gainera

no to z powietrza mi przyrosło wziełem gainera 2 ckeatyne dextoze i l-glutamine przyszło miesni ale i tłuszczyku nie wiem czemu ale co bym nie wziął to idzie teraz biore sie powarznie za siłke i chce poprawic siłe

To już nie dział odżywianie żebym odnosił sie do Twojej diety, ale wygląda to dość mizernie ;-) No ale wracając do tematu supli ... wyżej podałem Ci poprostu sposób na "domowego gainera" który będie dużo lepszy niż sklepowy

Najlepiej przepijać, jedynie gainera nie przepijesz czy białka. Kiedyś próbowałem, bo smak nie wchodził, automatycznie za***ałem spawa do zlewu .

i tak nie zapomne smaku czekoladowego gainera+carbo pomaranczowe...

z kreatynką poczekaj zacznij stosować tą diete. I możesz dołożyć na początek do diety gainera. I narazie wystarczy

wez se kreatyne na czczo idz sie umyj,wyjdz z psem,spakuj plecak akurat minie 20min druga porcje 20min przed treningiem po treningu walnij gainera albo kurczaka (zalezy co masz pod ręką) ps. katabolizm nie istnieje

efekty sa po dobrej diecie. gainer=jedzenie w proszku wykorzystuje sie go w celu uzupelnienia diety jesli Ci brakuje czegos albo nie masz czasu zjesc jak juz chcesz do bierz tego gain bolica firmie megabol bym nie ufal i wogole zle opinie sa na temat tego gainera

[...] musisz jeść to co odpowiednie (pierś, twaróg, ryż itp.) ale to j/w pytaj o tym w dziale odżywianie. Z odżywek mozesz zakupić jako uzupełnienie diety (jeśli bd braki) np. gainera (mass xxl, mutant mass często polecane) i szamać jeśli nie bd miał czasu na pełnowartościowy posiłek. Dodatkowo mozesz zakupić witaminy Multiple z Olimpa i nic więcej [...]

gain bolic rzeczywiscie dobry. I do tego dość tani. Magnuma bym ci odradzal, chyba ze naprawde kasy nie masz i musisz miec gainera :) Pozostalych trzech nie znam

Bo sie zastanawiam. Jak nie kupie kreatyny to zainwestuje jeszcze w gainera i kupie 9kg rzeby go miec na jakis czas i stosowac maxymalną dawkę.

zestaw nawet dobry - pokaż swoją dietę.. soldier a gdzie ty tu gainera widzisz?. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

- no właśnie gdzie ja tu widze gainera?? , Czarnuchok!!to chyba przez to że za długo siedze na komie , chyba idę coś zjeść ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Tez mi sie tak zdaje. Ale to tez w gruncie rzeczy zalezy od gainera. Generalnie niski Tylko ta frukoza niekiedy podnosi go.

Sachem - gdzieś w tych granicach podejrzewam ale możliwości zbadania tego nie mam Możliwe że IG będzie nieco wyższe ponieważ najczęściej w dawce gainera jest więcej niz 50g węglowodanów...

a w opcji drugiej masz gainera i dodatkowo aminki Silent Master I'll be back... "...Because I love it..."

Na pewno Mega Mass jest lepszy od gainera Nutrendu, ale biorąc pod uwagę ze jest go 1kg więcej i kosztuje prawie 100 zł drożej raczej wziąłbym Nutrenda. Oczywiście aminokwasy dodatkowo powodują że głosuję na opcję nr 2 , ale nie mówię że tak jest najlepiej, to moje zdanie, choć jak zrbisz odwrotnie też nie będzie źle. SONBATY http://www.atleta.pl [...]

ALe to zależy od tego ile brakuje Ci danych makrosów w diecie. To co pisza na opakowaniu ma sie nijak do tego jak trzeba stosowac gainera.

Nie chciałbym na razie stosować gainera w celu uzupełnieniu braków w diecie, ponieważ myślę, że wyżej napisana dieta pozwala ma całkowite uzupełnienie składników odżywczych. Co do dobierania posiłków na zasadzie białko + węglowodany + tłuszcze to właśnie tak starałem się to ułożyć. Pierś z kurczaka / mintaj mrożony będą zamieniane w ciągu czasu [...]

Możesz kupić gainbolica lub gainera Mct jeśli chcesz więcej białka.

każdy teraz będzie wpisywał swojego gainera???? od tego jest dział z testami ,tam sobie może poczytać