Pytanie do Dietetyka SFD (TV SFD)

jak to jest właściwie z suplami na ochronę stawów - glukozaminą szczególnie, czy warto to w ogóle brać, czy na przykład wystarczy galaretki wcinać?

W przypadku dużej redukcji (przykładowo ze 130 na 100kg) w stosunku do jakiej wagi obliczamy rozkład BTW? W sensie, jeżeli np. zakładam 1g tłuszczy i 2g białka na kg ciała, to powinienem przyjąć rozkład BTW 260/130/ww czy 200/100/ww?

Co jest najbardziej istotne w diecie, czy możemy pozwolić sobie czasami pozwolić na odrobinę odbiegnięcia od diety :) ogólnie masa

A ja mam pytanie jak to jest z tymi końcówkami bananów?

Co tam w nich siedzi, że są niejadalne bo wszyscy wywalają, a nikt nie wie do końca dlaczego

Jak wysoko kalorycza dieta i ćwiczenia siłowe wpływają na ciśnienie tętnicze?

Jak to jest z tym dziennym bilansem? Chodzi mi głównie oto czy jest ważne aby jeść 5/6 posiłków czy bez różnicy jeśli zjemy te 4 posiłki ale większe. Oczywiście zakładając ,że w tych 4 posiłkach spełnimy 100% zapotrzebowania kalorycznego oraz BTW będzie się zgadzało
I może jeszcze pytanko w jakich przypadkach ta metoda się sprawdza, w jakich niema całkowicie sensu
Pozdrawiam.

Pytanie może proste, ale chciałbym uzyskać odpowiedź na nie od eksperta.

Co najlepiej zjeść przed półtora godzinnym treningiem siłowym, o dużej intensywności, i na ile przed. Tak by podczas treningu nie czuć dyskomfortu wywołanego przez żołądek, przy czym móc cieszyć się pełnią sił.

Dziękuję.

Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2012-11-25 21:50:14

Już zadawałem pytanie , ale zadam jeszcze :
1. Wracam do pierwszego pytania które zadałem , a mianowicie chodzi o to jakie produkty najlepiej wliczać. Więc skoro ja chcę wliczać tylko białka zwierzęce , węglowodany np : makaron/ryz i tłuszcze oleje/awokado to mogę bez problemu stosować taką dietę i w ogóle nie wliczać np : białka z makaronu itd.
2. Jeśli zaczynamy dietę to wiadomo trzeba ustalić sobie kaloryczność taką , żeby nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 kalorię (1gb/4kcal)?
3. BCAA - ile g/10kgmc powinno się brać?

Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-26 12:00:28

Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-26 12:02:09

nie śpij https://www.sfd.pl/Pytanie_do_Dietetyka_SFD_cz._I-t900651.html 

Coś słaby dźwięk wam wyszedł w tym filmiku, mam słuchawki na maxa a ledwo słysze co mówi faftaq