Bajsa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

176

przeczytanych postów

3155

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Bajsarowicz

Wiek 32

Zawód/studia -

Województwo Opolskie

Miasto Lewin Brzeski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta musi być

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2022 (17:14)

Data rejestracji 21.09.2011 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push pull 4x hiper, power **dane podstawowe*********************************** nick: - płeć: mężczyzna wiek: 19 wzrost: 194 cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 100	3	2015-07-03 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (MASA) http://img19.imageshack.us/img19/2502/ashampoosnap2012102713h.png http://img705.imageshack.us/img705/2502/ashampoosnap2012102713h.png http://img825.imageshack.us/img825/2502/ashampoosnap2012102713h.png współczynn	8	2012-11-02 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety jak oceniacie jadłospis ? vita-min olimp posiłek pierwszy: - serek wiejski, oliwa z oliwek, 3 gotowane jajka, maślanka posiłek drugi: - 100 % whey isolate, scietec - słonecznik - pomidor posiłek trzeci - pierś z kurczaka, ryż, pomidor,	7	2012-10-26 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprwaki http://desmond.imageshack.us/himg254/scaled.php?server=254&filename=dieta20120722.png&res=landing hmm jak oceniacie ten jadłospis przy masie ?? co byście dodali jeszcze bo mam mieć ponad 3599.47 kcal a jest jak jest ;/ oczywiście	6	2012-07-22 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobry jest ten plan dla mnie ? dobry ten plan dla mnie ?? może coś zmienić ?? wzrost 189 waga 79 staż na siłowni 5 miesięcy poniedziałek: klatka 1.wyciskanie płaskie 12 10 8 2.skos dolny 12 10 8 3.rozpiętki 12 10 8 4.skos górny 12 10 8 wtorek:	8	2011-12-07 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta cześć czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety ? z góry dziękuje :) zmieniony przez - bajsa w dniu 2011-11-29 19:57:56	14	2011-11-29 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak skutecznie przybrać kilka kg? tak jak w temacie " jak skutecznie przybrać kilka kg? " coś o mnie: wiek:16 waga:76 wzrost: 189 piszcie propozycje :)	17	2011-11-18 18:52
Trening dla początkujących	Branie kreatyny (15lat) cześć wszystkim. mam 15lat, na siłowni ćwiczę rok. chciałbym kupić kreatynę ale nie wiem czy jest to odpowiednie dla mnie. wiek:15 wzrost:189 waga:74 zamierzałem już wcześniej kupić białko ale niestety po nim będę rosnąć szybciej gdyż	6	2011-10-26 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i .... cześć od jakiś 12 tygodni biorę kreatynę mono 1250 z olimp. 8 kapsli w dni ćwiczące i w dni niećwiczące 6. http://imageshack.us/photo/my-images/443/dsc01209es.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/257/dsc01210l.jpg/ nie znam się tak na	13	2011-11-11 19:06
Odżywki i suplementy	GAINER&KREATYNA. ostatnio zakupiłem kreatynę mono olimp 1250. biorę po 8 kapsułek. do tego chciałbym kupić jakiś gainer, ale nie znam się na producentach i cenach. max mogę przeznaczyć 80zł. jaki byście mi radzili kupić ?? chodzi mi o to żeby wystarczył na	3	2011-11-06 14:52
Trening dla początkujących	Kreatyna i dawkowanie nie znam się na tym więc pisze. mam prawie 16 lat, ważę 75kg i mierze 1,89 wzrostu. otóż zakupiłem wczoraj: olimp creatine monohydrate mega caps 1250. w jednej kapsułce jest 1250g tej mono kreatyny. w ile gram brać dziennie? w jakich	3	2011-11-01 18:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam od niedawna zapisałem się na siłownie. trochę poczytałem i postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy. trener nauczył mnie podnosić dokładnie i powoli. skierował mnie na to forum w sprawie planu. płeć : mężczyzna wiek : 15 waga :	1	2011-09-21 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	OPOLE SPORT FAIR - 31.05-1.06.2014	2014-06-01 21:25
Przygotowanie do zawodów	Pierwszy konkurs w dziale - wygraj ISO P290 900g	2014-05-09 21:46
Dzienniki Juniorów	DT TheGladiators	2013-10-26 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER+PODOPIECZNY vol 2 CEL: MASA!!!!!!	2013-09-22 17:49
FITMAX	Wyniki Konkursu Niespodzianki	2013-01-07 18:54
FITMAX	Premiera!!! PUMP GHOST.	2013-01-06 15:08
FITMAX	KONKURS NIESPODZIANKA	2013-01-06 15:05
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS na hasło reklamowe - Wyniki :)	2012-12-01 17:47
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do Dietetyka SFD (TV SFD)	2012-11-22 17:39
FITMAX	DZIESIĘĆ PUMP GHOST'ÓW DO ROZDANIA.	2012-11-07 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (MASA)	2012-11-03 16:32
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki ?	2012-11-03 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (MASA)	2012-11-03 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (MASA)	2012-11-02 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (MASA)	2012-11-02 17:55
Muscular Development	50 zestawów Platinum Micellar Casein do rozdania	2012-11-02 17:29
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-11-01 11:19
Muscular Development	50 zestawów Platinum Micellar Casein do rozdania	2012-10-29 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2012-10-28 16:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2012-10-28 11:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2012-10-28 10:44
Informator OPOLSKI	Oxide Fitness Club	2012-10-27 19:47
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-10-27 19:40
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-10-27 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2012-10-27 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2012-10-27 13:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2012-10-26 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łap puche stamino-boostera i niech cie energia rozpiera!!!!!!!!!%-)	2012-10-26 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łap puche stamino-boostera i niech cie energia rozpiera!!!!!!!!!%-)	2012-10-26 19:10
Informator OPOLSKI	(-%%%-- Opole spamuje --- %%%-)	2012-10-25 20:34