gainera

w gainerze niewiadomo ile tych aminokwasow nie ma. sa to sladowe ilosci. jezlei masz budzet to mozesz do tego gainera, mono i witamin dokupic BCAA np z activlaba bo chyba najtansze sa. 500g za 59zł. jezeli nie masz tyle kasy to obejdzie sie bez tego.

przede wszystkim to nie kupuj gainera i najpierw ogarnij odzywianie- dieta. Gainer to tylko jedzenie w proszku(gorszej jakosci) co do cwiczen to mozesz robic trening np.domatora cos w tym stylu

jersli meta tob rakuje odzywek BIalko przy metce to podstawa z 3 kg bys potrzebowal z 6 kg gainera kreatyna na koniec cyklu 6 kg Carbo btw 1000 gram to na 5 dni..;)

Dzieki za odp. Moj starz treningu to okolo 20 miesiecy . Jak by ktos mogl to prosze mi rozpisac co i jak brac te odzywki i ile w koncu tego kupic ze by bylo dobrze ? ( ile gainera , ile Carbo itd..) Hm... a jesli chodzi o ta mete to sam nie wiem co mam z tym zrobic ,moze lepiej jakiegos tescia zapodac :), wiem ze najlepiej nie brac nic z koksow [...]

on i tak raczej to kupi bo myśli że jak wszamie 7 kg. gainera to masa polecia do góry ;p

[...] tyle, że koszt dobrej diety to jakieś 400 zł.hehe ja wpierd**** poprostu wszytsko gdzie pisze białko czy węglowodany :) to jest moja dieta. przyszedłem po rade co do gainera: ) na moje zapotrzebowania taka dieta starczy (tak sądzę) to dopiero początek więc nie staram się jakoś bardzo układać tej diety, poprostu jem wszystko co nei znaczy, [...]

No skoro jesteś najmądrzejszy i wiesz, że lepiej zjeść gainera niż zadbać o dobrą diete to gratuluje. Nie osiągniesz nic w tym sporcie.

jest prawda :D:D moze to dla tego ze wypilem 1,5 przez 2 tygonie gainera??

moze to dla tego ze wypilem 1,5 przez 2 tygonie gainera??

kup sobie bcaa,glutamine,jakies witaminy, i jezeli ci w diecie brakuje to albo gainera albo białko

Co najwyższej mogę podać, staż 25 miesięcy 104 kg wagi, 187 cm wzrostu, jak dotąd spożyłem 1 kg gainera, 3 kg białka niskiej jakości, 90 kap CLA, 30 kap Thermo speed extreme. Kupuje DELICIOUS lub c6 HI-TEC NUTRITION Power Guarana Które bcca brać i co jeszcze ? Nie chce kupić produktu, który żądnej korzyści mi nie przyniesie.

[...] 5g po treningu i 5g w dnt bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html pryed treningiem 10-12g witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html gainera musisz okreslic przedzial zawartosci bialka chociaz Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-01-31 21:24:25

no xplode jest slabe ? czemu tak twierdzisz? czytalem ze podobno lepsze sa wyniki od xpanda i dlatego sie na niego zdecydowalem . Chodzilo mi o to by w dni treningowe oraz nie pic rano 25-50g gainera (80/20) , a pozniej tylko bialko.

[...] mam juz: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis26076.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html brakuje jeszcze l-glutaminy bialka i gainera (chyba ze cos jeszcze). Co polecicie?

Cnotliwy podał link do artykułu o glutaminie chyba nie czytałeś? Zamiast glutaminy kup sobie Omega-3, co do bialka i gainera to firmy olimp, hi-tec, activlab,fitmax, trec. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-31 21:54:36

Ja wzielem Olimpa po 5 miechach ciwczenia i to byl muj blad. Tylko ze ja wtedy nie wiedzialem co to jest dieta. Wtedy to bym se gainera zapodal a nie kreatyne. LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

AAAAAAAAAA nie dam rady tyle zjeść jak wypije gainera to mam brzuch pełny o_O. Ale na opakowaniu pisze że mam go brać godzine po treningu oO

no znaczy się najpierw to jadłem tak, że bez gainera i drugi posiłek znowu była kura i ryż a teraz mam zamiast tego gainer xD

no moja mam tez mówi na odzywki sterydy pokazałem jej typowego gainera i pokazałem omke i tyle

gainera możesz kupić jeżeli brakuje Ci głównie węglowodanów, musiałbyś też mniej więcej wiedzieć ile ich brakuje, bo dawkowanie "na oko" mija się z celem... co jeżeli okaże się że brakuje Ci białka?? przydało by się obliczyć czego ile spożywasz żeby coś doradzić,