gainera

Moim zdaniem kup se na początek gainera żeby masy nabrać , jak będziesz ważył 82-85 to pomyśl o kreatynie i białku, takie moje zdanie

kup se gainera,carbo

kreatyne zaczne brac za okolo miesciac mysle zeby zaraz przed praca wzioasc np za 3g potem za 4 godziny w przerwie 4g i za 4,5 godziny po pracy 3 albo 4 a teraz mysle zeby kupic gainera przed praca 50 g w przerwie 50 g i po pracy 100g co wy na to moze jescze cos

kreatyne mozesz brac na czczo i przed pracą gainera przed i po pracy w trakcie pracy mozesz sączyć carbo

Idz do dzialu odzywianie tam masz wszystko, wylicz sobie i jesli cie bedzie czegos brakowac to kupisz gainera/bulka/bialko na uzupelnienie.

Dodałbym chętnie jakąś odżywkę, dla szybszego przyrostu masy;p,więc, jak do tej diety coś możnaby dodać np. jakiegoś gainera to by było git ;p

staz? z tego co napisales,wnisokuje ze staz krótki(lub zerowy)...na kreatyne zdecydowanie za czesnie...masz diete?bez diety nic nie zdzałasz.jak bedziesz miał diete to jako uzupełnienie diety mozesz dokupic bialko/gainera(w zaleznosci czego bedziesz miał braki) dieta to podstawa poczytaj troche forum,a potem zadawaj pytania

[...] jedz duzo i nie zdrowo!!! najlepiej na noc :) itp itd etc ... ... ... ... ... to bylo tylko tak dla zartow nie traktuj tego serio tak na prawde to lepiej kup jakiegos gainera, ja polecam MASS XXL Trec'a :) z kreatyna poczekaj, ogranicz troche aeroby, uloz sobie pozadna diete i trening ---aha i uzupelnij profil Zmieniony przez - d0b3rm4n w [...]

MP jako dodatek ? Do czego ? gainera jem non stop znaczy jak nie zjem posilku dosypie troche carbo to tego i pije. Bialko tez non stop i zma a ten Createston HiTeca to jest tez kreatyna? To juz wole xpanda zapodac, chyba ze to jest jeszcze jakies lepsze cudo a ten energy z treca to dziala na zasadzie red bulla ?? Zmieniony przez - Eska w dniu [...]

hmm... no dobra jak to sie bierze ? Bo duzo troche bialka ma... Czy to sie stosuje jak gainera do uzupelnienia diety czy diete mam normalna i do tego jeszcze zapodaje ten wynalazek ? I tam jest kreatyna wiec moge to zapodac a pozniej odrazu xpanda ?

Znacyz sie nie stosuj tego jako gainera samegow sobie jako dodatek przed czy po treningu. Kreatyny tam jest 3gr/100gr , więc baardzo śladowe dawki. Po tym mogł byś odrazy Xpanda

"nie stosuj tego jako gainera samegow sobie jako dodatek przed czy po treningu" hmm czyli kiedy stosowac jak nie przed i po treningu i nie jako uzupelnienie ?

Jezeli lacznie z dieta dostarczasz odpowiednia ilosc weglowodanow i tlusczy, wtedy mozna wykorzystywac odzywke bialkowa. Jednak jesli masz z tym problemy, proponuje zakupic gainera. McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

Tobie proponuję gainera. Nowy gainer MCT będzie bardzo dobrym wyjściem. Moderator w dziale OLIMP

to chcesz jesc 125g gainera ed?

tu jest analogia do dobrze ułożonego posiłku, 100 do 150g. gainera zastąpić może b. dobrze posiłek, powinno w nim być niemal wszystko co potrzebne

Tutaj sie zgodze ale podstawa jest posilek i do niego sie dobiera gainera czy tez bialka i o tym nalezy pamietac i zawsze zarcie stawiac na 1wszym miejscu :)

No właśnie większość ludzi używa gainera kiedy akurat nie może (nie ma jak) nic innego zjeśc. A wracając do tematu - zgadzacie się że skład z 25g białka jest troche bez sensu (hmm.. chwyt reklamowy :)?

"większość ludzi używa gainera kiedy akurat nie może (nie ma jak) nic innego zjeśc" jakos ja chyba nie znam tej wiekszosci. kazdy kto dluzej cwiczy i powaznie podchodzi do tego co robi zgodzi sie chyba ze mna ze odzywki takie jak np Gainer nie sa ZAMIAST !! jesli ktos nie ma czasu ani jak zjesc dobrego posilku to i gainer mu nie pomoze. [...]

1.X-Pand tak 30 min przed treningiem... 2.Czym chcesz woda , mleko , carbo tez moze byc , to juz od Ciebie zalezy.. 3.Po treningu mozesz wziasc 4-5g mono i potem wypic gainera..