gainera

Siema, siema. Przeszukałem forum nie znalazłem odpowiedzi na pytanie jak dobrać dawkę 111g dla gainera DM. Szczerze mówiąc jest to trochę żenujące że jest miarka z dupy która ma jednostki w cc i nigdzie na j**utnym opakowaniu 6,66 kilogramowego proszku nie jest napisane ile trzeba tego nabrać. Jakbym miał sprawną wagę to bym sobie pomierzył czaję, [...]

[...] mięśni? uczucie zmęczenia mięśni? brak białka będzie równoważny z ich brakiem wzrostu -> brak budulca, więc brak przyrostu "masy mięśniowej" - za mało cukru (odstawiamy np. gainera przedtreningowego). spadek ilości cukru we krwi pociągnie za sobą mniejszą energię, tym samym ciężej będzie nam wykonać pełen trening z założoną intensywnością. z [...]

[...] zadać kilka pytań tutaj. Co brać? Chodzi mi konkretnie o białka, kreatyne i inne takie. Wyczytałem, że można brać trochę rzeczy naraz m.in białko, kreatyne, dextroze i gainera. Jakie produkty polecalibyście łączyć i stosować razem, by nie zaszkodziło to zdrowiu i w dość szybkim tempie dodało kilka kilogramów masy? Czym się odżywiać? [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/%21Mistrzowskie_zestawy%21_AMINOSTAR_Nitric_Oxide_120_kap%2E%3E%3E_2_SZT_W_MEGA_CENIE_%3C%3C%3C-opis909.html *Uzupelnienie kalorii Ja mam jakies 2kg gainera multipowera (węglowodanowy). Kumpel chcialby kupic bialko, jakie? *Cos na stawy -Glukozamina. Trec, tania, ale czy dobra? Co powiecie o tych produktach, czy to dobry [...]

Cześć wszystkim Prosiłbym bym o ocenę diety na masę. Jestem ektomorfikiem,ważę 60 kg,mam 175cm,16 lat. Ćwiczę na siłowni ok.6 miesięcy. Zaczynam zażywać gainera MASS XXL Oto dieta: 1.Śniadanie(dom) -Płatki owsiane błyskawiczne + 100ml mleka 3,2% -Placki owsiane -"Śniadaniowy miks"-z kuchni sfd:D 2.Drugie śniadanie(szkoła) -3 kromki chleba [...]

Witajcie ! Jeśli temat napisałem w złym dziale - wybaczcie mi to. Nie bardzo wiedziałem gdzie go dokładnie umieścić. Więc, wracając do tematu, mam kilka pytań co do robienia masy, a następnie redukcji: Masa: 1) Jeśli ważę, i chcę nadal ważyć 80kg to do ilu kg powinienem masować? 2) Czy żeby przytyć powinienem zacząć jeść nieregularnie (lub w [...]

[...] diety ale chce wam przedstawic moj plan zywienia na prawie kazdy dzien pozdro. 1. 8;00 dwie parówki berlinki + 2 bułki kajzerki + ketchup i po tym 30g bialka wpc i 30g gainera + 250ml mleka = okolo ok 1000kcal. 11;00 3 grahamki z wedlina z kurczaka , salata , pomidorem , ogorkiem , papryka i majonezem i maslem. + 25g migdalow + 25g [...]

[...] chude nogi i wiekszośc masy mięsniowej znjaduje się w órnej parti mego ciała. Diete mam wysoko węglowodanową lecz zastnawiam się cyz nie brakuje mi białka. Powodów mojego zastoju mogę szukac tez w monotonnym trniengu(robi dłuższy czas to samo. Sam jusch nie wiem. Acha na marginesie:teraz po tnrinegu pije sobie gainera, kiedyś brałem ke alkalyn.

[...] kupiłem sobie TREC SOLID MASS 3000g GAINER MUTANT XXL KREATYNA TREC CM3 180 CAPS JABLCZAN TCM podpowiecie co dodać lub ując z diety? oraz jakie dawki brać tej kreatyny oraz gainera? co do treningu mam do dyspozycji 2 hantle oraz gryf łamany (dopiero zaczynam), potrzebuje podpowiedzi jakie ćwiczenia wykonywać moim skromnym sprzętem. dzięki i [...]

