem gainera, dobrze działał lecz niestety mój żołądek nie był zadowolony i prawdopodobnie jestem zmuszony go odstawić. Będę więc probował podbić to ''domowym gainerem''+ białko wpc. Po treningu mam carbo. Myslałem nad jakimś [...]
[...] brałem krete mono, vitalmaxa ale diety nie trzymałem i duzy nie przytyłem ( gównie obwody mi tylko poszly ) od jakiegos miesiaca nie moge przytyc - jem jak przedtem , 3x gainera + carbo po treningu no i waga stoi - przedtem szła mi waga jakies 2kg na miech:/ wakacje sie zblizaja chciał bym cos jesce przybrac - co polecicie ? nie mam za duzo [...]
[...] z mety 150 tabs. i prolongatum 25 amp i trwa 8 tygodni tzn. po 25 mg mety dziennie przez 30 dni i po 200mg tescia co 5 dni przez 8 tygodni-do tego stosuje odzywki bialkowe i gainera i tak sie zastanawiam jak mi sie skoncza te odzywki i koksy co kupic na koniec oprocz clomidu ( ile jego i kiedy zaczac brac??) myslalem zeby moze z supli kupic [...]
hej mam mały problem :P no troszkie dziwny ale juz pomału wkurzający hej kreatyne dexstroze gainera i to chyba po tym mam kłopoty mam takie gazy ze za sam sie dziwie jak walne to mi kwiatki wiedno wdomu to jakos ujdzie choc musze mniec ciagle otwarte okno na siłce jakos tez no ale szkoła albo jakis lokal no to juz jest problem cichacza nie walne [...]
Witam Panowie mialbym prosbe o wrzucenie propozycji na diete masowa lub pomoc takowa ulozyc, do tego wrzucajac gainera i bialko (ostrowia). Probowalem stworzyc diete z zawartoscia wiekszej ilosci bialka ale niebylo to jednak to co powinno byc 1.WIEK:27 2.WAGA:120kg 3.WZROST:192 4.STAZ NA SILOWNI:14lat 5.TRENING: masowy z nastawieniem na jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
