Bajsa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

176

przeczytanych postów

3155

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Bajsarowicz

Wiek 32

Zawód/studia -

Województwo Opolskie

Miasto Lewin Brzeski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta musi być

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2022 (17:14)

Data rejestracji 21.09.2011 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push pull 4x hiper, power **dane podstawowe*********************************** nick: - płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 194 cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 100	3	2015-07-03 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (MASA) http://img19.imageshack.us/img19/2502/ashampoosnap2012102713h.png http://img705.imageshack.us/img705/2502/ashampoosnap2012102713h.png http://img825.imageshack.us/img825/2502/ashampoosnap2012102713h.png współczynn	8	2012-11-02 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety jak oceniacie jadłospis ? vita-min olimp posiłek pierwszy: - serek wiejski, oliwa z oliwek, 3 gotowane jajka, maślanka posiłek drugi: - 100 % whey isolate, scietec - słonecznik - pomidor posiłek trzeci - pierś z kurczaka, ryż, pomidor,	7	2012-10-26 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprwaki http://desmond.imageshack.us/himg254/scaled.php?server=254&filename=dieta20120722.png&res=landing hmm jak oceniacie ten jadłospis przy masie ?? co byście dodali jeszcze bo mam mieć ponad 3599.47 kcal a jest jak jest ;/ oczywiście	6	2012-07-22 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobry jest ten plan dla mnie ? dobry ten plan dla mnie ?? może coś zmienić ?? wzrost 189 waga 79 staż na siłowni 5 miesięcy poniedziałek: klatka 1.wyciskanie płaskie 12 10 8 2.skos dolny 12 10 8 3.rozpiętki 12 10 8 4.skos górny 12 10 8 wtorek:	8	2011-12-07 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta cześć czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety ? z góry dziękuje :) zmieniony przez - bajsa w dniu 2011-11-29 19:57:56	14	2011-11-29 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak skutecznie przybrać kilka kg? tak jak w temacie " jak skutecznie przybrać kilka kg? " coś o mnie: wiek:16 waga:76 wzrost: 189 piszcie propozycje :)	17	2011-11-18 18:52
Trening dla początkujących	Branie kreatyny (15lat) cześć wszystkim. mam 15lat, na siłowni ćwiczę rok. chciałbym kupić kreatynę ale nie wiem czy jest to odpowiednie dla mnie. wiek:15 wzrost:189 waga:74 zamierzałem już wcześniej kupić białko ale niestety po nim będę rosnąć szybciej gdyż	6	2011-10-26 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i .... cześć od jakiś 12 tygodni biorę kreatynę mono 1250 z olimp. 8 kapsli w dni ćwiczące i w dni niećwiczące 6. http://imageshack.us/photo/my-images/443/dsc01209es.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/257/dsc01210l.jpg/ nie znam się tak na	13	2011-11-11 19:06
Odżywki i suplementy	GAINER&KREATYNA. ostatnio zakupiłem kreatynę mono olimp 1250. biorę po 8 kapsułek. do tego chciałbym kupić jakiś gainer, ale nie znam się na producentach i cenach. max mogę przeznaczyć 80zł. jaki byście mi radzili kupić ?? chodzi mi o to żeby wystarczył na	3	2011-11-06 14:52
Trening dla początkujących	Kreatyna i dawkowanie nie znam się na tym więc pisze. mam prawie 16 lat, ważę 75kg i mierze 1,89 wzrostu. otóż zakupiłem wczoraj: olimp creatine monohydrate mega caps 1250. w jednej kapsułce jest 1250g tej mono kreatyny. w ile gram brać dziennie? w jakich	3	2011-11-01 18:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam od niedawna zapisałem się na siłownie. trochę poczytałem i postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy. trener nauczył mnie podnosić dokładnie i powoli. skierował mnie na to forum w sprawie planu. płeć : mężczyzna wiek : 15 waga :	1	2011-09-21 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	OPOLE SPORT FAIR - 31.05-1.06.2014	2014-06-01 21:25
Przygotowanie do zawodów	Pierwszy konkurs w dziale - wygraj ISO P290 900g	2014-05-09 21:46
Dzienniki Juniorów	DT TheGladiators	2013-10-26 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER+PODOPIECZNY vol 2 CEL: MASA!!!!!!	2013-09-22 17:49
FITMAX	Wyniki Konkursu Niespodzianki	2013-01-07 18:54
FITMAX	Premiera!!! PUMP GHOST.	2013-01-06 15:08
FITMAX	KONKURS NIESPODZIANKA	2013-01-06 15:05
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS na hasło reklamowe - Wyniki :)	2012-12-01 17:47
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do Dietetyka SFD (TV SFD)	2012-11-22 17:39
FITMAX	DZIESIĘĆ PUMP GHOST'ÓW DO ROZDANIA.	2012-11-07 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (MASA)	2012-11-03 16:32
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki ?	2012-11-03 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (MASA)	2012-11-03 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (MASA)	2012-11-02 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (MASA)	2012-11-02 17:55
Muscular Development	50 zestawów Platinum Micellar Casein do rozdania	2012-11-02 17:29
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-11-01 11:19
Muscular Development	50 zestawów Platinum Micellar Casein do rozdania	2012-10-29 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2012-10-28 16:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2012-10-28 11:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2012-10-28 10:44
Informator OPOLSKI	Oxide Fitness Club	2012-10-27 19:47
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-10-27 19:40
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-10-27 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2012-10-27 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2012-10-27 13:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2012-10-26 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łap puche stamino-boostera i niech cie energia rozpiera!!!!!!!!!%-)	2012-10-26 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łap puche stamino-boostera i niech cie energia rozpiera!!!!!!!!!%-)	2012-10-26 19:10
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-10-25 20:34