[...] których zdjęcia dołączam LINK DO ZDJĘĆ : http://picasaweb.google.com/kamil.gawlikk/NowyFolder?authkey=Gv1sRgCI_mqvKl0LCFogE# światło jest kiepskie przez tą pogode, kolor koszul najlepiej widać przy zbliżeniach na metki. cena ? dogadamy się :) możliwość odbioru osobistego w Krakowie (uznałem ze wstawianie zdjęć gainera to strata czasu)

[...] jakieś białko, 30 min po tren normalny posilek 2. Gainer, 30 min po tren normalny posilek Chodzi mi o to żeby to wyszło możliwie najekonomiczniej. Jeśli chodzi o to białko i gainera to wybrał bym jakieś jedno z tańszych, ale nie najtańsze żeby nie kupować jakiegoś syfu. Gainer albo białko byłyby tylko uzupelnieniem diety po treningu. Podajcie [...]

Witam. To tak jeśli można sprawdzić moja dietę. Ankieta. 1) szczupły 2) 16 3) ok. 70 kg / ok. 178cm 4) przemyślanym treningiem ok. 2 miesiące (moja przygodę ,,kulturystyka,, zacząłem ok.2-3 lata temu -- nie będę rozpisywał czemu pisze 2 miesiące -- chyba, ze ktoś chce ;D) 5) masa 6) dawno temu stosowałem Gainera 737 i kreatynę tylko nie pamiętam [...]

[...] zamkniety) to wszystko powinno mi starczyc na 30dniowa kuracje DzienTren: - przed sniadaniem 5g kretki + 30g dextro + X tabletek glutaminy - przed treningiem szejk z gainera 6000 - odrazu po treningu 5g kretki + 30g dextro + X tabletek glutaminy(2xwiecej) - po 30min od treningu szejk z 50g carbo + bialko - przed snem X tabletek glutaminy [...]

[...] najbardziej przydałoby się białko, ale przy robieniu masy odpowiednie są też węgle. Więc tutaj mam dylemat. Czy wybrać bulka: np. olimp profi whey mass, czy wariant2: gainera np mass xxl,lub vitalmax 2 i jakieś białko? Będzie to moja pierwsza odżywka więc proszę o pomoc. Odżywka ma być jedynie uzupełnieniem diety bo troche nad nią pracuje [...]

[...] Chce teraz to unormować i zejsc z brzucha bo tam tylko jestem troche za duzy:P Ogólnie nie jestem też "patykiem". Moim celem jest na początek zbic brzuch, potem zaczac brac gainera i przytyc na mase. Teraz nie chce od tego zaczynac bo brzuch bardziej by mi wycisło:) Pytanie do Was następujace mam: 1. Czy kupić l-karnityne i do cwiczen ja [...]

[...] co 2 dzień całej ampułki jest bezpieczne.Do tego oczywiśćcie 100 metki na miecha (piramidka)w 2 miesiacu aminokwasy z bialkiem i odblok wczesniejszy cykl to 15 shot z omki,gainera i metki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 183 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na [...]

[...] stack mam na bazie jabłacznu? Czy dobre będzie połączenie mono+stacka (horse power). Dietka jest trzymana, przynajmniej staram się ;). Do braków w diecie będę dokupować gainera, gdyż nie zawsze będę w stanie zjeść jakiś posiłek :). PS. Proszę nie robić offtopu jak w poprzednim temacie. Jak ktoś chce się powyzywać to pisać na gg . [...]

[...] ,ale z tego co wyczytałem branie kreatyny od początku przygody z siłownią jest bezsensu. Czytałem też ,że jeśli ktoś nie potrafi utrzymac diety może sie wspomagac tzw. gainerami. Od miesiąca staram sie też rzucic palenie ,ale jak narazie nie zmierza to do celu bo nie moge sobie odmówic słyszałem ,że kiedy się rzuci palenie można bardzo [...]

[...] 200 kap hmb, i zamierzam to dorzucic choć nie wiem czy coś da :) Dawkowanie będzie wyglądało tak.: DT rano 5 g mono przed treningiem pure porcja, po 5 g mono, po 30 min 50 g gainera i 20 g białka. Dnt 5 g mono rano acha mam jeszcze w domu ok 150-200 g cell pump. Myślałem o tym, żeby wymieszać go z 100 % pure power i brać większe dawki. Skład [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: STOSOWANE3G -węglowodany: STOSOWANE 4G -tłuszcz: 0,5G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MIESIEN DOBREJ JAKOSCI 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: W TRAKCIE 11. POZIOM BF%: [...]