Branie kreatyny (15lat)

Cześć wszystkim.
Mam 15lat, na siłowni ćwiczę rok.

Chciałbym kupić kreatynę ale nie wiem czy jest to odpowiednie dla mnie.
Wiek:15
Wzrost:189
Waga:74

Zamierzałem już wcześniej kupić białko ale niestety po nim będę rosnąć szybciej gdyż dzięki niemu wydziela się więcej hormonu wzrostu.


Dietę mam dobrą.

Zależy mi na kupnie takiej odżywki która nie pobudzi mój hormon wzrostu bo i tak jestem za wielki. ;/

Zmieniony przez - Bajsa w dniu 2011-10-26 19:04:50

po Ci kreatyna ?

jakiś sensowny powód podaj

Daj spokój, dzięki bialku urusłbyś max 1 cm więcej niż masz zapisane w genach ; )

Ćwiczysz rok a masz 25 kg niedowagi,więc ta dieta chyba nie taka idealna
nie wiem czy wiesz do czego służy kreatyna a do czego białko???

jakie 25kg niedowagi?chyba ci sie cos pomylilo, a kreta jak wyzej

Chciałem kupić ją bo daje trwały przyrost masy mięśniowej i dużego powera w czasie treningu.

Kolega kupiła jakiś rodzaj z jabczanem i mówi że spoko produkt.

Moim zdaniem kup se na początek gainera żeby masy nabrać , jak będziesz ważył 82-85 to pomyśl o kreatynie i białku, takie moje zdanie