SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy raz

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 880

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1202 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16975
Witam,

moj staz to dobre kilka lat, czasami z duuzymi przerwami.. Diete mam od pazdziernika 2006.

Jedyne suple jakie stosowalem, to thermo speed, l-karnityna. Nie liczac witaminek, omegi, zma i carbo po treningu..

Tak czy siak jestem zadowolony z siebie, kiedys mowilem, ze jak bede konczyl serie na klatke 80 to bede mega happy.. Teraz koncze 85-90

Od 8maja 2007 stosuje plan treningowy Michaila ( grupa 2, cykl 1, progmram 3).

Uwazam, ze nadszedl czas zeby zarzucic jakies mocniejsze suple, hehe..

Po przemysleniach doszedlem do wniosku, ze :
- kreatyna(vitalmaxa 300g)
- dextro juce(olimp 1,5k)
- glutamina( sie okaze)

+ suple jakie posiadam :
- zma
- omega
- witaminki
- thermo speed(odpuszcze na okres)
- carbo
- gainer 6000 od olimpu(dodatek kretki, jeszcze zamkniety)

to wszystko powinno mi starczyc na 30dniowa kuracje

DzienTren:
- przed sniadaniem 5g kretki + 30g dextro + X tabletek glutaminy
- przed treningiem szejk z gainera 6000
- odrazu po treningu 5g kretki + 30g dextro + X tabletek glutaminy(2xwiecej)
- po 30min od treningu szejk z 50g carbo + bialko
- przed snem X tabletek glutaminy

DzienNieTreningowy:
- bez szejkow
- przed sniadaniem 5g kretki + 30g dextro
- 3x X tabletek lutaminy(tyle samo)

Przeznaczam na to 100zl, i czekam na rezultaty.


Co wy na to?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1738 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19637
Według mnie jak na pierwszy cykl to na mono, to w sam raz.

POZDROWIONY...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 24 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
30 dni to za krótko na cykl, proponuje wiec zrezygnować z dekstro - masz juz gainera więc z kreatyna bedzie niegorszy, glutamine także bym odpuścił jeżli masz nia suplementować kosztem kreatyny.
kup 500g. porządna kreatynę i zrób cykl- powiedzmy 50-dniowy.
zma bedzie jednaym z najpotrzebniejszych supli w tym przypadku.
dobrze jest zarzucic lecytynę, która nie kosztuje wiele a pomaga.
ts możesz dawac nadal- lepsza masa ci wejdzie napewno.
z węglowodanami ogólnie nie przesadzaj- masz gain bolica, carbo, chcesz dextro- za duzo chyba tego...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
j.apokalipsa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1100 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14043
IMO:
j/apokalipsa
Cykl pociągnąc tak długo jak czujesz efekty z mojego doswiadczenia to ok 5-6tyg to tez zakup 500g kreatyny np Megabola ( moim zdaniej jedna z najlepszych ) vitalmaxa bądz inna.. Krete mozesz łączyć razem z gain bolikiem600 nie koniecznie z dextro bądz carbo bo j/w wypowiada sie o tym apokalipsa
Zwiększona ilość WęglI w porach okołotreningowych
Scheiki w DN w razie potrzeby jak w DNT

****************************

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy mozna brac leki przeciw alergiczne i kreatyne?

Następny temat

ZMA z czym ?

WPC